● 關節炎的起因:
$ W4 g/ A! u/ |7 w9 n! }9 Y" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
+ a" O* N" y) mtvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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5 V: h) ^# V+ r1 h/ }; e- utvboxnow.com● 關節炎不要來有四大要則
, l. B2 |$ m; I# f* {1 ]# n1.保持理想的體重& e( k& L8 K/ T7 ]! v0 D; C& n3 Q
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
0 Y5 D) B& \8 C/ K* `3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身tvb now,tvbnow,bttvb4 W: Y# ^3 q d8 t* s7 y( I4 v
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb7 K- D" Z8 Z, F& ~! P' i* b
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● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇3 i$ n. x& m' }; @4 u, H
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ ]+ l) O0 k4 ^# f
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
: `; M- M; j* F; Atvboxnow.com3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ k3 ]& A4 v, w; {( l
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇% R7 J1 g. D5 [. {/ ]; P
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
/ c- _) X2 |; b7 h2 K" z* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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) ^; k1 U; K; v: J1 t7 W0 V, j; ~' M- Utvboxnow.com● 飲食的的注意2 x, F {- Q& F- I# M# d
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物% z, i* h1 P$ p0 Q5 i3 s; s
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
9 m$ A0 v( ]; T5 Stvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
1 U) K* C* ?) F0 L6 d- Q公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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