健康醫療／記者關嘉慶報導7 R- W) ?6 q/ U2 `' s" P. i
/ P6 _3 [% q) t# Z. z, n很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。公仔箱論壇& j3 A6 J2 F8 q, t8 O
3 a# P4 Y- Q' J$ `% B9 Ttvboxnow.com打籃球最易扭傷腳踝公仔箱論壇: x+ Y: {/ k: K+ D3 O
有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
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( l3 \& n$ p: r0 u9 g; r3 U; c最重要就是要休息
" r' ]* n! b1 j6 ^tvb now,tvbnow,bttvb萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。0 j2 p! x! w2 V! w9 [ P
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依PRICE原則處置9 I- j! M( d2 ^ i' G
依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。 |
發表於 2016-5-4 10:44 AM
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