[健康資訊] 關節炎不要來

timmychoo

● 關節炎的起因:+ U& g. Q" {( K) y' N& t, B
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb- W# q( u* Q9 [+ D7 n6 U. b
2.老化造成tvboxnow.com! f& I# X, Y- G9 p5 m
公仔箱論壇8 z1 z: T3 i! w6 L
● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 f1 m9 k! {6 M+ b
1.保持理想的體重
1 \+ L% O& A0 z+ @" X7 rtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
) x9 j3 u% _! N4 q3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
0 Y- h8 I9 d$ W' d3 \- H公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvboxnow.com+ V2 {# g3 {4 g, P

% U( r: Y1 R6 @6 ^: T. Qtvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
& s! {$ y# r# ~% O; {* ftvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。; a" d( R% Y/ I: Y6 M& }
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇& f" ~. l" |: f0 z+ Q; p/ B
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb  f' c' V* x& r! B$ [+ T  v9 i
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& p! V. n3 ~% A# U) i0 F2 r( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
! J( u& l& u6 b( b& f3 E" [# r3 T公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇/ t9 g" Q' I6 c' Y+ M6 V$ D

0 X! x' T% a- F8 C/ D4 X% Ttvboxnow.com● 飲食的的注意tvboxnow.com! {1 ]$ O5 ?1 w( }% o
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
# k7 w/ o* \) p' Rtvboxnow.com2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣4 Y  @- W) p5 [4 n
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
' q. [' ]% h" K$ Z$ a2 i4 d* Btvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病