如何挑選益生菌：tvboxnow.com) _. }$ W; K( m Z8 l) Z$ Y( N
5 X0 C- _3 d0 V7 V' u1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
9 N8 S G. D% ?# O1 ?(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
0 P. Y5 v2 ~- Z. F-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。公仔箱論壇( k T) C0 L# {- V, P+ ~ q
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9 ] f0 i* Q, Q) k# F- r- }2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X% e" O- [- Q5 e
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。公仔箱論壇4 B7 E( O6 K$ ~( N1 @
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。0 X- _' a: g, r: P
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)+ ^! l2 V; j9 N% H4 S! J: [, Z
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! [2 I% ^9 L- q P+ Q4 X3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
. ?/ S% h- i2 ]8 e2 m公仔箱論壇-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。% a5 P1 K) `5 A6 {- |4 t- y j: j
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& V8 q# |9 j% U$ E# ~+ E: A$ Wtvboxnow.com4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。8 `1 S0 U" x/ J* Q
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。公仔箱論壇 n5 P3 I5 h& A
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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