1.減緩老化: {, a6 U3 t8 h
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
! m4 j Q" s. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。2 x3 w i' d' H% @3 q4 J% }) O
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2.幫助防癌
3 z: w; a! {( y& d" stvboxnow.com研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
9 L! t6 n- {1 f3 P2 b& o* ~另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 n! N; h' O3 } S3 j% d
+ N6 i2 M8 k2 v% y" N8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力( b) y2 z6 D+ T) Y
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
. D9 Q J. B4 \' _- t1 o讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇6 c% ~' F4 K, C/ Z2 o
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
3 W1 n% Q/ M+ V: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s+ H% v/ E. {. P) E公仔箱論壇4.預防膀胱感染( h L+ G/ i& u
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ f& h) f, b# u
5 S5 {0 C$ D+ |, X8 g5 [5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb6 C& ?+ m# S% \6 h, l' i1 B
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
9 F3 i' A6 k. S. g0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb- I# C0 U: A- q$ ?
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。& R6 X8 g5 {* O; D$ D
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6.促進視力
' g5 E# _- K, ]+ p% n1 K! C研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
+ j6 H: @. \; q9 v% Etvboxnow.com研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
+ Y: A- s! j) @ p公仔箱論壇公仔箱論壇1 |+ X0 d4 T; S! f- e
7.保護消化系統tvboxnow.com" M5 j$ y, m! M% j. x; v7 u
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。& |6 w. t( v' s7 b0 k
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 t) ^# X% {1 z5 T: @
l) g4 [: u& |4 t' Q' B8.增進孕期健康
& p- w! w/ H6 [) X藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。tvb now,tvbnow,bttvb6 a6 D1 k C# O
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇# w2 {& J* l8 W* d
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉tvboxnow.com& v5 p: z# w* X4 c! j/ w4 a7 `7 L6 ~* u
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5 V9 C+ |- H+ o o% k& @
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。3 H$ }( u2 G- X2 o H2 u T4 h( v
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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