令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ n) K. Q: i/ ~9 q* K6 Y6 T
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愛美女性經期勿食！
$ ~ g8 m! W& itvboxnow.com1.乳製品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J6 K \$ x" j j9 w
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
+ m' T1 Z4 e6 P6 @" `tvboxnow.com2.咖啡、綠茶 tvboxnow.com/ q5 q5 I/ q$ S' n+ J* i$ U! K- ~
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。) f) K6 h6 Z q; I; H- b
3.汽水
+ l+ _9 c6 W* J0 y- S, ]3 ztvboxnow.com汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
! ]) L* }8 u: D+ f: Y% c4.太鹹的食品 ; Q7 Z3 \% z5 U. [1 f8 u1 `6 G
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。tvboxnow.com6 A5 z* Y4 C" R9 E% ?# R! f
5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u! i( _$ ]9 q& i0 z
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。# w# e" u! ^* W; E9 [/ K
6.酒
. p+ n" d: @6 ztvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
" a# A: r2 l+ s0 E5 ntvb now,tvbnow,bttvb7.甜食 % X5 } x* Y8 ]: c: `; ?) |
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
! Q8 m. T2 W" _2 r# }/ m8.柿子
2 h- q" v2 r, e. ftvboxnow.com柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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