世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
: j6 ]( Q7 I I3 K- t公仔箱論壇8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?6 v; s2 y$ X- L' [# {
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
# g4 V/ x- u5 ]tvboxnow.com中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
0 |5 T$ Z. \: K" q% Z6 g- H4 J' l1 t4 o每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
/ A- A8 J$ _5 U ?" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，tvboxnow.com5 |$ @" q# P- {2 G+ e
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，4 I7 D7 `. D' k
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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8 {* l4 A- y& t/ A. G公仔箱論壇2.走路是最實惠的養生方式
& O N+ Z3 q) K! }) c1 P: q6 f人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
T% V9 ]5 U& T) o5 J# W6 S& C* ^公仔箱論壇一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、tvb now,tvbnow,bttvb, g# Z" B) T$ `4 C. l+ ]" }
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvboxnow.com; S- a" k. c2 v9 j
# R- ~" F$ ]0 u7 y. ~8 D* r& t# Ntvboxnow.com長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvboxnow.com7 P! w5 S @ z' ]8 g. P7 o$ `' F
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3 X2 ?& I; Q/ b( X1 k1 ?公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇/ `4 g l0 \+ |
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，" N( y3 s- l8 U: x2 ]. D/ }
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P1 K) \ x) }* h
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
9 e. A r' C7 K+ x# |' v5 Ptvb now,tvbnow,bttvb大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
: Q6 j, {2 c. K4 c" e3 mtvb now,tvbnow,bttvb引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。tvboxnow.com. c5 s. ]& [3 ~# i6 i
1 _+ c; T* V& W3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb: y3 ^5 M# {7 o) u
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！' V/ F. u |+ J
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
, y; p- t5 a/ W; ]( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
# M# e: z! M6 {* x B* f: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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* a6 { Q1 G# u1 l2 @" E$ l( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則
3 T1 B+ W' n2 r2 j0 R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
9 {7 _4 `$ K$ @ Q! f% Qtvboxnow.com早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
- I& L! o/ ?9 T: g# L: a Vtvboxnow.com人體動力是血糖，日間能量多消耗；7 o. _/ O- V; D9 h4 D1 n: v
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。! l% Y7 t }1 Z$ N' ~: R1 D
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；$ d3 V- h* v: T' O+ U
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。( n O" q4 p3 `/ Q3 \
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；tvboxnow.com7 _" ?& b! T6 t- n) U: M
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
3 W" U" c9 m9 u( {健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
/ T" d: i) E ]& S- [% y2 Atvboxnow.com糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvboxnow.com5 o9 ?! y: T3 d- H
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；& V. A* F0 Y# r. v% G, c
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
4 F' S% \2 c+ |8 r) k; ^# M; y8 i, \# X身體不適少問葯，先看吃法對與否；7 t; j R6 X1 \. L1 }) n: {7 L
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
+ N3 ^8 Z6 q4 S3 M4 t自然食物為首選，經常調換方為妙；tvboxnow.com9 L- f7 o6 l6 k6 R) t4 J: G* e! i
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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