一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb |2 i; Q2 _ T& G! q/ p6 R
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0 x/ z5 s6 x( q1 G- ltvboxnow.com隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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0 j3 Y' @2 E' k( Q% a想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvboxnow.com$ ]! \6 e: K+ Y7 F$ _7 k
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇- \( I8 p, V- [6 Z
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A' Q9 u# x; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，/ Q( I( f7 j5 _: p; c9 H
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb! f. p! \/ }$ @' G$ q8 W% R4 a
$ t, n% N3 L0 c$ j3 F: }) Gtvboxnow.com體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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) [ x5 N v9 {" y* l. X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。; L* s) C$ }( d( P6 N0 Z
, g4 G. k( ^0 V謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 a" R+ s# N' O6 Z% b& ]
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，: V' k: Q2 x# Q
" t; |( X/ o+ z6 m$ q, n: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、3 d1 ]7 A+ U) O2 [6 @+ w
) e( h+ d3 I) a" P1 stvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvboxnow.com4 I' T3 A* {/ p! p, ]% r
& U: w& m; H3 g) T. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; w" Y+ U+ c0 k! [' R2 U. V( X. g
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
: g$ }0 p2 [* S8 O9 {4 H9 K0 J/ Z jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |( ]1 ]5 z5 j$ T! K
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，8 [% J0 W4 N' i
$ T& ~& f0 D9 G) U可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇% k D9 M- m/ P& W; _
1 C2 q+ j7 }' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb8 [! @; {7 k- X3 e9 m
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d, |8 `+ S) ^
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb7 o4 K2 S- w, }
0 z5 R# N- P, b公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇8 ?4 \1 x" r+ A' @% ]0 i
( J2 `" F2 ^" M* [! j: s& v% j公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ a9 F4 ?" D$ d: z& ^) c
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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