下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb9 E8 e( J: q0 t) H/ d( U4 ^
% y( \- B( a. t" s$ {公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
: Q, b/ e( k, ^. N) A% ^首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
+ Z% r: x7 p/ c1 [tvboxnow.com因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
" A `$ S& v3 T) Dtvboxnow.com因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，tvb now,tvbnow,bttvb! }& g$ S& U7 o0 \
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，8 \: V) [1 @' e* l, V2 H
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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6 z* @0 Q% r3 |6 g# r( H) xtvb now,tvbnow,bttvb偏方2.喝優酪乳
; s$ z/ [3 y9 F7 f7 @冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，' O! M3 Y/ O8 |
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，4 j- i. x9 @- J; L$ I0 Z4 v
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
9 ^) `9 O$ P6 P6 h" ?. y含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb/ r8 ^1 B" q; {
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
% a+ q+ V7 b q" Ktvboxnow.com或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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+ L( @ ?* ]; {5 n. {4 p2 P2 m8 d9 {偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝tvboxnow.com0 w5 c0 [" f1 U- c0 ?2 k; ?
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y8 O" L2 _$ i( N7 p
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
& _! V j( ~. h4 W6 r# m [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; q g0 `% o9 q2 O: W
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偏方4.早餐喝咖啡
' M# w0 r& |$ o8 m$ w: N很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
, O8 C, y- [* }! d' O' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
7 X" M+ F9 B3 ~7 `公仔箱論壇讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，公仔箱論壇- g4 p3 }' ^) p8 C
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
" T- j, I$ y# c0 X( t% ]( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J4 \2 N, S: ~ X Q
偏方5.在三餐中加入辣椒
0 N X5 _$ f. p辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，" V; u/ ^& [) t$ Z9 B$ y& U
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
9 ]5 @, p* Y* r- b/ t# J( e2 u公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
9 a5 C3 N2 ?7 T/ U O% U而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
( b+ n! E1 e& o: R7 atvb now,tvbnow,bttvb增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便公仔箱論壇3 l( w7 ?/ s+ {3 u
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，: U" c) B+ H" h2 c5 m( n7 N
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，公仔箱論壇4 h& M1 e4 K# \& Q$ `! d6 t' i
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
1 M0 P+ N% U: @# E* z公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。公仔箱論壇4 H2 |) H/ I9 q% ^8 W( a
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偏方8.按摩肚子
# s+ ~' D$ A7 o( A- z基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，4 {4 N; k# `, Y
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，tvb now,tvbnow,bttvb% F7 O1 h# ?0 w7 k; _$ K! r9 N
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
% e0 H, y4 M' e; T ~tvboxnow.com每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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