令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇! k* B G" j; a! |& V/ e
{7 ~. ~; V* Z) k) c3 wtvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 |/ e: h8 @8 M3 {9 O- D
1.乳製品 % B* U) o$ E8 @( R) v2 T0 B1 r$ ^
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvboxnow.com. {; @* P4 _4 g; p' i
2.咖啡、綠茶
$ [ C7 q9 @. I* J4 v9 O1 o因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。) y, _- p, o y+ W5 e0 L; K
3.汽水
3 Y- b( d T; y$ U7 R7 btvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
( p/ o* p& ?3 a3 w9 `' Xtvboxnow.com4.太鹹的食品
6 w/ d$ l5 ^# Q月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb! n; s% e# y6 O; ^6 `
5.西瓜 tvboxnow.com- v* u" t" q! a1 h/ C: ?
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
+ z2 V+ V- x& o' U$ |/ i, c6.酒
+ t% R- h: f5 b7 b m4 T+ h公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
G. V% X) \, B' w) s) ?公仔箱論壇7.甜食
- z0 w, }/ f' F. c' {' D# `: y L高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb: |. t) S7 [) I0 b1 D- U) U
8.柿子
3 g& g- D+ K! S1 l, `1 Ftvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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