1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* y8 q J( n( J( v) s! H
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。, p0 V, w$ q' W- R6 B6 a8 F
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V+ x' M) Q, L$ w5 J) {
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2. 菠蘿：
3 f" ^& g* Z8 Y) n" d+ D' ^4 g6 y含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
4 x- d- w( g* i' ~$ b% c$ Q9 Ttvboxnow.com鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5 Q& r! ?% l; |
* t; s6 @9 L: a2 y w/ t3. 水梨：
+ ^. r5 Z+ j# t含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvboxnow.com" H' s6 B" c; u3 P+ s5 e2 g* A
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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" x, f; R) K% O4 t8 Q4. 香蕉：
& a. C. I, T# k& `tvboxnow.com其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
9 U5 ~8 x( J2 o5 t. Q4 a( Htvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: o, U+ M8 Q; S8 k" @- W# F1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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3 `# {* b/ I8 G2 M2 S% k4 jtvboxnow.com5. 西柚：tvboxnow.com# r4 T8 t5 I) J, Y. U, L, Y
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
# u# }, B" z$ p7 F0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，* r' w- J0 W0 M/ T# c
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvboxnow.com8 _5 A1 f$ K" W4 p, c2 c
$ m# v, i, J' v5 A& B1 a3 f6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb' n* r; j: P. @9 I. U7 {* H
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
! V0 b: ?5 r" b) d/ N& x7 Mtvboxnow.com而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |' ?3 d6 F3 Z S9 _+ \: B. G
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
% R& i( e" U) E/ d可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
# h) [' X- R2 H6 m! v. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 G0 Q2 q* R$ s, H) G3 j# N7 F9 Z2 j
7. 木瓜：
8 C# I0 r& A& F, u. `0 {% t公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb3 } R6 A5 p/ w
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb4 R- V0 I p U$ `$ w
: I; y X9 F# ^" M4 z, Mtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
& n% i8 u$ s7 u# d0 ttvboxnow.com奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
$ _' ?1 a* W8 ?7 u$ A' d( X公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb( M3 A2 E6 R3 h3 E3 i2 V8 _6 `! k3 h( ~
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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