● 關節炎的起因:tvboxnow.com4 b A0 U+ _' W! n. q9 v/ x) J
1.嚴重的耗損所造成
( F/ Y+ E% s: Y$ F2 y/ U0 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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, y, t o7 Q+ x9 H: _● 關節炎不要來有四大要則
3 y( L/ s$ n+ l. ytvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
j: m( a6 [ h7 l- C6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
8 `6 v5 ?5 F) P. e3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
{1 R* O) h7 s6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
) `" o0 h9 g, W JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?: W" r! h0 a# g6 V- K% T; Q
● 關節出問題,自我照護守則/ B$ L+ R7 C! k$ a! f; U9 z" _
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb7 r* x' `$ Y# b& z h
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 q+ k. F7 I( W1 |# y5 g/ I0 H5 L
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j {6 B6 w; I8 V- ^
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
! F8 ?2 Z) \ `% p1 l5 @5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb7 |) g* b Q( I5 V& j" m
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvboxnow.com; S& @8 \ e) P
5 K3 N$ ^ y1 `7 z# y# j) m! ?( a● 飲食的的注意2 M" T( i! i; E: n6 W. g7 b1 ]0 V
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物; M, x; b% ~, U5 w8 e" d
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
9 k6 X0 E( {% t3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( \: W: @+ L- _* k! G0 u3 w& }- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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