炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
0 s9 t' M5 f- S4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvboxnow.com5 Z; j3 u5 ~( d7 i: S
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb2 T P% O/ [9 d% W# x+ h
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb( W) Z9 o& J- t6 F/ V
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇7 s/ X4 ~7 {0 q8 ^
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C' {6 Q* l: s2 q0 D, W
$ U8 u7 o0 k: p3 U晚睡早起加午休
4 M( s0 X4 u! Z3 s% s3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. s" G2 Q2 u( e
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。2 _7 k' V9 o) T4 H: @; ^+ I" N
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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, _7 q* e& J% Q4 btvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅公仔箱論壇' {) Z: b. ?$ V: V
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
+ V; z/ i$ v. G9 V4 }5 M! z因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvboxnow.com. H& x$ w0 q$ l$ H' }3 n
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。% p o V- ]" e* ?1 }: g
1 \' a: q# n# _% w) z# Z公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
/ P R4 {7 r; ^1 k/ y) Ltvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' l0 L; s9 G4 r5 e+ t+ x鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。: |+ Y. t% C. J- K7 [) t4 H4 l3 h K
4 o0 @8 H' F/ o$ ^減少吃肉, M) Q8 I9 b. b4 e+ T
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, n5 l2 r0 y3 A+ ntvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇: X( F' n6 p; I7 n1 L
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇) U3 p$ ]" W3 e1 N
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 R6 O# d& ?! Z# k: b) \, p“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
, c" O1 h6 ]6 d1 K! \每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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