體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvboxnow.com0 b3 ~, f9 y. \8 h, c
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb. @8 W( p+ d& b( n7 T! |
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
" L: ~2 h9 i1 g% N" o. etvboxnow.com造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、$ _! F4 F) Y( Q4 x4 E2 j
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5 M0 n' A% `: _8 m- I- P0 C% y% i& W
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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3 \6 j+ p1 o c- X. Z/ }$ ttvboxnow.com第1招：越懶越要運動
7 r; Z/ O; \- M, Y2 N6 k9 f) H, j- ?tvboxnow.com體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
/ z9 h! q7 _# B2 Z' O/ `2 s4 W: U+ c四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
+ `7 D8 @/ O) c2 p- Z" s必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。; [) D3 B8 e7 E/ \8 k
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb& s0 R/ Q9 K" _2 z
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量tvboxnow.com2 M0 y$ U& S" b) [! z: p0 p o7 U3 W# [# s
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
, o( b& T( t+ @* @3 I$ V3 L8 ltvboxnow.com酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。+ m# g% v6 m/ a4 t8 V, |
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。' B# Y2 M3 j5 U: M" I! ]+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: B, N0 a/ v# R: N, Y& k* [
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
/ U7 Q! H1 d1 W+ l7 v沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb: G) v+ \7 g" g# Y2 \% b, X
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第3招：避環境的濕氣9 d, {, z0 C5 ?- t% h
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
. R L) q7 Y" C9 y2 s經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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6 w9 }+ O! b" Z+ Ttvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：tvboxnow.com' C/ b9 H; Q* A, M
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvboxnow.com( v) S W% t# O: T& s% `9 |
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2.潮濕下雨天減少外出。$ T6 Q0 C1 m! k9 [' E; @
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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8 x0 m" H# x! i5 d公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
, n* }% H" C% t* S. s+ T. J公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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# z- C0 E. O( W1 N: Q& c) Vtvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
5 L+ {: @4 |6 i, W3 k9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5 C8 Y$ _% A( V! h! \
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
1 U2 ]2 ?) R* o8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: W! _, N6 h$ b- ftvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。) s: Q# F5 D. L$ P5 o3 Q$ _ }% I
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 v2 _! d* w h( L; ^( U, A! F公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvboxnow.com3 W0 `4 Q! X l' C
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V1 i$ p2 r% x' s2 N4 E6 a
9 K' t5 P6 l& b' T: S4 e. J第5招：妙用蔥、薑、蒜
. r) Y, `0 S% `* B9 g7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
y4 h8 r2 H4 [tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
% h$ H V/ i7 d7 H) Z; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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: p, d- r* F, G" F, f( d自我檢查：公仔箱論壇6 F o n2 f; m ]
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e" _" X; i0 r- b/ Y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕