根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
# p$ R8 u( {4 o% G% s( [, D3 Z1 Utvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，5 n5 }$ T! K0 B& I: t9 B" S
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvboxnow.com n! x" W3 r, M# v+ \
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，公仔箱論壇2 m# U. X; c3 ~" U, [" V4 l7 b/ g
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇+ _5 \7 [' C+ o+ K$ ]7 f& T
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
' ^! e3 O0 [$ P; z. E- U男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
4 Y2 I0 C9 J9 ~, d: {) [1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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" _1 X/ q# M& z. i長壽方法二：每天吃蘋果
$ V6 C# L6 F+ X: d8 ~/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：9 a S! _$ x) s/ k0 k, o
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
. T$ Y2 O; E- a2 ]6 f公仔箱論壇1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb" Y- i3 H, c( G
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長壽方法三：常過美滿性生活
1 e( p6 ^4 D; M公仔箱論壇澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
. H! F8 \; ?( x- [/ m' S O$ w( B公仔箱論壇如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
2 `- S- W; q: j1 ftvb now,tvbnow,bttvb這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。tvboxnow.com, a* N) z! y: n- H. c
8 j4 Z* \7 Q$ W長壽方法四：護牙能防禿頭症
' [: H. N' ]7 r2 i公仔箱論壇西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
7 N1 \$ D3 w& w1 ^& htvboxnow.com與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。公仔箱論壇2 s' L& J6 _+ E' d
/ w/ y0 o4 A6 l9 ]5 ]# x公仔箱論壇長壽方法五：降低膽固醇
$ }- n! | e- ?' R$ }8 t! @公仔箱論壇美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
0 H7 ^% E( R7 I& G% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。tvboxnow.com3 Q' {6 U2 N6 b B. S
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長壽方法六：少吃肉公仔箱論壇' n* _( j3 ?3 G) f
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練 f9 c2 \6 g3 E, q; s3 H
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
: {/ ]: N+ G/ @9 k) m- J- Vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) o* Q, X9 }0 m; Z$ G
長壽方法八：反手刷牙
* M7 J7 L9 }7 X$ W2 a5 |4 _用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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4 h$ i! C$ g4 E# h長壽方法九：少用止痛藥5 @8 W" ?2 x/ c3 n- ?
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb1 ~" y4 B' i! z, B
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。tvboxnow.com; L7 q* S, F0 N0 V' j
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長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb$ |& j9 z7 r7 H
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb# A% q5 ^) R3 F3 j' n Q
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
& L8 o" S' G- }' F- y" ?+ O- _可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
5 b6 S, Y7 Y# l6 G4 G& s公仔箱論壇這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，tvb now,tvbnow,bttvb3 F3 j) B7 h; ?( P5 f# }6 ~
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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