1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 h6 P; O4 E3 E% b3 U. [2 o
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
' M% g8 y3 d/ L2 L$ y0 y而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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( h5 }+ y/ R C) p! Otvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：
t; a& n' h3 M公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇2 S$ W$ ~7 E/ D% @' p5 R
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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) F: q7 S. ~6 x% S) B( y4 z3. 水梨：
, @: `7 f* Q: e# N8 v& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
) k* \% H8 m; J. @ ]4 Ftvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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; F2 z) o0 Y9 G a- M2 d/ `, J2 ~4. 香蕉：
& w; y- D" r# c7 P' rtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
k& s* c, ]5 F% o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
) b, @# \% B3 {' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：8 P) L' t1 b4 B
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
/ ] G ^- u: g* y& \0 h$ j4 I2 r假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
% I0 X. C e2 S6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。' p2 g% K# Y$ |1 ]( Q
' f, j: M- F; s0 b0 n6. 青蘋果：
8 i" ^* N' p# \; \! o蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ V- Z' P5 M1 g6 g/ A( b
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇2 ]2 z; x9 O0 c
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，+ V1 b) y O% P2 d6 M8 L+ z
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。9 V$ t+ p- v1 c/ o
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7. 木瓜：1 k7 ]6 m! Z) {1 Q! t3 t* g) g! V5 u
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，' e8 R) R5 ?' _' H% w, y
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
) `6 p- \9 Y# `* S7 m( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N, o6 w: V; @8 D! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：* B% {2 J ^- T5 ^( r
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvboxnow.com( m) q4 [1 F8 W7 }7 e% g
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvboxnow.com- Z2 {% N( y1 D# W8 s
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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