1、花生：$ k2 l G5 n1 p
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
% b( f3 s. K' U7 [% x0 ^* a4 n其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。
6 Z1 I, Q5 j1 f9 M L% \" [花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，- F$ s8 E% D8 H
可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，
M% D% b( r) }1 p, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。tvboxnow.com7 N- o* f' [5 C4 u5 r6 Q' k
L) J1 B/ H7 e% atvboxnow.com2、粟米：7 Y- X/ [3 r. f/ h+ x S
含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，7 n5 I$ @2 e! M5 l
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。& S& _1 O: |0 `( o
. }7 t% j' O3 |. t% m% L2 }7 Ntvb now,tvbnow,bttvb3、辣椒：tvb now,tvbnow,bttvb/ x% ?% N- {) z: h( V3 K
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。( U3 m# R5 z& l( `* k4 ]( r
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。
; Y0 w6 J4 X; r WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。tvboxnow.com+ [+ L; W4 } R2 I" G- E& E
; d* c. @+ ~7 J. l& V0 Qtvboxnow.com4、菠菜：
) v D, X1 t/ g/ V- l! H1 h9 Y含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。tvb now,tvbnow,bttvb" J5 s! z6 n$ U( z
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。
% h2 `1 T4 j2 Q" }5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 q9 w- j$ L. W" L5 k
5、橙：
$ n# Z1 c7 m4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。
) i1 |& i# ]0 a考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。
' T9 \. ~+ s7 I6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r, M7 E" ~' F6 a x
6、菠蘿：
6 s" v. f5 n/ {& L' l5 v FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，
" {4 _$ l W; \3 s: O是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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