一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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- C5 b/ w6 K- `tvboxnow.com隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S, b$ q6 [8 ^4 n0 N) d# c, G
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，/ v! E5 e& H+ o1 n) v( c
" Z; R, L* R+ V: @公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，+ |5 N" Y$ q8 c" d3 ~) e+ k
/ ^8 p# M1 q9 R; Z' u# k; ktvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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8 v0 T$ g# H) {7 m H1 r造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb8 H3 d( i& i' U, x6 D9 X0 u' {
8 ]7 y- ?5 D2 @- Y* c! ]8 b這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvboxnow.com7 h, a# u; C# \, O/ t( E6 g
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O' R9 N" p; N [) W9 u" F) a
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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, }4 J$ x3 [! d' C+ d1 C# btvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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. o f" ~: m9 B/ T }公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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% h4 {/ L* ~8 X' j v% S" r% y: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvboxnow.com0 U' G) o O- Y
) s0 n3 O5 G# p3 x! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。/ Z c: I; I& `- P: ~9 ]0 F
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 v9 P6 a6 `8 y3 j' ?
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。tvboxnow.com- Z8 B- L" N0 e8 J. C
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，& |. {3 p8 u1 ^1 I
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvboxnow.com. U! l( w. A; k0 R% Y0 G. L
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A! ?- p1 z+ s
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。9 ^: @, D& K5 i- U: T. M* N" _
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇2 h, C! H9 \8 w
" C3 z7 k& M* _/ k4 G' k公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvboxnow.com3 m/ ~$ A3 X0 V) Y( Y: z
& K5 q5 X% J5 `! ^, T" ]6 a，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，' y+ I, @( f5 O/ H
+ l( L5 y9 u4 }5 F) |/ f5 atvboxnow.com均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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; Z G. g3 Q# A/ {* w最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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