長壽之道，到底有哪幾項呢？
" {& v" i: c* itvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體- r G$ g7 v; [4 A# @
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，tvb now,tvbnow,bttvb) X; y; y2 v: Q/ ]
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。tvb now,tvbnow,bttvb7 V: I0 \( ]' n r6 r% g( L) S
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，. b3 J/ i( @* B
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" X) y8 b; _! R! r. y& |; t3 {7 O
! y! B7 B1 g7 q" C/ i+ V+ ~$ J7 atvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力
* j! D n' [% c/ N# P7 Stvboxnow.com個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 S4 H% m9 i8 U' {1 Q9 l
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 Y: I+ Q. b; i' d) H) ?2 i) f
- w; K* c) N P, `tvboxnow.com新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇, F$ N: h: I% f% y+ A( y1 |
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，) Q: Y/ q4 H- e2 E$ ], i8 V7 V
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 V4 v1 T/ H' k
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r/ L3 ~4 S. h6 L3 U
$ E7 K% ~( e# A5 d0 X1 G7 n1 C$ z再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，9 y, A. }3 t3 U6 J& W
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
. i; q7 h$ f h8 S9 w/ e7 {tvboxnow.com原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，1 Q/ \9 h% f9 y8 h! H
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvboxnow.com8 W$ _# Q8 v! H% b/ u# {
3 u" p% ]0 x p- S“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t& [+ F$ a5 o/ X
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
# l4 I8 P' x( x9 W# f4 m: D" @2 a公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。6 j7 h5 }1 ^/ a( I X2 E& v
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個案：石油大王洛克菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e7 X$ H% x. m5 ?
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U- O* M# Y, T b' C4 S
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvboxnow.com& ~5 Z d7 X% {- B- |
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇, A$ M6 ]/ Y, g& O+ z( E ?
8 _ s) O+ N" }3 x5 ~; Ptvboxnow.com個案：107歲離世的邵逸夫
9 k; R% H4 k" |$ W. Z& |tvboxnow.com樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
& [: ` r% Z( x0 c* K% Itvb now,tvbnow,bttvb他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。4 ?" @* y: j) C; t0 ?2 c+ I
# m3 X s) `' P5 N1 l1 w+ Htvboxnow.com研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
( c4 a3 G2 O8 V% b/ |, g" Etvboxnow.com給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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/ W0 {0 \. Q! p+ {tvboxnow.com為何會如此？& X% e) t2 L( U# P- \( l6 i
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
2 P3 l9 m, j1 \; z mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, Y" U: |5 r6 j( B5 @) ]1 s4 F
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ z1 E$ a S7 v
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，tvboxnow.com8 a0 N3 C0 g/ J5 o! h6 G" N( J0 @
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
9 ~3 j( U ?# {; ] ~進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 O* `9 }' |' y" `* P
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 W+ V, r4 y5 L" H, z1 n
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& A- o$ L2 B8 t3 ^
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……* ?% j- [* s7 Z% V
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
4 @" A6 d& p; n. r; D公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
0 x9 k# D* s4 J `經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb4 x, H3 p5 a# W! K- g6 M
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哈佛大學醫學院3 a$ z( K7 r4 Q& X* b. U
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
1 }4 G) V. P; {; Y: W6 J' ?, \公仔箱論壇缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。tvboxnow.com' U$ i8 `2 M8 L+ P( T! [5 @
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
) R r% p8 ~+ U& y, b4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
& J: b" j4 J( etvboxnow.com助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。4 X4 r) E3 h7 l% ?. R
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
* q+ \: e! K U7 V怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，, t' ^7 C' ]# f
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb. R% e( w* f% f8 k* L& |7 F) P1 N
r& v! [4 a! i8 p v; S再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。0 M1 p/ b. ?" E8 [7 p7 S: ?+ R
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 C/ G' Q. T0 T! p# U/ q
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 r3 ]* \3 N& a5 ]4 ^& r
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {0 ?- W3 T! t
/ ^3 ~! N- o& vtvboxnow.com友善！“付出友善”會“收穫友善”tvboxnow.com& Q% o/ O- U2 ]0 l0 G: M" X
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，公仔箱論壇5 H. h! p0 H$ d+ ^
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
) b" [$ [) A8 u* ?" R) i好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
8 I5 v7 }# V. atvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
" b% w1 h/ r6 s0 N( ^3 J& Q時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，% Y; n- r4 `, `& D
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
0 q& u3 L Y* _: Q6 @: N; `公仔箱論壇都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X# M' }9 \6 b% ]
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
% S9 t9 W6 M* ]3 ^6 g8 @( j公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvboxnow.com4 P9 p8 ^, g7 {* P! }: }
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。! v" ~( N5 I1 p1 w. N* C' @) w
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
7 z' v# Q1 r/ `5 `% K- ltvb now,tvbnow,bttvb“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
- V' J! Z( I% x2 Q7 \+ v; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" `* t: s! a
4 \$ B5 I1 k% J- Atvboxnow.com美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：0 V6 {' K) u( A% ^- R
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，7 h5 U3 c) K/ F3 ^, U" e
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”& e P; E! i8 c4 p' o ?
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
$ l |% C" d" \尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
+ Q1 ]% S% n* ~ s8 x* b3 P2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C9 O' a$ C3 G# A8 P- U% b) [原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
' L5 r+ ?: o" `1 D& u) ?$ jtvboxnow.com那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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