1. 番石榴：
% A; g; H; D0 T; B$ W6 ptvboxnow.com番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
- I c% J* M' [2 m而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
: [8 V, Y. Q7 q* _" @! K' S' d含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
( r* Q% @2 A* ]# a8 V鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
% d! R( R+ A( R& u+ R! m5 r) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t# V( M+ {( C" u' E
3. 水梨：9 p2 z8 ?' H" t8 X
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
4 u+ t* n! h; V' h3 Dtvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：tvboxnow.com9 r$ L7 G* U0 {' w3 W8 d ]& L
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
2 E4 [! f& u/ C5 \4 f S公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇* h6 G: R! J5 V4 h: c9 V; Z
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：% e3 K* K, U! H5 Q
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb5 j& o1 Q! H6 w$ y" X3 V, z7 }% [) {
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
" C) u9 _+ f: ?) c: ?, Q% atvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" b$ R# Q M2 i* x
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6. 青蘋果：& T- J. J5 w8 j8 p1 S% z- W
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
: @) l& g; ~8 }0 Atvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
2 ]* A2 ^8 D% s2 [公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
" P5 @9 U5 q: ?( l5 t% B' k9 O% z0 K4 Stvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
/ K2 o/ G0 E; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J# f' Q3 P3 n" t/ l' n% g
7. 木瓜：
- z* O& r8 `8 r6 H$ t! Y+ a d含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
; u0 g9 A9 m, J6 j( C1 N: {更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% X- R, [0 z0 G6 ]
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
4 R) v1 s0 x" q2 w w& s" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
( l- l1 C1 J# G, u: _0 [/ _鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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