炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
( X$ Z3 p: {8 G& i+ G# v7 m; A由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
% y& ? F: L5 \7 z0 x k1 n* ^9 h k( itvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb4 F3 O# y* C% H
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，# c+ G8 t) ?8 X5 ?( I
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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1 v9 M/ V- S4 O- T( a4 Ptvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休tvboxnow.com$ t$ R" }. h& F- _1 s1 }& b/ O7 ^1 ]
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
: z" |9 N1 W4 _- O% ]2 Q公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# y0 w: Z. X0 G公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇& Z% M1 A5 d3 ~2 ?3 }
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
$ x$ d- L3 R+ p, Ctvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
6 F% I: N3 R/ P$ ?2 s- L. V男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 B8 Y" V( }: |2 Z9 X: `tvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 p, `1 }2 }, u$ i鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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) s o* a# s ]( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
5 ^" O9 p% @% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：9 h( @" |( Z) M$ T c
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。/ W6 I& g8 ]! u+ ^) M" Q( ]( V# m
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
& f- f: U w5 P7 j& I; ^從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvboxnow.com& ^) e9 g- h( z- o5 Y/ v
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 u0 }: e! e( q; g" D
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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