長壽之道，到底有哪幾項呢？
2 g* O& l D1 J. w. b6 y3 W; [tvboxnow.com心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h p$ Y" C8 S5 ?1 K/ l
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
9 w" k8 W! h' R* [5 q/ [1 Stvboxnow.com悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
6 q3 f; K7 n) ]9 D! Y& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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6 T* ?5 M w D8 w% Ztvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力
8 l+ J) F; I2 h2 R% r3 E) @4 P& @" a+ U個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
. n; N. u6 I( C5 ` t( L他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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* _2 ?3 c" ~/ T0 g" [0 U新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
8 `1 Y! j+ |; I* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb8 {. a# n7 I: f
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，+ w" f# T3 k' _2 z' z: `
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
7 k/ a4 e$ g: g$ \. y% N" l( vtvb now,tvbnow,bttvb身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？8 [7 I( _) v0 {" a5 V
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
3 G9 J- U; [% t8 htvb now,tvbnow,bttvb那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb9 p" x' Y/ y$ V- a L
) B9 G4 ~5 C2 }6 wtvboxnow.com“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、3 E. t3 H) v& j/ J& j' L8 v
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，tvb now,tvbnow,bttvb% \# |, N b8 @' s$ ]4 h
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲公仔箱論壇+ h* L) b- x+ b( l
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
) G0 H' S5 o- W) B+ Stvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d- a, j7 ]) k: H: |
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇, _7 I B& t* I$ Q. L& b7 ~
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個案：107歲離世的邵逸夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! |- D: W) a+ m" S
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
% K# w. ~ }5 Q: F5 F# n# G他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。tvboxnow.com& w2 O+ T1 V7 S+ P
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
{/ ]- v2 P7 U/ R$ |* Jtvboxnow.com給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvboxnow.com! w1 c0 Y* N9 Z# a+ G( d& U; K. V9 \
4 M F- I- m' j' N0 N為何會如此？
% t7 X# J D8 U& ]$ Q' _* T6 p& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
; U; u1 t: q& ]4 Q! f一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，tvb now,tvbnow,bttvb; |9 }& M. v5 V6 o+ l6 r. b4 O
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
6 d; c) S4 q/ F+ \4 U5 G- y8 p JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 R' C( i! g3 N; \* K1 n; p( @
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
* @9 n1 `/ V/ `7 y8 d7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
0 t! {. p e& u" B( n6 L/ G進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。6 S' {: [( a( O! d6 E D( Z0 R
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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& l# N! K2 V% O9 j/ t% }5 w- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
' m: t# F @6 h& _公仔箱論壇個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
+ ?7 l6 M) C& v! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……公仔箱論壇* e5 J3 E* e0 b, E/ l. K9 N4 b6 I) K
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb+ n" r7 q; p! G8 L* S4 o
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、tvboxnow.com8 b: P. {/ u8 J: N$ y5 a
經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇9 ~+ K' @0 m; t2 T0 w
+ r" T! V6 N7 @- d( X4 ]; V/ @9 d# ~. ^tvboxnow.com哈佛大學醫學院tvboxnow.com( [6 b* B8 N7 s1 i- Z7 x
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
- a& v9 G* J: S( G( X2 x- L公仔箱論壇缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q4 a* m* d! m5 P6 C: U, \7 |
/ X7 ]& Z0 R9 y5 Mtvboxnow.com美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
& I, C* ^! c; ], z公仔箱論壇心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
9 g( y/ f1 j, S3 F; y% n助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。) {& a2 q5 s- w0 x/ ^
+ K. R, H3 @; C' T) b7 V% M$ X分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、tvb now,tvbnow,bttvb( k" K6 ^% o( r$ q0 J3 N' }0 `1 B
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
% Z+ l, Y* {2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
0 t L& y; w7 A- Z心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
7 x6 G$ u" @. `; s3 x/ }tvb now,tvbnow,bttvb依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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' W F b; M! w m* \) W6 l$ U9 utvboxnow.com除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！6 V4 w/ M. q- J, ?& g, f h5 R1 y
1 R$ a; ]+ c; m5 Htvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
0 e# m; v) c; N. r R* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
; s4 D4 C& L; {0 Z9 ~公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 y6 {/ N$ {- V2 G$ M
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
# P$ n0 l' ~/ z1 z. Ctvboxnow.com但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。0 v. ?, k2 N! u0 T& M. C
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
! Q3 S' J2 j( t6 m' a9 Itvb now,tvbnow,bttvb她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
% C2 O2 L- K: l* N2 @" F都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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, c d4 S7 z' m' v# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？公仔箱論壇9 o% X1 v% P& r
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”7 _: [/ v6 y- ]( y9 c4 `9 w
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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. @, e- |6 }1 f6 N$ ]tvb now,tvbnow,bttvb“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
% j. Q5 w3 ]) x* c: U有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 L, q$ M U& p" ^. D- v- I
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，2 }/ i; n! f+ N) c6 `
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。' Z9 [6 b$ \4 k( P
! @* r: V8 G' c9 ~. F5 otvboxnow.com美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
1 b& j* m+ D" y/ v9 v7 Q/ [“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
: e6 w6 f& \" d$ I回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
$ b5 J. e0 P/ M9 v) _8 s尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。公仔箱論壇2 a/ H; s6 Y- I# W
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
6 X/ [8 C; q3 s9 l公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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