體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、4 l4 `3 p) S! O, Z( w/ W# l3 {" |
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
/ K Q. z4 k5 F1 S8 {7 q$ |4 c) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
2 Z* Y! Z# h* A: d7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇' O5 ]# g+ K" n7 J
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb% \) u; o- b" h
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
0 A7 Y6 R+ B9 M, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A+ S) e4 F3 V/ n5 A" ~3 O, p
第1招：越懶越要運動
' q. b3 i% W& H' `7 m3 [0 R體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
2 r- ]/ b$ I0 M* `四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，' H, g7 N. B8 Y/ p/ D+ d) E
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb5 A( Z% E/ L8 Q% o
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、6 \- S& n" b) s- v. L$ O) {) ^$ o
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
' }- O: V8 H+ e1 D8 J. S0 \tvboxnow.com腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
: k2 B$ F3 @0 n6 F& u8 a, d0 ?tvboxnow.com酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇* N' l; J! p+ G6 F
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。% _* X v" e) k8 T4 L: h
8 A* ~2 \ w# t5 X l生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f! D( \! y4 F& Y
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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: @/ W, g& c0 b- v9 |% E% z* K4 Q公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
, D* X7 `9 R+ g7 x. M我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb" s9 c- R9 f7 f! }: M1 W
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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" P9 w* D8 I0 htvboxnow.com日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 Y$ F" C- ?9 V% a, {1 n0 m
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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" ^( E4 _. P9 L2 A# {0 n9 btvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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' H. D2 y* w* y) m7 D3 V" V9 }! mtvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb' Y8 W. r% ^! Z' N# W; y- c
1 F" ^% [2 W5 [* \. y& U) a0 k4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
s5 o9 R9 K- ]1 Z! E3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
4 S% s9 @! f& M2 I公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q F. ~/ z) n# `. D0 h' v
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 _/ j! {! `: s3 X3 d9 b公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
5 s4 @; f/ i+ g) w4 b/ ptvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvboxnow.com9 P7 u9 T! V5 f+ U
% A) D9 E1 r" V8 X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
& B! o, W! C4 s或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
6 v2 w; I4 }1 f1 d' i4 H( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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" z1 s1 {8 Y. e" t$ ]! o第5招：妙用蔥、薑、蒜
0 w5 l" N" |+ [0 T) z/ h6 ~- c公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。0 H) K4 q1 F5 {6 k: u" d8 u! a
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇5 M7 p8 |6 g# J' }3 G
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3 o0 [2 c8 s+ j8 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: D6 N( G, A3 M5 k
自我檢查：! \) r) \4 F! g2 A! T; T( p3 m0 o- v
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
% `' ^) A4 g# l* B! z7 P/ H! ltvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕