炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇( Q% J6 h0 m: h- F# g: S v9 F
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
) G' B# H# m$ y% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W y% ]! q* `. i' n+ w U
* L6 N! d+ T8 a8 v6 t6 }: O; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
* h7 ?0 T# a' d9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
" B0 Y6 a. y7 J) L) _9 _8 f公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb" y% y0 v+ B8 [- w5 ~1 K- K
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晚睡早起加午休公仔箱論壇/ o/ h1 b9 M, a
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
' H0 K, i- k1 d( Z* W# p# S所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb5 `, b4 b7 v( I2 `* Y j( D
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇# a" |# ?% u) {$ f7 f4 ~
5 ^# ]. m+ H% r$ R7 Q" Ntvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
5 v2 L: Z* v4 F* c/ Q4 I- E夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，8 N8 e* a( Q, M+ e4 n
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvboxnow.com$ U: U% j( u4 c2 {/ v. @
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。) A+ a0 T; B" s1 i9 D
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
& X- l6 u5 U/ ]3 c- vtvboxnow.com是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
9 L% g; m8 r% o j, A* ^7 h1 l( c5 \9 etvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ Y$ {& n: B3 \ o8 K
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減少吃肉
, _1 u! z9 S4 {! V公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
* }8 V- K. I3 g9 [0 y D再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。1 e" [0 n4 O3 ~) X) q
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
2 d* R0 H1 ~* a' X: Otvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb* g. H5 {/ {! f2 g* I. {: @) L
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb% |8 e) r% d* K" ^2 n7 J7 T' w
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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