1.減緩老化
: d) j' f. t3 Ptvboxnow.com藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，4 l5 A8 O8 d# ~% @' f0 o
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
6 c1 U N: s; g( |/ I* @# ?研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。2 T. k B: C# N7 @- c
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇- x$ }0 A0 n+ x7 i% F G/ w
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3.增進記憶力
* K& v7 H. s4 Q* z( j" c( w公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，9 |: u* ~% }; j; J) T3 K5 T* i5 v
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇0 E/ N6 H$ o- c2 R; p; T9 x
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
4 V9 a- x/ c* R. l) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& s( N; K/ s0 i3 s" ~5 F u
4.預防膀胱感染公仔箱論壇8 s! u; r/ T, }8 }1 f* w
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
6 p( q; v2 d2 I/ j+ i" u( L) Dtvboxnow.com美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
& V) C4 A& i0 ^藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
$ k6 r/ i F2 ?: t6 k" V$ S. e& p8 h美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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& G" o% V9 ?% q- H" `. E1 U6.促進視力公仔箱論壇* N" O; F) o7 ?- G8 f; }# E8 u) h) K
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb! q! p/ k3 F' A% ~, n, a
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
* N% l) f! }4 H' p適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
, |5 E0 P5 m) U2 i; u" b- ?tvboxnow.com每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。, r: e9 ]: T+ h" y8 e
+ S+ n0 R. ^4 Btvboxnow.com8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L: W8 e q) G' q. V$ a/ j
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
2 ?& ~8 }/ U" J) U& E' [0 p6 ?( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
; M- F9 q5 x( G; o; x! F預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb, E k! }( y1 @. K- {
) S) L+ R" g: ` ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉公仔箱論壇" |( h: f0 u" c% H9 _
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
5 G/ H6 S8 {7 u可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
2 u4 t" d7 `- K# _8 ftvboxnow.com不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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