[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
( P4 ]6 J$ o2 \4 B. L公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成# j/ _7 x0 Y1 Z0 |% x' O+ s
2.老化造成
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/ n4 ^! j3 h0 H● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb, t$ U7 j4 A! p4 @1 h! p8 V8 D. A
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb" i- S; _4 i: ]# z3 P# R
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 V% c3 M+ x
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?; q0 \; t1 Y# a, Z
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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1 z3 C- [& _* @3 P; \# j+ ftvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 e& G2 d4 N" W6 W9 ?* v9 _
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇4 ~( w6 F! c% k
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 f0 N% |8 o$ P! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
6 W3 Y' F  c" Z. `8 T# G( Z公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水# J' w# O+ ~8 s9 o4 n% L/ V4 _& d
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
1 y0 \( I8 v& {. Q8 q: {; @) D公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
6 }( B$ W" s2 i- k* S5 C公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
+ _/ y( F- C) z" s9 ~$ i4 v公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. h# N. O7 P7 e$ L6 C
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰( \$ J0 ]  d+ ?# A0 r( ?0 {
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病