一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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+ L( L+ }3 k; V2 L, A隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb# s! P3 M! z$ G$ x( g. b W
" g0 K6 I8 c$ u9 t0 Dtvboxnow.com想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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7 P7 d, m8 @2 B: ntvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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8 H! P& U% J& z' b7 [* c- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb1 L: E0 g( K: C: @6 Y' s0 W% b
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇- \* W) H; r9 J2 u- ^% W2 |- K
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvboxnow.com; C% k* b6 H* D+ X/ J
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。/ k6 H3 N) M: \) _$ @. D
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvboxnow.com! F! p; ~8 X* L, ?/ `1 J
$ Z2 T/ C/ h8 ]3 V3 H6 Dtvboxnow.com一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
7 I! R* v: @4 b$ g/ _ 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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w L7 o7 J/ h) M& V% {/ Htvboxnow.com，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量 o; H& g) z0 S" D3 [
p( L/ `& s* W4 stvboxnow.com、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。8 g' m' R- Q/ ^8 V0 o
, y. ?0 D$ y9 V [( N氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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9 N8 N6 R( F4 B( d# ]9 u# J形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% P" c2 ]/ h- v3 H% N" r) |
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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* q R3 Q( k$ M$ {, S$ F8 O1 G6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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% E) [' A" A% U0 dtvboxnow.com至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \7 J# @* ]) j# f2 X6 \
: L* F' Y( C) N; Atvboxnow.com均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？( \- ?# m6 R- ?5 |
# [+ P$ V$ m" c' ^9 m! j( w4 otvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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