腰背部疼痛會造成許多困擾，生活在簡單動作都難以完成，例如坐姿、彎腰、或走路，更不用說外出遊玩，然而腰背部疼痛原因相當多，有慢性累積或瞬間造成，最重要的預防方法，就是正確姿勢與活動習慣，一旦出現腰背部疼痛，可以藉由復健治療減輕症狀，千萬不要放任不管反而加重傷害。
% [, {4 A4 ]8 J6 h3 u$ X2 f, ~; d公仔箱論壇
* F1 w; r: `9 }8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐姿不良
- l# v7 J6 Q# n% g' F; {4 }& h8 a& R公仔箱論壇
- d/ @+ V# L3 w公仔箱論壇腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良，正常脊椎形狀，在腰部會稍微彎曲，坐在椅子上應該緊貼椅背，但部分人可能會斜貼在椅子上，只有上背部觸碰椅背，會讓上半身重量壓在腰部，無法向下傳遞，長期下來肌肉與骨頭壓力過大，就會造成慢性傷害導致疼痛，發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。
* {' W+ d% L8 G! f
/ U7 n' Z: H% @$ v: Ntvb now,tvbnow,bttvb施力不當
}/ w2 B! k* M, n
' G1 n( W' e3 H6 D" D& v- H: ]6 C0 k4 etvb now,tvbnow,bttvb錯誤施力也是腰背部疼痛的主因，擺在地上重物，很多都會習慣彎腰搬起來，物體重量全部壓在腰部，很容易導致肌肉受傷，應該蹲下藉由大腿肌肉抬起物體，降低腰部受傷風險；另一方面，關節退化、椎間盤疾病等，也會引起疼痛，藉由物理治療與適度運動，可以達到改善目的，減少不舒服困擾。2 S" j/ {/ D" C$ {
tvb now,tvbnow,bttvb& Y2 `8 H3 G1 z( G, l! H
主動就醫可改善tvboxnow.com$ z- \3 }7 e# f' U2 m" x
tvboxnow.com; o" R0 k# J/ p9 P+ P5 |% R4 o/ P# G9 K
經常有腰背部疼痛困擾，應該主動就醫找出原因，對症下藥才能改善現況，否則損害擴大反而增加困擾，復健科醫師或物理治療師可以幫助自己重新檢視平時姿勢是否正確，加上物理治療大約3周可以改善，不能達到預想效果，應該重新與醫師或物理治療師討論，確認病情發展有無其他可能性。
2 g! _8 B, T/ J( L* |: y- stvb now,tvbnow,bttvb
9 S* u8 ?; n( v+ g0 P9 ctvboxnow.com專家意見公仔箱論壇2 r+ _7 n5 \/ U. L% u& z
公仔箱論壇+ p2 ~+ j+ ~: A% X: [% ^7 s
新光醫院復健科主任謝霖芬醫師表示，久坐、姿勢不良、施力不當是主要腰背部疼痛原因，坐太久維持同一姿勢，不但肌肉容易僵硬，脊椎代謝也會減慢，最好每小時起身動一動，但起身時不要過於用力，有發生傷害風險，搬地上重物時，也不要直接彎腰搬，很可能發生拉傷，如果疼痛持續2天以上，就應該就醫治療。 ) T1 J& I/ I {! u1 h" o
tvb now,tvbnow,bttvb0 J* u, }8 T6 ~; u3 q/ F) H0 A
台灣新生報 |
發表於 2016-5-27 09:31 AM
| 
