失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
a" b) z( h- o% G2 F: {: Dtvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
4 G5 i, d$ \% k# q! y' }公仔箱論壇治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。tvboxnow.com/ M2 D$ W8 C. S5 D. x
3 H3 \$ i i6 L5 T3 }1 P, J% w按摩穴位趕走失眠
$ d5 \, S. c2 [/ E# W* ~3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1、湧泉/ E( k* _/ e8 P
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5 _6 _. J% K& T) [
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
0 E( N( c2 _# z2 d雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，公仔箱論壇; R# V0 I3 [) [' e4 N3 i
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
! ]0 O) i8 J8 |; U. X5 f按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。公仔箱論壇6 N/ T, `* q" t2 O
6 B( W- R% [/ }2 n" \2、神門4 n+ A; z* q, }$ M8 v/ n6 G
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb/ ]; C6 M2 G% C0 ?) C( ^
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
7 e7 z2 E- C+ O! I. V以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。: e1 u: G& D. f# t
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3、太溪
, B$ \; W6 Q# w( V( btvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
; U8 j7 x5 L( I# e公仔箱論壇是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvboxnow.com5 V, y& D4 }% I: h6 k
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4、太沖
9 K% |+ b( E% P, o' m6 itvb now,tvbnow,bttvb肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j) t3 I9 |9 X( `5 t; A( l
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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