令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 \. D& b3 ] M1 [
0 r9 D) x! j+ [7 W公仔箱論壇愛美女性經期勿食！
}5 u9 ~8 Y# H! E: n) ?6 o: q. \1 K公仔箱論壇1.乳製品
7 D8 h1 i) x9 @7 e4 r公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇9 j4 O2 p* T; ~: o4 p4 ^
2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?( B/ ^( O a" I
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。9 V/ P0 j, h% O3 C
3.汽水
4 E$ f: Q$ _8 k( A" j9 j" e HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
7 }3 l( a) F+ S% d/ h- w$ H公仔箱論壇4.太鹹的食品
* E7 |0 p4 D0 N- E( h4 M' C3 L) y公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y) V% ?; Q3 a f5 s
5.西瓜 ! q( k( v( h" l0 `. ?
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# C9 R: i* {- L9 B; r
6.酒
( K. d1 ~* N9 U- [& ]& O2 u6 w酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
3 O$ ]( f+ p, u* A1 d/ `tvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
3 _4 B0 T. |0 ]' A5 a高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' M1 A" i4 t( K# d
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ C4 E- c6 L! n1 `" e4 ^/ M
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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