1.減緩老化
6 ^+ S7 H$ n! P8 ~' S藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvboxnow.com- b; a. N# y: t( p9 ^
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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# F9 t) c' u' y. ^' B! j2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb! G& ~( Q3 M. p) p
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
: @9 V* Z" i' L9 i0 c公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N/ w+ ]% b5 A* ]7 u( E# d
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3.增進記憶力
- {$ Z* h" i4 K! r8 b- U, d3 m美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# x# V6 \- ?, A/ g
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
8 r* a$ Q8 b- E! u* W: V, otvboxnow.com短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvboxnow.com% N! e) U3 W, U) e+ V- b
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4.預防膀胱感染tvboxnow.com# k: L; b, Q# y: Y
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
7 n% X* `6 k) m美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇6 z9 j( q2 U% t# e# h6 S
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
& {+ Q$ {% Y" i5 E! x2 t公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力公仔箱論壇 S4 `+ D. S k* r7 t. E
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。3 D0 t( U: v# D- R2 P6 E" \& R
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
3 j r- H' x3 [2 R* T+ k適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。3 l- m0 Z6 t5 `8 o0 k! L* z% X! S
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
; w# X3 y/ ]/ j, j/ r藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
. `% T6 J$ r: t* b9 R公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，tvboxnow.com6 o9 [9 I7 A v* v8 O
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。0 l I* Q, [) |- X! x* m
' f0 P" G0 T( Y- T5 c公仔箱論壇9.減緩腹瀉0 B9 c7 U2 k' p+ C/ u' c) C
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
: N) \4 x T9 J' |8 ]7 |- y [tvboxnow.com可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。公仔箱論壇6 Q, W' n# a! W0 u& e
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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