1. 番石榴：
& U$ g8 i3 D; f7 n7 Y: i8 F公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
! Y5 p: C# R8 o7 I/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvboxnow.com2 q/ }" ]* X9 L4 l
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2. 菠蘿：
: K9 _$ J8 s5 C5 K7 h( V y3 d4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇8 O2 F4 P6 m& l8 x5 ^5 W
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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% ]7 U% \3 o) K# v2 Q- v- |tvboxnow.com3. 水梨：
: k/ o# j3 S! U5 H$ y$ }含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 _5 F! I: V6 i9 T
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇# K4 d. {1 ^# a2 m. s5 O
, z$ S7 g$ d& }+ ], s" t# ]# s0 J公仔箱論壇4. 香蕉：
* r8 e/ p% O" _. D. M; itvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvboxnow.com' z0 ^5 a' a6 T' g
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 r9 b1 N" j) v+ ~ _2 D: a Y
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb8 a5 E' L2 n7 d4 w
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb# j+ i! Q" O9 `/ P& }3 ?7 r
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k$ s9 c D( G9 A
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb6 d. w) n! R4 M3 i
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z1 ]- m$ Q# J5 [ |5 P
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6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K; J* T* {( ?) a4 z
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvboxnow.com8 v" \8 n, Y) M, F( ]- o: |
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
, s) M6 L. y8 p3 |* s# R! j* ~多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb& T+ m' O" l+ n; O: n6 s# ?
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：公仔箱論壇) x' ?$ D5 y* B; ^+ u0 e
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvboxnow.com! `3 {2 i$ {% W: A
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvboxnow.com4 E# y$ r" _: U% O
! ]: g% t6 S" s. w) X2 Utvboxnow.com8：奇異果：9 z# N' A% _: W
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
5 @. Q5 ^5 v$ W% ^. G. d公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
; k3 q3 G7 g: ytvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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