體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb( S; l* k& {3 S& i
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
+ J3 {" M9 ]6 P# ytvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，3 h% k+ |. u9 p& S
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
) V( v3 i {8 ]: s& s公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。8 b2 V0 ?- n6 \
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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% @& ` w) a: V: Y! L0 o8 ?第1招：越懶越要運動
5 x7 i" C6 u( T% S公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、* C( X/ m( ~4 P) a6 b
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
8 g3 V% e3 P- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇. e3 J' \5 m9 M
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、公仔箱論壇- |6 V* _( ?0 O( z* E
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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3 T- s1 H$ l/ @公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量7 O, |* z: x. U
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
- h/ Z0 }0 p" I7 P; r7 u2 jtvboxnow.com酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
( f& K% s3 ^1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
; k: o0 Z3 A, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 j( A9 G- _% }
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
- N/ d/ H' s% x0 C# Otvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ f, M" ~8 R, S
' b* X+ Z3 C9 x' ^公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
" O$ X1 E, Y8 e9 y( f o6 X5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
) c; B" p( o1 b% @) w2 stvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：, t7 ^$ P) C0 \( k" p7 ~3 j' c" b4 r. }
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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/ e, r+ F0 V2 A2.潮濕下雨天減少外出。7 ~5 Y3 N, z( t4 o
8 H) E9 e1 U& D3 Z8 R9 B) N4 D3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvboxnow.com+ Y- ~3 x+ E3 ^8 a8 Q7 |
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
V( Z) m8 k. O' o/ a3 }& \還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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. C+ i5 e4 r, o' m4 j公仔箱論壇第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( v& I3 m9 M" y- b7 Z* jtvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
( d4 S! a- i3 D% Otvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇8 M2 C5 L+ K6 m. D, }9 K6 @& k. V
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D/ y% X8 E6 y; Q( z; C
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。' s2 x( o [( j# C# I) h7 y
^/ ]+ m7 \5 i2 r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
- D1 H; q" k3 J7 u或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 n d, M! F+ ?
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U! Q. _2 I7 I" X; e7 C' O- b, `
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。# W' X8 Z9 `+ @( J& X% f
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，8 P2 I: Z5 T$ V1 m W% a# f
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \# B3 n9 ]& q7 y3 v! D4 j9 w
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ {7 N" U9 s$ m
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb% {7 Y( j% C- H( A$ x G9 ~
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕