[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
- A4 _# P, I& [; |1 n# D& d( d0 Ztvboxnow.com1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A( J" y$ s8 \" e, l
2.老化造成
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# b1 ~& S- ?* w4 g( h公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
* s3 D7 ]! x4 f# U; n. b. K1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb6 g, i+ _% Q3 P7 C4 w8 G' z
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
* i6 }6 z; l6 w# A) n' x3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
7 |4 M" a0 y% O4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則& y% c2 o, P9 `4 W
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇( H: o8 a8 y$ s/ r/ v) ?
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
$ W- P# j1 \1 h- V3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
" g3 M# k  _2 [: y3 p. u6 T: H4 Ftvboxnow.com4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
/ C. ]/ ^- c1 X4 X9 v9 T8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvboxnow.com# V/ i2 O0 I- i& I! R
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。; ]0 R9 |: \3 B, {) y

2 ^- X: `" x  {4 S公仔箱論壇● 飲食的的注意
9 P: ~0 B! s( E$ p6 I2 x0 r2 |tvboxnow.com1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb. g% }3 [- s. W( B7 _
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
4 F3 ~8 |. `6 |/ F+ |5 ]& x2 u5 |公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
+ Q: N# ?( U( B5 e8 j* U4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病