炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvboxnow.com1 h2 f5 }! U# r
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb& D y( n C1 F/ A% D4 r$ ~
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、" a" X% A/ ~$ \
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
& |# \8 p. _4 W2 e3 W% J8 dtvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇! k4 a3 W: ]2 r3 P7 w; a1 D$ y1 F
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晚睡早起加午休公仔箱論壇/ d3 t9 w9 f; x: Q
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，' Z6 S! G3 Q% B8 q, ]6 q
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 i2 H, T8 e. W3 g& H% F
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S: t7 A! n8 Z( S6 k2 u2 ?
. {* V7 R; {0 I$ jtvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
/ `9 z' y i; Y& y3 O' m& p. ntvboxnow.com夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
4 \: n8 H# r2 N& C5 k/ M: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，; t7 T, n0 w- F) X, h- \
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。* p" z1 p$ ?; s: Z$ o
* Y! o9 O1 h' h; d+ M公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 U0 p, O# B) `/ C, q/ t+ P' W
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
1 u) q; r& y& u1 A0 O鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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2 ~. h- g7 E4 e) Q% \公仔箱論壇減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { O$ Z. C4 n- y
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
9 ]: k7 `- @! v. u: o0 B再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
/ X# M R1 A# Y/ H, P8 _7 Mtvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
3 N _$ {5 K1 @( O, w從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
% B& ]( l6 ^) f+ k“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
- s6 G2 L! z7 P: H; a2 ]每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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