● 關節炎的起因:7 P9 I$ z! L' e" m" g# } ~ V
1.嚴重的耗損所造成
3 c# B# ~; i- d5 c" z2.老化造成
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* i" C1 Z& w: y$ |3 E' l公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
# p" g! z M, i P2 o3 }8 c1.保持理想的體重
' R- K8 S/ J9 k: utvboxnow.com2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
: v' h* H% e- t6 S# P9 F公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [' p. w! a; b
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物), M7 u6 ?# V7 ~- \/ n1 G2 q
% n7 i! Q7 B$ Z$ n● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb5 v* Y8 D( c- }* l/ G p" m
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
$ ~7 ]! F2 C5 k2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
3 z6 L9 a. u& p8 }; t6 M& W1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
2 e8 J7 G* h4 R" K# r6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F9 u& ^ u8 K. R) Z, o0 c
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- k; j9 {* E, I$ j! c' ?
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvboxnow.com: s! ]& _: N- j$ D
. b' t, }- K6 itvboxnow.com● 飲食的的注意
4 Y _# E6 h2 }, o$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
6 o" c5 m+ i) Y& s2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 y( D O6 N
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰+ d" [% _) N* ^# n/ n' k4 o
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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