1. 番石榴：
D' U1 u: l1 P; [+ T7 B$ w. B公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
$ @' o- X+ |$ d4 {4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb+ w( @- O; Q, q
5 \2 g, Q) e2 ?公仔箱論壇2. 菠蘿：tvboxnow.com! I4 a0 U* a0 J9 x* E+ R" c1 ?
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
" Z" \1 L3 R' D& b) ^7 Ntvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, k7 {* _0 e/ q3 [- p4 ?; M4 f6 g
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
7 Z3 K8 D" T l/ v6 g$ L/ J9 U% Y公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。% Y- S: S2 D5 O: V2 W0 ?
# l7 c L" k; W- E$ S+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：
. C) A$ Q* \. U, itvboxnow.com其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇2 P J e2 @$ y% H5 @' G0 f, Q
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
$ m1 \6 h- A L! f9 a# ? E+ v礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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4 P& S, p! k" Utvboxnow.com5. 西柚：
- G. u! ?( {& o# w6 L3 n/ t含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
|1 P$ ~) Z* E' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvboxnow.com3 L3 l, Y1 f# {# n
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇! N: \; j) T* X$ z% Q" Y
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6. 青蘋果：
. W% d g- _/ i! g( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。4 \* ]8 F! e6 u9 Z( ~3 \8 l
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb+ b) C- t8 Y9 m" \1 A' ^
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，" F/ z; ]9 e( I+ g0 x* F
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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# J8 x/ B D) p/ n& W7 [* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
. f; E8 c3 M$ l3 e" t' L+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
1 X2 m) y4 H% E3 }6 Ytvboxnow.com更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。2 L) s# S# l, S! r: `/ z; b
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb; A# j' c/ p" J4 y0 O3 ^* T9 {
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，: k0 c3 G8 w8 i6 b
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
+ G. _4 a N1 A; Z$ Y# f! V, |公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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