體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb* m! s: c' l. T' u2 n* K
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
2 l+ p" p7 z" {tvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvboxnow.com' n C. U$ B* u0 i n3 i$ O/ R
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
4 ~7 u; f& \. ktvboxnow.com多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇* {( P& u% r( b! h
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvboxnow.com' ~! E" ]5 g) } X+ z, M
$ S# u2 d% t4 [ O+ ~0 Z第1招：越懶越要運動5 v" `; Q. G5 \5 W
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
/ b7 \/ F# @; Dtvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
7 Z8 ^% h5 ~! \% M! r9 Htvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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( |; _& v6 L9 [ c5 H2 T5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、7 \& t' K9 k& F; j6 k. ~
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 A2 c- F7 \/ H8 J+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [, @, j8 I) e! S5 G0 [$ y* T2 a
第2招：飲食清淡適量
" b) `3 Z3 l4 l+ E腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 P g8 P) Y4 T! T) k
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
1 B( J N! L" @( J, {公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb: E) O- |5 x1 E3 G: U
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇/ {2 Z5 O1 z B1 d8 A9 ~+ h/ ~, h
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n: e9 \8 R! [2 j6 W
) j. Z5 V! a$ r* r第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 e! b$ K* T4 ~# j9 j
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvboxnow.com% m3 p. l; Q/ C" r
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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9 F1 n: b7 H. `& e5 F N日常生活中應留心下列事項：0 W. m4 r* ^; p5 p4 t1 P
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvboxnow.com! v+ l; v9 j: m( \& ? M& {
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2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇5 [' D$ |& [; k7 K4 K, _! y
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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6 Y3 J* A4 e) ltvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
8 ~8 D U6 R; o2 V- C公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。* X1 l" P1 Y9 C9 ~
( Z3 f( k: d# J$ ?tvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯9 k* d r T1 ]/ }; P
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
: g& e1 e# C+ N+ q; |tvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
& Z, M0 e9 U6 X6 l+ g: ntvboxnow.com有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
w; [* j2 I, l可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。; m: r" _; L. Y/ L+ _ h0 r
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
! A y& Y* D4 y, p) ?& etvboxnow.com或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇( z* Q, F, Z/ ^9 m! i, }7 \
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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& s) |5 {7 A1 }, p; btvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜
( G1 ^' P! e2 J9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 H6 g: @3 S9 b* ^8 C3 Y
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 r* ~5 D! S' h7 R
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvboxnow.com& I9 m' B2 M/ }" {( u4 c# D
6 h1 A& k4 h6 \; C0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：
8 Y6 ?! l1 S* D/ n6 y) t6 V如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
9 ]. L+ i6 u& P; I& jtvboxnow.com腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕