1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 z2 G2 c R# ?( ^& q
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇; W8 i" S4 q; l$ M) v
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
7 F3 C% M6 m' A( |- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~6 F; n8 I# G9 E
2. 菠蘿：0 @ n! \' v X
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
( y8 X; [: q$ @鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。2 G+ t( T2 W3 h3 U7 C
# _+ F# O4 [, g }8 x3. 水梨：
: p8 ~7 ?1 ~! w0 T. e含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb& n# _8 n+ t: [8 z9 P; r/ {7 Y
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 L9 s5 z- X: S! c! V! [
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4. 香蕉：tvboxnow.com9 z! Y `. {8 y& q3 L4 S0 Y$ C4 t
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，* y$ H+ E9 I4 ?- b# o7 ^& k
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 p8 j+ e" d+ ]( m6 }- B- m
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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3 K; r1 r' i8 L+ [tvboxnow.com5. 西柚：tvboxnow.com" x$ a: q5 }" }6 {! y; s$ G M
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
& B7 ?( a. x2 H) Ltvboxnow.com假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb4 }* V3 ]& v( m" w% x7 L
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
6 D0 [# v6 y, j/ X" S8 v) dtvboxnow.com
* d) a, g1 a8 etvboxnow.com6. 青蘋果：
, B, H6 I/ O0 f3 B) L$ O4 Q2 i蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
" g6 `, t) ]9 a9 Q& w# W8 ^( Z' I而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb! `( {# P& ?7 L& ]7 d. P
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
T3 P1 n$ S8 n公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvboxnow.com2 ]- m6 H$ _1 A
% }, D/ c; A. `- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# h5 ?3 j0 n2 ^
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，( Y1 H- j/ l- j m' O: t( ]3 q. b
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇! i, ^: p# F6 \& t7 |
( j7 H; g; T8 Y* e; m" u8 z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：
( n, t, `2 e. _! t8 ^公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb& I/ m6 Z! v! F* F: g" P ~
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
- M5 J* c: u( O$ O- Q# w+ @鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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