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5 l1 `# t% B6 k5 _+ s! m6 Gtvb now,tvbnow,bttvb份 量 ： 4 人
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2 F$ A6 k: A; f( g3 a/ u8 d. H+ n% dtvboxnow.com材 料
$ b8 r" j3 p0 G0 s- Jtvb now,tvbnow,bttvb芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； tvboxnow.com8 c; ]$ u) d. K$ p
6 z+ O( M0 S, ~tvb now,tvbnow,bttvb調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
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/ B# `, W( w% P* C! s& @8 p醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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8 r1 h( m' n" o/ ?+ q' Ptvb now,tvbnow,bttvb做 法公仔箱論壇$ }0 w$ N$ M! k" ?
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 tvboxnow.com! [9 p4 L% {! k# d1 D- z7 J9 `2 a
! {& H8 ~7 l3 k3 qtvboxnow.com2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
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3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
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9 P. v! L+ r x9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 tvboxnow.com- i, w+ q+ \4 D- B
公仔箱論壇4 M- D; r% W# x. R* ] d2 z
5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
& M9 w' d& n+ U y5 |! Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- w2 _/ O3 U# h J5 _
貼 士tvboxnow.com* k& Z9 N2 E8 s% B4 w# H
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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