令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇% z4 Y8 v ?4 r# M2 S0 Y) ~2 ]; h
9 l! @$ O ]1 g9 y; U公仔箱論壇愛美女性經期勿食！tvboxnow.com; n- k3 U& ?) s) P9 K& G
1.乳製品
0 O5 t7 p( G* F5 k多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb) n9 Q% S Q1 F/ F; O
2.咖啡、綠茶
+ {( }! L! `) `tvboxnow.com因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
/ r4 Y. {5 Y- H+ E+ l2 _1 F8 g, Y3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb. Z K3 k* @$ N% K1 U, i# d9 `
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvboxnow.com" J+ T b5 l, B: W, p5 r
4.太鹹的食品
6 S& r5 t2 F' r月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 V# E9 {6 h/ atvboxnow.com5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ n9 I3 A& q+ i
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvboxnow.com" a6 I, t7 q/ }& X
6.酒 8 ^% p% f9 w9 U) f
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
- p( g( [; d2 m! k# L x/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb" h# s! ]# R3 Q7 ^1 x) S
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
3 B; A) O4 N- Atvboxnow.com8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C9 v6 g( ~" J) E( X5 w
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
