一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇2 x D7 p; A7 G" @
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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* K9 {5 S, u: v* p: W。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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7 Y8 l. z) Y" q/ A7 k這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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3 g: V1 L$ i8 b! t5 K. @9 W$ ?tvboxnow.com造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U6 B, C9 V! e3 G
, t) i2 A1 L7 V" X) z2 Y公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
; L) E O9 f0 A. I7 ^! Xtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com% D4 D9 t% H- `
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v1 l4 J( A, P
) m' |; h! m. A2 c9 M( i( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f6 z# c6 H$ _3 b: D) x$ R0 u公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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5 r+ e& }% a2 Y- X( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇, H$ y( h" Q4 M
) |1 h H6 [! c$ `" ~6 y體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb# E/ G G) E/ q4 l7 L3 p: A
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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% [ \1 F5 @$ [3 ~& m7 @tvboxnow.com謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb n) `/ J( M9 C; Y
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T& \+ C& y; E: g8 P
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
9 a( R# N# I3 N6 n' y' }$ q$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e2 a/ {- q9 w卻相對增加的現象。
4 D/ C5 B' y" ?: E4 }, g' Ltvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb/ j& ?9 [9 Y( p! ?
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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% [( _8 {5 a" [+ I jtvboxnow.com、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。$ r2 v& X3 F# q2 f
- L# y3 S6 o5 @1 }! t+ D& G8 G公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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$ }+ N, ?5 r" I+ z: z1 d1 C, U3 L形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，( d! e: s8 s% B8 f% g$ `
+ U, v, L5 | W' ytvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條0 V1 X7 D; R0 J: b; B
" `! S3 p- j8 U' ?5 D' T1 btvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇7 Y$ b4 u! @1 V, P0 C C
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，& h( z E. N; J# ]
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇1 B6 Z# ] D9 ?# z: V
1 U1 [4 |% w U, X {! o& b最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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