體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
7 w) [/ P+ R! R# A9 x皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, k$ H- y3 s4 u2 q6 `tvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
- _$ K/ Y k8 `9 i, G. O% Ltvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、' L$ L+ W4 f; ? ~: d" Y1 X
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇. g& |% l* I' g
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。# s; S$ U$ v7 ~5 R* H9 f
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第1招：越懶越要運動
' k* i$ n! ]. V9 U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、# s9 e! I* n x1 d6 P" I
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
8 |8 Q7 j% I( Q. E2 y- R必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇) Z+ l& r$ m' s/ o7 l0 p
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
" x4 a4 b, a3 k- C! R* U健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。+ G+ j1 p4 y" W6 Q" ~5 Q9 e6 t
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第2招：飲食清淡適量
3 A( }7 h6 \/ J( G$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
, t# C6 ^' u; s7 ]3 I: Ztvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 V8 e. S* A: d2 k2 h. {
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb; r. d( ~( g6 N% b& S
% b( L# H }7 {: Ttvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
8 w) W0 Q' k% N2 @tvboxnow.com沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。4 G+ s& E$ V7 N8 y8 y" E
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第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇; R3 [3 @% |2 d8 n8 W
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
6 U8 J0 s, W7 e l# [, S8 K! D4 K經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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# I6 J6 E- c$ |4 _0 j日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |( X& G4 Q1 r/ E* ]: e1 y/ [
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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+ I9 ?7 O6 ~/ [; k& C: Ntvboxnow.com2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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' g1 ~8 F0 E9 V# T* h4 X9 I4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x$ k( X" Q* O6 E
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. S+ r5 L, o' {% d/ u
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
0 v: c1 a6 p D8 J% s; v$ p% x公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
: M7 I: C+ n) w# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
- u1 Y3 c( Y. V- u% [有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
7 _6 @) i" h: W( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvboxnow.com4 k( _- I7 O. K! z" P$ l& j
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvboxnow.com# t" d, }, u% w: F; [5 S) P
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇0 W8 e: f0 }) K x i I& w
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
" ? ^& I0 _; I3 B. S/ Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
) e- L ?! C, q: O' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvboxnow.com3 D$ ~9 x# }( i9 a
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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; x# Z$ ]/ j- M V2 W' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：公仔箱論壇2 A# q n5 \+ t
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
! a* a5 x1 ?3 B, y腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕