1. 番石榴：公仔箱論壇8 }3 w6 @, M B8 E, P% s
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
5 O! I, X( H' l- i: Q& Xtvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。; }& Q l) A, w* S$ f
tvboxnow.com) l- T# D5 @+ T4 Q2 A
2. 菠蘿：
1 s0 {- |5 m$ `tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
% Q7 c( Y) w3 }, v* R/ x公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇! {) q4 u4 [/ U$ G g0 n6 O1 } w
) Z. P1 R, x, A# K3. 水梨：
! f# \% U$ D. B含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
7 m) M$ `8 P+ v+ h, J既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
! F: {$ i3 p+ Etvboxnow.com+ F( L1 C6 N- ?4 m, e7 D; Q$ U1 K
4. 香蕉：
. A! X# P# I# z3 a, `$ I' L8 R7 J0 B其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
/ X) [ o, O4 l' Rtvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
# T2 J$ L' j6 G3 F% E公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
4 @& p6 a# Z! L1 ltvboxnow.com
9 X) V8 f* D5 C2 {% U+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：
. o; @7 D1 t* e$ \6 E公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( g) j2 W+ W0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇& y% N3 t* x+ n6 f3 Z% Z
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
U0 z' i6 P! j& dtvb now,tvbnow,bttvb
3 |2 j+ C2 b$ i6. 青蘋果：
4 U! x3 g- \0 @% y# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇9 f# f2 \# i" T; M
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
1 F, B/ H0 e/ U) Utvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvboxnow.com0 }/ p. `5 r$ X) k# y+ Y) w
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
+ S) e% B$ ?5 J8 n2 a4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a+ Q% m, h' e9 O/ n# n8 s5 t; V7. 木瓜：
5 Q- W, |: `4 _- A含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
3 x0 Y- h0 ]/ u更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。3 U1 l; X5 }5 F. T# A
tvb now,tvbnow,bttvb- ?8 m1 B- y0 i# N* Y
8：奇異果：tvboxnow.com" l) z8 G( S5 a, X1 p4 @" G% l$ `
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb$ l# S, G" v1 R1 F) m5 v
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
; j+ x2 N. Q# L0 ptvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|