下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法
# A Y7 \- R, X' U- {$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
: Z# R$ L" e5 f4 [# u因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，公仔箱論壇- y- H4 H( ~9 s4 h( J
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
% a$ A; f- Q9 Y: h- {; H- @讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
, t. M- L: w, @' N+ F( D公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳
- Z8 t6 Q" \# `: f5 m8 x# N5 u冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，6 r; G1 x+ ]7 i. k! d, E
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
. ?# m$ J9 _( [" b0 z( x/ ^生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
" t' k, e6 } O7 T1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
& b8 ?) c% w m5 x( X6 z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，3 x% [& z+ K6 B0 L3 ]" t
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
" T) W+ D4 z' j+ L: k# L. _6 d0 Q公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb$ j4 q( G# e% x7 t
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，公仔箱論壇' O# C! ]6 i- C5 d4 q. \$ h3 ~& r
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 R9 F3 W# K' v' Y
7 A0 E1 R$ |5 W9 w+ G- Z! Qtvboxnow.com偏方4.早餐喝咖啡
; U6 f$ k: T8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
9 o4 m" x# G. i8 f( L! P+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb) r- u9 X" C5 Z
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 N- e$ j9 v! B, D
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒
+ d2 G1 ]- ~$ O1 p4 {. y$ a辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
3 I6 C" u+ X0 o, j0 }' R2 ]tvboxnow.com對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
0 t3 g, w z& S, Jtvboxnow.com全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，公仔箱論壇$ {2 n4 f- J- R# m% j+ F
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
2 } i R4 z) d( H+ l增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
* o9 u1 w0 C$ f6 T" _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 [' [5 S9 \4 {7 Y: P n
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
8 r( U3 n3 _2 A9 L公仔箱論壇蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
/ `3 M8 W/ U2 T4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ S) J+ K7 a: A# L; Z
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，' K& _* A9 D9 y% T- h, k) t4 r* M
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子
* d, C! D6 l5 ` `. x$ b7 H& o- @tvboxnow.com基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. |& B# Z2 W N9 {
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
" N) u* [: m. c+ p: Ztvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，0 m- A! H1 P* l" h4 B+ k$ d
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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