體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
. z; K& q9 B% o+ U公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
* Z) `4 A/ |% k6 U# A/ k" E2 Ctvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
0 }0 M. `- `/ Z: _# @tvboxnow.com造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、6 i& U1 i( x! ^1 ^' M: u
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& n# K# Y% p0 S: Z
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。% j- Z3 P6 @5 x; P0 X$ X; i
tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 B2 L, o$ B; g' p9 B, D2 b* E
第1招：越懶越要運動: m/ e& N. `# C% C* [! ~
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
! d9 O$ W- d/ R$ A9 A1 q2 j1 T2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
6 \' {+ ~* N3 o. N" S/ gtvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
) B3 Y! e! R/ T9 T: I
] z0 F7 P$ M3 e" l3 ltvboxnow.com運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
4 g! V. L( `7 _) b1 Y1 Ctvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇! B U; M; L% @: L
" ]3 x6 u1 ^0 L: ]6 ?8 g公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( n$ }# w ]) s1 F3 _
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。3 m& Q% }& @* U3 ?0 u
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
0 N0 @% g: m) f- K/ R# Ztvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
$ I9 `9 l# K: L; E2 _tvb now,tvbnow,bttvb
% Z( I" a" z2 c3 `6 I: |生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
% c& j# ^7 m/ T1 {4 l( Atvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。 N7 S" }( e @4 ~; U! j
公仔箱論壇+ }+ L5 |; A: B e! N3 _7 s+ l, K
第3招：避環境的濕氣
! A# D K; T) K# N, Z2 s5 T我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。4 @6 \$ j, S8 Q
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。8 b4 g/ u* @# G) x' G
! ]7 c: e, P0 K: }, J# ~8 e" Z2 `4 z日常生活中應留心下列事項：tvboxnow.com( l. e3 E6 [5 T- W
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvboxnow.com; O% \& i. e: i' s3 k+ q' d9 P! f# z: A
+ X e4 b; k- [* F2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇( ^0 u9 i" |+ {2 A# J" Y
# x/ {. b: s( }$ v# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。; g" N" B& P: A8 N
0 C4 N' @, b W, rtvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
" J9 l ^! U( s! O還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
' I$ t$ F: C2 h A0 }" X" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. M% x5 n1 b8 s+ v& x0 x) ]+ n, q8 R
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
T1 X8 H9 M6 ftvboxnow.com祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
1 ~9 K4 n; k& W" @tvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
" a8 d; q7 u" Q Q$ q* i+ f, D公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇8 R: K' f2 C: K9 a% n9 y
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇1 }! X) ~0 {1 e* @6 B) _% E
* x3 z( K) y. g" U9 ^3 vtvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
+ P; e1 \& t% r; a2 g1 |) |5 ~或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
& r" n" _- y4 R a# [值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvboxnow.com! v6 T6 B) L% y5 m
公仔箱論壇* c# r0 A5 c2 n7 E" S
第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X8 F8 h& A3 f U
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" `( j3 Z$ Z8 n3 G+ T公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
$ }0 W- \: \& Z3 Y) Z, b8 V公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
' h; O5 P% \. k+ o5 K9 y6 d/ Otvboxnow.com( X9 R6 V0 [* ^: ]) u- t9 v
自我檢查：
7 y# g0 J. y" m" y9 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
3 p; v' Y: C8 m4 T% m4 stvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕