令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。6 `& y; a3 E1 K( H
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愛美女性經期勿食！
/ Q! b7 V1 O/ ]- r! J' g7 J7 ?' x公仔箱論壇1.乳製品
1 C% W9 D4 X: Rtvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
, X' v1 p& h; c( u; t2 ?2 g: b$ f2.咖啡、綠茶
8 |$ B" f4 P! h因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
3 v* [$ _/ v" ]: ^ P5 \ F6 ctvb now,tvbnow,bttvb3.汽水
! c, i+ u% e& l% e, Ttvboxnow.com汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ g% {! A& V M) B
4.太鹹的食品 & V) P8 Q6 l4 A, `/ ]
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" _8 F$ N9 |
5.西瓜 公仔箱論壇& M/ V* r _0 @" `
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
1 ?+ u0 n( A( k2 q5 N$ e# \; M公仔箱論壇6.酒 # b8 H* [% M0 }6 b& s+ Y. z
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( f; Y7 v3 E/ e/ `; }* `- G: E
7.甜食
0 e" t) v+ T% P; ]) R+ i0 btvboxnow.com高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvboxnow.com; h. W; p! L! G& V8 [
8.柿子
. m9 W3 z9 z# A o4 C i4 r柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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