炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
9 J; f ^5 @# A }& Ltvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
: L: m- W& g0 W5 j& _: htvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb6 h# M/ n+ `/ H
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
) {, @0 S& W+ L8 D) [公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
5 E/ D/ M; W6 ]# ^1 P多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
. Z! T4 s) d6 [- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {+ d/ p# V: s5 f$ gtvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休
: Y5 P' l5 U0 K' p4 ?. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
& c7 s B( z0 m" G( _, C2 ^: N所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
3 |3 c- y0 W1 v, Y對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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; f' c5 ?2 C W微量元素重點補鋅公仔箱論壇0 S" f' W9 W' J6 U4 ?
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
5 x; H) D6 t1 w& u- [tvboxnow.com因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb1 S; e0 D, y1 t" t; D8 [3 i
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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' p( B8 v, J* K- V$ e5 vtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，. [2 B6 F* }1 y) s) }3 Z5 O
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，% Z6 `- C3 f3 P9 h) h7 \
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb) O0 e* m% Q; ^8 e0 K1 J
( S4 `( K1 m- mtvboxnow.com減少吃肉' D$ t" \$ Q" \. r. V/ c
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
0 S" @2 \+ I) `5 f: I: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
) _/ g8 d* K( P F3 ]公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5 N y b$ e/ l6 \$ a. g
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
0 z" ]4 w/ w, ^7 @. D. _8 Ntvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvboxnow.com$ d: z. x M0 q: m, y: ~8 D* k
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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