1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb$ b) F9 w M% h* L h
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
" H( W) Z9 t+ a0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvboxnow.com: Z6 N3 B- J& S3 U
2 O+ R! x$ J# O& @9 rtvboxnow.com2. 菠蘿：
! t" c7 x# P- \- O2 ^+ y$ t+ ]tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇7 N. e) L+ l8 B `
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。, w0 p# | k/ {8 |( I' d( J4 D0 P3 Z
" K2 s6 f, k; S1 H6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：
# E! S) R! C k* ~公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
- N% Z! X# q% A既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb* h# V$ i" O; \. g6 n9 e& A
$ J0 }5 w( w; d- g1 d: _1 L4. 香蕉：) C3 n3 T( o4 k* h) d/ T+ B2 I
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
' b# j6 v5 U! |5 N" R) U# |0 Btvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇4 D4 i" }8 Z) u2 h5 {
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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9 k/ h' v7 d( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：
2 f l7 N3 V7 r" `/ [ m. g( \/ }, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
$ ?3 a6 l7 K0 U) d& j% I R% y' btvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
. E, ?0 Z7 ^7 {* Atvboxnow.com最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' Y2 c* W2 d. M* U
% e% ^1 G$ Y0 Q X4 N1 v* Y# X6. 青蘋果：
" U! }" S$ P( z蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。- j( X. R$ F2 O8 D$ Q: j! h
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，7 C' z R: I n3 I/ V% v
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
8 I' S* R6 w5 i w" O! c8 Y可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇9 B! a2 q! I4 n2 l) j5 |
6 P: G$ P7 W% ~% b' r8 k5 N4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j( [ j, {- v* U% g
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb7 A! A$ O9 f: I+ c2 R
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ b7 b$ f5 a7 e+ c
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8：奇異果：5 K8 u5 q; _( j0 c: s
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，# p! I. }( x( k) K" V
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇: T/ n, h1 h6 q" n. W. c& C
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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