1. 番石榴：' t ~4 J3 Q9 b
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
, Q/ h' V: r& y% n% K( l. f# k! Ltvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。 k$ t" V4 u: x Q* T3 m# @% ]
1 {2 c/ v; \/ n3 r; | p9 U9 F8 B2. 菠蘿：
1 S$ I/ D! [" @: Z" z; ]公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
8 @, |7 W% K b( `5 Y; `tvboxnow.com鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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: Q: }; o8 f8 S0 [/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：9 o+ `) V+ Z! n! `; Y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
" _/ h' T$ A# x, n. \既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
, ]1 ]- H2 j7 y2 [9 P' Z7 s公仔箱論壇5 O9 Z/ [! i8 F
4. 香蕉：
" P* `# y& P& }4 z* i公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 x/ Z9 n% k) s7 j6 i
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- y" f o' G: @$ N! ~+ O( d4 e
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
2 J0 P. n5 E- g/ r uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q @; d. A1 r& E5. 西柚：
, p! J1 E% R& m8 Y" S含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，$ b1 s' K6 N: n" K: [8 k$ }! R
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
; m0 D8 s- {/ K0 i5 P; ntvboxnow.com最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V X$ Z% ^# q2 n
$ u$ p& R8 D2 v% j- I1 vtvboxnow.com6. 青蘋果：tvboxnow.com) q* q8 B4 z, g* E' B9 Z
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇9 B7 o# S( J" b; ^3 E$ r# y4 a
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇# l; T8 X7 W0 h: ]7 N% i
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
: c: v; w) F& T# R/ h3 n4 {公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇& y# q V6 G; R) N3 l9 O
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7. 木瓜：
2 T7 ]# o, o" j: S' M+ Vtvboxnow.com含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
+ k ~) P/ D3 g. k; K4 w' t3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvboxnow.com$ M' \6 X: Z u% W/ Y _& A
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8：奇異果：9 l" z& h2 l- {% l4 ?1 F; Z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，% _. y8 J7 s' |+ g n o; @0 m
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
8 G* O; N) I4 [6 U; f' ]tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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