令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。tvboxnow.com1 f+ s( i; {) w
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愛美女性經期勿食！% c( |6 U( \3 F0 Y
1.乳製品
& W! l( i) O* k+ I" c多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
8 m: }7 ~' S6 Y! h; h# U' v" htvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶 4 K/ q% E. e" A% V1 V5 s
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
4 S, q! u- u: o \& @' B, b+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.汽水
9 h/ H" A* s7 U- u6 K! A, `汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
3 N, u2 c# s3 H! Q4.太鹹的食品
) v b; v$ x9 Y% o/ Y月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 q; ]* H" y% L. l
5.西瓜 公仔箱論壇0 Y8 a0 x3 J4 H) I( r Y- @/ ?5 s/ q
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇. b7 i) M+ s# |! q
6.酒 tvboxnow.com/ e" u: a# F1 u6 H9 j" I
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
- A1 B5 p% T$ ?1 B* I B4 ]7.甜食 ! U. w/ u6 l1 X$ w. [
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
( b2 s0 T9 {7 K3 u4 Ytvboxnow.com8.柿子
4 o) {6 |( H6 ~+ E+ \/ c柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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