體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
$ P( s3 M' A2 v5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, L! c" f5 j. y8 Z2 A0 k濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，, Z6 Y* \) A) K/ @8 u- t3 Z
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、9 Q; Q; c, J! O9 Z# h) ~; ~
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
6 h$ v, D$ k8 w& n/ [( d% Ltvboxnow.com那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
% f4 W% L0 H& n& x8 I" m5 Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) j+ Z* T* |# H8 C$ P* `3 C
第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb+ e( p2 n8 L$ t+ H: W! @- V
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇1 L! r. O+ g9 v$ P+ f9 Q& ~
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，& w2 H& ^3 K% V2 y3 B
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z+ v& T- A _. D6 _" ]
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。0 }4 p5 F9 f$ |1 P
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb% G) z. V# u# X- w. `' p2 m
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
) M) k4 }+ X& j0 w5 V1 x公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
6 z' U5 O( K7 t( Q2 k甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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! I9 f8 X" |1 Z生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇4 s* |$ K) x4 H% `) r8 Z5 r" |
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
: L# W- m2 r9 }2 E1 b8 l我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvboxnow.com3 I F0 ` P4 H5 }/ b$ p/ m* e
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvboxnow.com$ V; L8 Q4 L: d; Z# Q/ S
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日常生活中應留心下列事項：' s- V! Q, b: a4 P) P7 E% }8 ?* _4 Q
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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3 W2 f: l+ \$ Z L" otvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% K% `, H/ |) c0 A! N
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇" o* a6 w2 z0 L8 u
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇% S) g# ^4 {: g& ]6 ]* @
% ^0 U6 Z" G) n: V- T# @) l3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: j) P A1 h& z0 Q6 u4 }# E' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
7 z2 h* U# ?- }7 y( S' p$ V公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，, }9 N* U* I/ _8 g
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
7 W$ Y. e' G3 }" b可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
# n% S6 B' _8 O, K: w" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c1 k2 N7 L: [: }+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
& g% n/ R& c! O/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ h( l2 L* D! N: Z& Y1 _tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. U9 t6 W: H0 O4 _
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
5 T3 b& b' k9 K( r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 X+ W6 W, J% H3 Z- b% ~$ W
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， q5 C7 F2 y5 E% F3 c
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
! y" z& M9 N* Q, V( Z公仔箱論壇
0 u- _8 l2 X( atvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：公仔箱論壇* }9 g0 | E- n& z
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
7 k/ P1 y# K/ i' M腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕