炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，# U8 P" u6 `! {3 ]: m
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
7 i5 r9 X- V+ mtvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
) o& I' v! ~# P+ E" c" |tvboxnow.com好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
. S7 C! ?$ M- c$ a8 K# J9 c8 p多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
, Y* @ ~" Y/ F+ u# t, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* ]# S! \1 o, X' }6 J! f) S
晚睡早起加午休
* D! d: D, Q% g公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，" C6 P3 c# M% R8 g
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
, a4 `' w+ t5 R- _8 H6 \' ^. Ntvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
9 L& N5 r1 R3 ]& h3 ~) ntvboxnow.com夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]6 z5 y9 e+ q! J8 |
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，& }% i- x% ]) b) z6 k+ C
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。) _# k R1 w! F1 B" {
, Q M! B6 x% A$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，3 }/ o. r$ _# ^ n" A
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
% k7 \+ ?; E, O6 Btvboxnow.com鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。6 O" l0 h, ^1 X9 d: X! X3 m9 v7 {
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減少吃肉
. G8 E6 [4 C b0 ~+ W* g, utvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 P( K! M# D( e: W再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
8 a* ^9 F/ Y* H0 z' l但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
. z" I$ {+ \ G4 t0 w- {0 J2 |tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb+ {! i; E8 }' Y
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，! a- ? k& _9 @8 R
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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