“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，7 ^. T% Q6 h! ~
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，4 T( i4 B( F% k3 z- E R
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb( e# y# w$ k" x$ c# A2 C& s
5 g' X5 w; Z& t- S, H8 i, s四紅養生粥步驟：tvboxnow.com7 `2 W& Q" j8 k1 r
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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: e' A8 b' C- d8 X* E4 X( c7 u/ ftvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。公仔箱論壇7 W3 P9 ?, R$ T4 f5 H: T
2 z9 t( k4 L7 s5 k; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療功效：) S& @2 M" T" w' ?# f: k
紅豆：
0 @) `. W+ o* W q5 }1 Q富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb, a* i, l; `- r2 E$ W6 l
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，# m/ _; w) s& P. e J6 b
更應該多吃些紅豆來補血。5 t1 C1 `: M3 {( E
6 ^6 Z( A; \1 l& ^tvb now,tvbnow,bttvb紅棗：
0 U6 K$ J4 M. K4 p( J& b' R A公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、公仔箱論壇1 L0 u0 N$ v! j* {( t
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
: g# U/ A5 p, J& S7 W' f* Utvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @- \2 I9 F( k4 H$ \
公仔箱論壇: X9 I" ?* z: |8 `
花生：tvb now,tvbnow,bttvb& r, v* B/ }& G9 I
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
( L9 G* o$ @# C. v' f- h' \8 e8 o公仔箱論壇其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；( b' f- o8 v; O' C0 A9 p5 N$ y
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，# O2 T) g2 Q6 Z. C1 N
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。9 \; n, Y; `( d
2 E. P& \6 E2 B, R" z8 u5 f) w% ktvb now,tvbnow,bttvb紅糖：
* d! |- e4 @0 q6 r/ ]含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb' C) P- g: b5 w" C" A6 s# L9 g7 i
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
" ~: p( |+ X7 ~5 c9 O公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ G2 v' |5 @3 |
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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