炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ E! M/ S2 q/ }公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇6 Z3 V/ Z( d& ` d+ `/ A4 `+ F* h
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
$ X; z- @" H0 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k5 [4 R( b2 D7 M. H% V
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
3 Q+ z: a# ~6 [' a好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
6 c" _- V7 F" m4 ?2 h6 b; n2 G- |tvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇0 C3 A- b% S2 S$ G, f/ p4 B; ]# I
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晚睡早起加午休tvboxnow.com# G0 S+ k/ n. ^$ O
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
" E" i9 {( M- P2 E Q所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。1 w% j! A; E, B/ F) p& u) i
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇9 \0 l4 v6 ~' a @7 X. [) y
4 h5 F$ t1 r& c; B) C+ Stvboxnow.com微量元素重點補鋅
7 Q6 ?0 V) W% D p: `2 `$ Qtvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb# `( r3 ], s) j5 G, ^
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' d& G" E8 U/ j* Z3 D男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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+ t2 a) d: a' f2 b4 Ntvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
7 r1 _' K i$ O9 N! \2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5 Y0 f1 r6 w L( o
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& r9 l2 P& ~/ Y' d. x
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減少吃肉
8 x" S$ r6 q3 s7 P& Y) E5 c5 @tvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
+ N1 r" M" c" e/ h8 H# J# Ttvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。4 S ?1 G7 @. f# U: r- |. \, p
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
0 w# Q: Y, A+ K i公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
0 Q4 {, n0 c' j, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
8 ?+ M, P+ }6 c" Q) ], @公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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