如何挑選益生菌：tvb now,tvbnow,bttvb0 O2 g O- ?9 c& k, L% }
* g1 }: l# F; B4 ]公仔箱論壇1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
$ K/ Y9 F9 \( C% M8 b: t1 d# r4 A5 v/ a公仔箱論壇(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)tvboxnow.com" j1 S/ d' K3 s" M Y' N6 Y1 S
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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3 ?: P( y4 j5 d" W2 E5 S2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。公仔箱論壇1 P. ?: U$ {+ B# N" ~
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
. P. `5 L: Q% o(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。tvboxnow.com- q4 g9 H( U) A: b3 g1 k% i! s
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
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( j7 ~ L! ^2 ]) i* h' {3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
! H$ m% c: F3 E; j1 ^- l/ j) K" ktvb now,tvbnow,bttvb-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
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0 ~# T8 H5 a# `. mtvboxnow.com4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。tvboxnow.com2 r. A- l7 n. z9 ]% b. e
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。& s! p7 i1 f7 o. _& O- q2 b3 y
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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