長壽之道，到底有哪幾項呢？
; T9 t) C7 R9 K7 v心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇5 K! i! I8 Y, \) @ }- d, w
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
- k: T7 x9 Y# Y8 w2 m* B4 m$ E3 o9 F悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。tvb now,tvbnow,bttvb Y0 g& u7 o2 y: C. h
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
( l0 k% \. ?4 L& i, d. G公仔箱論壇人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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- [+ Q- h; f( A8 ]要有目標！“目標”能激發生命活力公仔箱論壇: Y, L' q5 }% |/ x
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，6 H) E2 c+ U5 F1 G
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。tvboxnow.com: ^- q; d2 E( D) z; f+ X2 O
7 |9 c. G: s8 L1 x2 f L, d8 stvb now,tvbnow,bttvb新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇$ A# p$ h: m( J. V' ]
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，公仔箱論壇. p5 Z' K: D- A _ J& j9 n' l
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，, E, i5 b2 h( b' T& o+ e
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。) ~3 B9 z- v) Y1 F" ^0 d* t
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，- b7 K0 e( j/ n# Q Q
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
$ n \0 A; |% g: H$ N2 z$ Q# X5 ]5 F/ ^公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，tvb now,tvbnow,bttvb/ \& y* ^8 e" d& Z6 X
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
( w/ P3 ^+ s9 [5 ^$ Wtvboxnow.com學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，tvboxnow.com) F" i2 x6 K4 X3 w2 T+ y
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。 d; H/ f+ \" Y" L
/ K* l0 i# Y+ O6 ^0 V0 i. Itvboxnow.com個案：石油大王洛克菲
% S! U- E$ n, ~. {在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
7 ~8 n; R5 J9 j) A# j公仔箱論壇他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
6 z# ]! `) q6 l4 ?1 r* B$ l這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫公仔箱論壇$ C3 s" ?" C4 _
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
/ M' d' u9 c1 r& {6 ]tvboxnow.com他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。公仔箱論壇( F( p6 P5 G4 T) i: _6 g
; [+ |& p; Y7 Wtvboxnow.com研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；tvboxnow.com# w E, m' Q+ W% k6 h
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。tvboxnow.com0 ?+ N5 ^4 @" |( }* e; G8 K( J; }) P% h
2 s; L- Q5 c1 t! Gtvboxnow.com為何會如此？( t& t, T5 L5 W: }* x" I; p
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M! M& t% Q; |. U
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，tvb now,tvbnow,bttvb7 B- `* @. P0 W0 e: e0 I. C. O
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，tvboxnow.com6 a6 ]8 @# X: B5 c
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，tvboxnow.com! \" `3 R0 G) q( `" y
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。) a9 d3 C- @- M
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
! P. s7 O. Y( n# qtvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。8 k4 k8 { k- h# F% X" P( V
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
( ^$ V" ^% D0 i/ T: htvboxnow.com美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
q) ~" ]6 X& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
; I7 ?) O4 ?) @公仔箱論壇經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院- e( o- t2 a& { q! u4 X( x8 b
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，6 T U c4 k5 E
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。tvboxnow.com9 q8 B4 e2 A) Q2 n+ [4 Z
( P7 l/ |% U) B' g, |美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 E; S% h( }. }7 {) i0 l1 K' j+ z2 R
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
: c6 [7 V. g+ n% N4 N助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 }& J2 r: N5 N1 D7 F3 z
9 A1 ~$ \' K' d. s+ E. mtvb now,tvbnow,bttvb分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、公仔箱論壇% C6 n* x. U' R$ r( U% _, V7 J
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
8 S2 e: d1 h- D2 m% _公仔箱論壇腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇! U0 A. i' P+ R
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
" y. E% [7 }8 A1 O6 b# Q) S( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
; ^$ L3 d- i" H3 l6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a+ B1 Y- m. h# y! R# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善” b _# V; r/ c
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
0 ]0 G8 z: {+ B3 E7 v- y( }, @$ Gtvboxnow.com離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
7 n( _8 c9 R# v8 B2 i X$ Mtvboxnow.com好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，7 ~9 e0 M/ b# [4 Y
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。) L( I7 h7 C7 o/ F; u5 ^# }5 T1 c5 V
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 |) {- a$ z$ o
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
: W3 R$ Z1 _5 l( ^- P2 b$ t3 \tvboxnow.com都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
# T* h. [$ T! A' ^ u5 _' G A" t' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ }3 g4 w( `
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？tvboxnow.com4 A5 w b( V G% J& \" Q
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”7 i* _1 N. c, l
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; b5 J2 r6 s' m* D: U' u
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
9 k0 Q, ^% s( V; @. T, I( x公仔箱論壇“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
. J6 G8 {7 r# f# @6 m; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
, K' s8 h1 M& d0 v& e+ ?: Y ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x" T4 d( H. Y% p1 Ftvb now,tvbnow,bttvb美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
6 ?- T- M: F' g. X3 h1 g公仔箱論壇“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，tvb now,tvbnow,bttvb$ c4 q1 L* \* O+ i
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”公仔箱論壇+ h- e) T0 M- E4 B# C
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、tvboxnow.com9 t, q l3 `6 K4 j
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
2 Y( U4 _% p! A& A1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: g, I- F# F) z% K
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
" `7 `: ]7 E0 ?: ztvboxnow.com那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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