炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb1 [' Q. ]+ p& I
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、$ U& j+ K( W1 Y7 b
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I5 \8 R/ N% W. A4 S' S3 E6 `
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
! h/ q5 x4 \( } P1 }1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 x2 |! d0 ` n( H9 f. i
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb: |8 P: H8 c4 U( t) w
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晚睡早起加午休
8 a2 K9 d7 @, B9 F$ \tvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvboxnow.com9 B7 ~5 [* A, {0 q+ N! ^1 }) y
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇1 z1 q- n4 T2 J- ~- a
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
7 B" K" ]# X7 B5 b公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
& N7 a0 \1 p l! E因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb& X% W! {, |0 [% t5 T4 z$ ^
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
; \, B2 E- \% A) Gtvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' i" f$ F: \# d+ b) B/ }& _+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb* X0 e& Z1 b; }" {8 l) o) B
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvboxnow.com+ G2 W5 p4 `2 \( z# n) T# n
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
9 [" S n& c# e" b. _8 Qtvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x2 k+ U7 `$ D5 x( M" q
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
+ j B& r" a! z- j8 p) Y$ `“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，. L9 M- J7 P' e) G6 U) q" i
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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