世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，0 G/ f: \" M. {* s
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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5 w: b! K6 c; Z: e7 T7 i0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短
5 ?& i5 z' ?2 v* h0 y" {; g2 v公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
7 ~( \8 N" F% x7 E; _/ B' Z公仔箱論壇中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
/ N$ c' Z1 U: D1 Jtvb now,tvbnow,bttvb每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、tvboxnow.com, J2 D+ o9 X3 z) _
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
3 H7 z* E7 ?* O! T20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
% o# l' [, x: {9 Y壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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1 x# X: Y& l- d2 G, `$ p0 ]& t$ m7 T2.走路是最實惠的養生方式公仔箱論壇/ N) q+ w9 |+ K) m \9 m! l5 B
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
3 _, G" B, o1 {tvboxnow.com一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
: O" W8 V2 b% x. O6 [5 ~( @公仔箱論壇腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。" f7 X# X2 R2 H) X/ a! f6 u8 U
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
' x( N+ P5 N( } G“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。* G4 q: Q b) ]6 q
3 Z- t+ B/ Z/ S! V; h* l; y/ z3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇- }/ ^& b3 k4 }, N. P9 ?
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
2 l0 W% \; B- ?6 I& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。tvb now,tvbnow,bttvb- g4 _& K# n& s. F: t
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
. |/ ?6 m9 T8 o& u9 W0 O4 X1 }大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. F( @* q' o& U s& M) K
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。; |! M5 a, L z3 \
5 e& j8 x6 g' ]* ]" Ytvb now,tvbnow,bttvb4.百病生於氣，不要生氣哦
2 H9 [& X) P" ^) `tvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
: \3 D( x6 w5 _" B8 P( ~生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，: f* _: T: F1 n y
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
5 w; t% Y/ i; j% W gtvb now,tvbnow,bttvb既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！4 P/ [9 l- c5 X' K( ]. j
' ?+ O! v$ n. T+ W公仔箱論壇5.飲食習慣有原則
0 X1 p7 w8 R* T2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
; ^2 n, ]/ f2 J0 l0 D- ]- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。: o3 ^/ k3 A5 `& D
人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇 @0 G* \) K/ r* X' n
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。tvboxnow.com9 h7 U L& j' a$ e
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
2 A I, P+ {5 b' {* I+ i8 W, Ltvboxnow.com吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
8 e4 ^' O+ M0 I* L9 S1 Vtvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
- k/ q! ?8 J- J( G+ ^大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
' g {( m- ]. _& Q& O+ h健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；" u, y0 A T" H' B( e
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
9 v/ q; y, |3 ctvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；' J- Q" s* O3 @5 S1 m
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb' ?) Q4 U$ |# e/ P2 i: S/ w8 e* w
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
3 J7 N# \1 Y; T6 H# i7 k& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。tvb now,tvbnow,bttvb w) u$ r2 o: M1 E- S7 f s
自然食物為首選，經常調換方為妙；
7 e* Q2 n2 d- D6 x1 [6 B% E( l* T) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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