一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。& j7 |7 {2 R* A& T
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( I$ ~) o+ o' H$ n# p& }tvboxnow.com隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvboxnow.com% R5 @2 E8 @5 c% M+ C
- O/ ]/ u7 E i% y% btvboxnow.com。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvboxnow.com* l0 K; z: S0 ] P: k m
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，公仔箱論壇$ Q; |1 f+ {7 n/ f+ k# n
d) l1 m5 M4 h公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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! t( \: V) y7 [. d7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。) P2 \% K6 E2 m2 g9 n' c6 W/ Z
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/ x$ U; ^. ?) Ttvboxnow.com其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ t8 ~( Y% {( @0 B. o
6 a |7 l5 v H+ P5 x2 l9 Etvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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, j+ Z0 p3 c+ r, i" F$ s, z（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvboxnow.com/ @. H2 {% P1 C- f* G; {" w
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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. E$ u2 E0 e, C* f8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 q; T: B! o& p0 o9 ~
$ h6 K4 P! n8 ~9 C7 Z消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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# X% p+ P# E. j$ F# [; o- b0 ntvboxnow.com卻相對增加的現象。
! m/ A e1 z( [ 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb" @5 j4 y! |% Y+ {
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，/ E/ r7 p$ M7 ^2 \3 V, l0 ?1 \
3 O/ \' N; O( k6 P( ytvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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* @ U' \8 G& ?% r0 k% Atvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r( k5 o3 `& x3 F
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvboxnow.com4 z5 u2 c0 `3 R& z! [ Y( K
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I+ [/ y- F' a
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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5 @! k p0 m# S# O: [$ S! J公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇! z, A4 W3 d3 U, M6 B
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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( a% Q8 C2 C- P) `均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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8 m$ \: B$ u- L1 P% G7 A( Q最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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