長壽之道，到底有哪幾項呢？
& |. y7 j- a# P! c I公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體1 j9 ^+ f+ m7 Q+ G, w
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
6 _1 u! b- D; z ? Q9 H" M悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，tvb now,tvbnow,bttvb( v$ g# ~" H$ |1 z5 X
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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+ T* l1 j. O8 R6 q! ^% o公仔箱論壇要有目標！“目標”能激發生命活力tvboxnow.com2 t4 a; X* k- ]) _4 Q
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
: o9 `9 m4 W$ t$ o) B# @他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，; I* z1 y, s4 S+ y3 K2 O; P! V
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( \) O K6 ?$ w8 A1 o3 W& y) }- U
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
; r& G8 |0 o1 o* Y1 D病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
" \1 u7 ]9 x: G6 f+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
; B4 B" g+ M- A原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
5 C! ~) M# T# p: N0 ]; C9 \& C( G% b& Qtvboxnow.com那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇7 @3 o4 A" r, f( E
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
4 l& o7 X5 k+ ktvboxnow.com而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb _4 ~1 x" i# f) ]
+ \6 F7 `% e3 f- H, }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲tvboxnow.com$ D$ J7 O; E+ b
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，) |, r4 s. M4 o
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb* V2 r. D" q; @. F+ h
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
j& J4 \8 I" m1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 k- a( B4 c( d: k4 P' N
個案：107歲離世的邵逸夫公仔箱論壇$ k, w7 j, q5 M( G& j# V! }
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
6 @1 p. K3 o' {9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
& U4 W* x/ Z6 ~* }公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。; F5 B& b S+ \- i1 m
) R: T2 \5 e$ Z& q7 @" v+ Z& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？tvboxnow.com' U5 b( b1 ?* a X
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
8 \+ W# a7 E; n! y: ~ p公仔箱論壇一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
/ b2 P! Q! D! Jtvboxnow.com他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* Y" b1 y% Y; x
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，tvboxnow.com& l8 w( e+ v; B0 N4 S6 c
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvboxnow.com0 D5 R \6 W- c
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。9 }& e1 v. ?( w1 U, h
/ g0 X3 _( D6 d( D. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇) N' J! k( _* p6 [5 c7 m
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。6 L% k* a2 X* b4 S6 U
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……tvboxnow.com% {: V% K# a- d' @ [/ _
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇7 |, r9 v4 y, K6 u+ M1 D* B
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
) e. M1 K' f# v5 ^; s* \公仔箱論壇經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvboxnow.com+ M7 H$ |: o. b& [5 v1 p7 q
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哈佛大學醫學院
- |+ n. {0 u! |) [; V6 s一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇! E6 I$ W9 Q* V' ^3 G( H7 U8 E: |
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。6 a' A# \/ h5 A7 O" A' {6 W$ H
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現： q) ]6 F: N4 l Y
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb. b& v( o: x' X$ A. M
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb' c' m" _* {* f9 v/ L/ E
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
$ x& X# ?1 m7 C9 O' w- q8 Q; Q+ j公仔箱論壇怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
4 J5 u7 R5 ]; v8 s/ Q4 k: @腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb1 s% Z4 E* ~& p5 @- U
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇& K! B: N7 P$ G; [1 z1 x
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F k/ X7 x/ D6 \; \
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。公仔箱論壇) a/ e" r5 Y# L" Y6 G) i( T! u
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
' J" C% Z* P s2 |個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
3 w) d- W+ q5 g( v2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^+ Q3 u6 Y4 G; x! }
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，公仔箱論壇# K2 I$ G" _+ Z) w$ m: T
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
( _) C* o7 l8 O j1 W1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，tvboxnow.com; V# F# d V+ t
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇 J* ^4 |( Q1 ^& M0 o4 \7 r$ J
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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: ]+ C8 ]0 o2 t* g6 U1 y7 U! I: m9 H和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
) }6 C: C; C: C* P0 J* ^, ltvb now,tvbnow,bttvb春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
( i" R5 `* @' z* E人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。公仔箱論壇4 Y s, x2 b+ _) O4 [0 T3 ]& @
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。7 B, J* l* i& q2 z1 B; ]
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
8 o% E* t4 m0 g3 b6 r' P公仔箱論壇唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
( B, ~8 \2 [3 v# ?; ktvboxnow.com“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇3 V1 `& {& R8 ^: `9 ^4 M
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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6 _8 h. h' m# {0 d! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
2 v/ h3 H( j* s& G公仔箱論壇尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvboxnow.com" b0 p; L1 S* t) q% _! l# s
) d; a: u, _: M% d/ ^原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, w/ e/ a& G' O0 y
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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