體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
& h! C% n. Z8 X8 i8 H- H- F皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvboxnow.com$ x8 _# @6 T% A9 F: G
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 g. T* `; h9 R% j) B+ D
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
) _9 s0 \) ^$ W a2 ^多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。" d) @2 D2 k) d) u7 ~% y
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
$ D8 e/ e `# @- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l4 I# r6 B, _1 ^" U第1招：越懶越要運動
6 F7 w( d- B3 _, p' g% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvboxnow.com. t8 j: ^+ I4 K
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
8 u8 h" c; i6 k& `必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇, h/ u \* `1 @! Q3 L. ]* h6 ~7 l
5 I: l# C! E0 W. K- T運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
# {( b! i: w5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
" I+ V$ i3 m1 D" u5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. l+ P( @( X, \- _; e( L酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 J- O2 `/ f. g! y9 Z* ^' ^
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
6 \, c' N$ |8 i- J$ e. U4 V" ~3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 Q: |5 D* ?2 |; U0 B: U
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvboxnow.com5 B; @) [- R, B
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
" k' X, C( ]1 V: ?# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D1 d' y! ~9 m! Z6 K: g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb$ T# k. d; n$ J, ~1 H7 F1 r% B, H
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
' S a# ?! x o: O# r公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。# @$ t( k! c) W- V5 \$ S, L
! {9 ~# y% ?! ~- }$ V$ ptvboxnow.com日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 P4 C! G; o0 g7 Z
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvboxnow.com6 _2 ^; j; S. c( X
X2 A) b7 F8 z4 A6 u# y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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6 Q' O- h/ b1 a; M0 x- qtvboxnow.com3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb; c6 ]4 y2 \, R0 d
) D+ c' }. b3 f; H- m) I公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
7 v* f# z+ x% [公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 w" B) e! |
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( a3 d+ ?+ d- _8 @, s祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( o7 q2 Y4 Q. g0 u5 N- N q
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，8 @6 Z% ^ l3 x2 ~4 Y% u
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，: s; k) n5 X! R; x- D" M) N
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb8 F& }% s Z) x7 z! j, V
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; c# @, S3 }/ P, U L6 I
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
. {8 L8 X; ~6 _* ztvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb, r& x0 X z% F! X, t' m0 f3 l
4 s1 ]6 s$ g( E; ytvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜tvboxnow.com6 p) H! x3 T1 q
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb* O7 f* r. z: k3 q* F
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
) B) D9 s$ w& U7 V# m: T% Qtvboxnow.com待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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J" y0 W: v) U! X6 }! v' M' \自我檢查：
- H+ s" v& m4 V! gtvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
+ y9 W- {+ ]( [" \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕