炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvboxnow.com- o) |3 j5 U- e# u/ ~$ |$ y/ i [
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
* c2 V0 x0 W# f5 q0 w A' f% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
5 J, E% ?$ n) U/ `5 S# m6 O; W公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，0 R6 x4 {) T) n3 B1 o$ H
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb" |1 F! ~- J6 {- S
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晚睡早起加午休
- U% _+ Z: q4 y, l1 }/ Ftvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( Z' r) B/ a: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P: r' o6 ?2 x5 U4 U2 X
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
- s" g* o% L, m% t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，0 z" b7 C5 b3 @7 V
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
; D- Z, f" g) o! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 i. ?' M* D( Y9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇2 x! m" n% T' q5 Q' u, S- u0 Y# \
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。6 Q8 s" W4 k6 Y+ F4 G
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb! T7 q* F0 l3 O
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
; _( i2 d# C6 v再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。6 f! R' [8 T, G+ l9 z2 ^
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 j; e0 w# `, V, n4 M' Y6 h從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
& T* w: b8 Z7 r: r& F' p“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
, w4 O$ Z& I/ K ^/ |, ]tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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