腎中的精氣有兩個來源：一是稟受於父母的先天精氣；+ Q. H* d T, C" F; |8 b" Q
另一部分則是在以後的生命活動中，五臟所產生的精氣，公仔箱論壇& D$ e" u8 p+ T4 c" k
主要是脾所化生的精氣。這種後天產生的精氣能夠補充，6 a5 C$ A5 [& d$ T- m) A
充實到腎，使腎精用而不竭，生命的活力才能長盛不衰。公仔箱論壇$ b1 I* g0 {6 Z1 Q" O
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保腎溫腎十妙招
2 ~2 f, v2 U5 d7 S" \% Q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎中的精氣是推動各種生命活動的原動力，特別是在水液代謝過程中，* y3 r" A v" n9 o
腎的蒸騰氣化特別重要。腎主水，能夠把水化為氣，進而運行周身；
# g) J- A& L" ~* |" U2 |. Ytvb now,tvbnow,bttvb也能把氣化為水，貯存於膀胱之中，透過調節膀胱的開合，
2 m3 h7 G; e; n8 C: Ztvb now,tvbnow,bttvb將代謝後的水液排出體外，與此同時，身體內產生的毒素也會隨著尿液被排泄出去。tvb now,tvbnow,bttvb% S+ b5 |% `) O) y3 v
) X8 Q/ w. z/ s5 |' b4 e2 v% F6 ^一旦腎出了問題，毒素便不能過濾、排出，就會積存於體內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- N" W' }# Q0 }7 D! |# j
引發許多病症。我們所熟知可怕的尿毒症，實際上就是腎虛後，
3 ?' @; y0 G/ U, }6 W公仔箱論壇沒能把寒濕濁毒排出體外引起的。
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9 ]" K6 [" x4 @$ A) x! D現代醫學對尿毒症的治療，主要是透過各種方法把積存在血液中的毒素排出，
+ b) ]4 @9 \! E3 q1 p# A比如血液透析、腹膜透析、結腸透析等，都是排毒的方法。但這是治標不治本的，
& C, x- x4 ?! K& N! m$ w+ N公仔箱論壇只要腎虛存在，毒素就會不斷生成和積聚。防治這類病症，
9 h( N* Q# ] ]) y5 Q5 i就要從保腎溫腎著手，從根本上切斷毒邪積聚的途徑。tvboxnow.com$ N- [# i) ?2 k) Y* H5 C
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這裡推薦一些在日常中保養腎的方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! g( m( g! T. Q- |: n
就像是幫腎裝上凈化器一樣，雖然簡單，卻相當實用。7 h% J9 X' a. Y. L
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有尿不要忍：公仔箱論壇6 n8 d! h7 L+ M
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \2 V6 G% N9 x
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇+ M! i2 \0 L5 F+ S' C
侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，- {5 q7 W/ V: F% ~
甚至會得到膀胱癌。還有一些老年人，小便經常排不幹凈，留有殘尿，
6 y/ `; L) r8 u9 z/ V* w+ ^tvb now,tvbnow,bttvb導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。因此有尿一定要及時排出，8 j+ m2 ?: F B6 I2 g7 V# V
這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。
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大便要暢通：
/ Y& B1 V6 [' n# c* `" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，tvboxnow.com" L: Q( F" g2 W' Z Q! r
宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，公仔箱論壇 u% a. v5 L l. S
導致腰酸疲乏，噁心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，tvb now,tvbnow,bttvb; e0 v* d2 Z; s! @
甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現為大便稀溏，4 ^+ u: A9 |( q
夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。
$ {/ g. T) |" k: E: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 V( ]" p) o' c* T8 A) @2 p
9 V+ j$ h8 D; ^4 R( q0 [公仔箱論壇對於腎功能衰竭尿毒症的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，tvb now,tvbnow,bttvb7 ~* G/ `6 d& Z; b- `& h
將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區按摩、飲食調節、
- D" Z7 @. u+ Y8 l中藥調治等方法，通便排毒。中成藥蓯蓉通便口服液
" h/ T6 j. o5 w/ j) J' t（註：蓯蓉具有補腎抗衰老、潤腸通便的功效），
% J) E' E1 H; D+ k* Vtvboxnow.com可做為老年人腎虛便秘的選擇。一般來說，; ~4 S- Y* j( e' q& V- K
不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。公仔箱論壇. @6 B9 v7 ]( M8 A6 N3 }3 |! x
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喝水養腎：tvb now,tvbnow,bttvb( i& _ B3 D( Z6 T+ |5 e5 w
水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，tvboxnow.com5 a' T$ J4 { I' f$ c
可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，tvboxnow.com X u! ]) g9 F( V( T6 g1 E5 G F
加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。
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喝水需要注意幾件事，一是不要等口渴了才去喝水，而應該定時補充；tvboxnow.com. |0 G! c9 H7 Q
第二是最好飲用溫開水，太涼的水容易導致寒氣入侵；第三是不喝碳酸飲料，少喝冷飲。
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吞津養腎：0 a; ^1 O l+ I+ K7 u
口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，公仔箱論壇; h; V. C, _$ Y6 e" |
由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質，與人的消化能力和免疫能力有關。- D6 c8 f$ D/ i7 `% `" m0 y( J1 E% ?
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唾液分泌不足，除了直接影響消化吸收之外，還會引起口腔過度乾燥，
# {* i7 O" x/ ]# C$ C/ {% f這往往是免疫系統疾病，如乾燥症候群的徵兆。中醫說“久唾傷腎”， [. @$ \% d. v/ F. k
你可以做個實驗：口裡一有唾液就把它吐出，不到一天，你就會覺得腰部酸軟，公仔箱論壇; B1 {1 x9 y, w) U" r/ y+ q* d
渾身無力，疲憊不堪。這證明吞咽涎唾津液，可以滋養腎精，產生保腎作用。
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7 t, x9 {/ ?; i" E5 Q公仔箱論壇還有一個養腎的做法非常簡單：找一個安靜的地方，兩腳張開至與肩同寬，
9 N& \- l- e* | J: [1 p8 b1 c雙目微閉，舌抵上顎，盡量做到心情寧靜。一會兒，就會感到口中有津液生成。公仔箱論壇5 w' W; p+ U' h2 \+ L# F9 k" k( c
把這些津液分成一小口一小口地慢慢咽下，想像著通過食道、胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 }9 |/ i6 l5 F; e) {# y- ~3 M
把它送到臍下丹田（注︰肚臍下三寸處，即約食指、中指、無名指、
4 ^# X. `/ l" v$ b) D1 g5 l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小指四指併攏橫寬面的距離）的部位。許多氣功里的靜功，都有類似的功法。
# ?% K( T, s3 T! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) ]) [9 w& C& P7 \
飲食保腎：
, s- B7 X+ c) t' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，
, g/ J- L" w- J- P9 g. l黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。
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$ d4 o( M( I% U/ _# vtvb now,tvbnow,bttvb睡眠養腎：3 z/ W# B+ s2 n) I' }" Q" b
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，7 _2 ^7 j+ N+ ?7 f$ a* G" |
這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% t; @: O8 G
、兩腰酸痛、手腳心發熱，這都是腎虛的表現。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、
3 H+ B6 T: w, B& _, m" ^0 D6 Ytvb now,tvbnow,bttvb過分熬夜、睡眠不足的經歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。tvboxnow.com+ N, K% F& z$ b U) x* R
% { a1 X6 g& Q7 Vtvboxnow.com護足保腎：9 s y8 \4 ~* a/ B- B) J
腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，
( j6 p0 K: a- U8 i7 v0 _5 ^睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇；怕冷的人不妨穿著襪子睡覺，# w9 I* |/ F. J7 Q1 W" W
以免受寒；不要赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，
9 C4 k% y; ^2 o- w( R* Rtvboxnow.com避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行
b1 F& V! c6 s& d* K1 Ctvb now,tvbnow,bttvb（註：使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \- H7 n% d% @0 m6 D, [' B6 N
+ h1 D* M6 {" M5 Z; g: o- `按摩：
# Y0 `# a) F8 t1 @/ |) E! ntvboxnow.com除了湧泉穴之外，按摩腰腎區的位置，也有良好的保健效果。大便難解時，
9 v5 @8 K5 M' r0 v2 |用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便。公仔箱論壇+ ]3 e3 e5 b: h$ R
行走時用兩手背按揉腎區，可以緩解腰酸癥狀。在注意安全的前提下，
' E# a0 X% T: q# _1 h4 m' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。tvboxnow.com; U( m' _' ]3 v8 ~8 ~$ p
6 h, D4 r" H4 Q5 Y, xtvboxnow.com避免勞欲傷腎：
6 a4 U% L1 v- c8 l$ b. g& Ttvboxnow.com體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞過度會傷精。
5 h% X( d# X) t. K. O5 N* Ytvboxnow.com因此一定要量力而行，勞作有度，有腎病的人尤其更要注意。
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8 R# q5 f6 [. n7 j8 A. y7 p小心藥物傷腎：
$ A [# e% B9 U( }; r' i( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論中藥還是西藥，都有一些是會傷腎的，一定要提高警覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, F" H; ~( ]" U
用藥前認真閱讀說明書，不明白之處務必弄清，需要長期服用某種藥物時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D4 e" {* A! t5 k- w
要諮詢相關的專家，不能自作主張。
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西醫認為，許多藥物及其代謝產物需要溶解在尿液里，tvb now,tvbnow,bttvb5 A l: M9 V+ Q# f! o9 [; D4 E
經腎臟排出體外。而腎臟對尿液的濃縮使局部藥物濃度升高，+ l2 a2 p: x+ O% A4 a v% a8 V: ?3 u
因而腎臟更容易成為藥物攻擊的目標。; o& w5 }, g6 J6 j. Z4 `$ l
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用正確飲食鞏固先天之本公仔箱論壇; f5 g1 w" ?( U1 h" f" H( x
我們無法改變承受自父母的先天精氣，但可以藉由正確的飲食，
2 t$ x- v/ R, B' Ttvb now,tvbnow,bttvb良好的飲食習慣，來充實氣血，調理脾胃，滋養腎精，達到後天補充先天的效果。公仔箱論壇# T5 s5 x" _2 r$ E
. s9 e9 P4 |* s: k6 H6 Ctvb now,tvbnow,bttvb正確的飲食，除了要飲食均衡之外，更要特別吃一些補腎的食物。tvboxnow.com% ]4 t7 f) i; U
因黑色入腎，因此大部分的黑色食品都有補腎的作用，例如黑米、
7 y; S* A. {1 ?/ Itvboxnow.com黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑棗、烏骨雞、黑海參、紫菜、海帶、桑椹等。tvboxnow.com2 h4 _ r0 t' U# y' p& G0 [% k6 ?
^7 s' U. D6 D, q f' z0 p z; j黑色食品的保健功效，與其含有的黑色素類物質有密切關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e2 T9 Q3 _# v, q2 J
黑色素具有清除自由基、抗氧化、降血脂、美容、抗腫瘤等多種功能。tvboxnow.com8 a0 A1 r/ f6 j! O0 u O
例如黑米，含有人體必需的十八種胺基酸，富含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和天然色素，tvb now,tvbnow,bttvb; H) f; d p: l' v
經常食用，能對心血管系統產生保護作用，並且有利於兒童發育，tvb now,tvbnow,bttvb/ F3 H5 }# B% P# h0 x: \) l
能促進產婦虛弱體質的康復。又如黑豆，則含有豐富的維生素、
. t. _7 r. e# _9 |蛋黃素、核黃素、黑色素等，維生素E的含量相當於肉的七倍，
) K( }1 q) M" `, j這對於防老抗衰、美容養顏、增強活力都有很大作用。
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中醫所說的補腎，包括滋養陰精和溫補腎陽兩個方面。藉由補腎，
% q) b. U1 ]$ T* O Htvboxnow.com可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、
' w9 ?; J4 n' @. U. d; Xtvb now,tvbnow,bttvb健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力。5 B) r( Q1 W+ M. J" |; C
; {5 W1 S4 R+ N% W4 Gtvboxnow.com生活中，當體質虛弱時及時檢視自己最近的飲食起居，找到病因，
2 ?, X6 r0 @3 J) D! Q( {公仔箱論壇並恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度，就要好好休息；公仔箱論壇! N+ t3 [7 p4 ~. |9 k3 _3 c F
如果是煙酒所致，就要戒煙限酒；如果是精神負擔太重，
6 e7 |8 d; y( b! Y公仔箱論壇就要設法放鬆身心。必要時，可以請有經驗的中醫開藥調理，以求從根本上解決問題。tvboxnow.com. q( T- H5 q, O. u, i/ X
E% M& x& }+ o6 ^9 ^, V3 v" |! J以下幾種食物，都極具補腎之功，可斟酌食用。tvb now,tvbnow,bttvb) O N" ^1 s2 N' C* }) D
韭菜：公仔箱論壇# T1 @6 s$ H7 x9 k+ d6 [, @
韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，還是一味傳統的中藥，
" \5 Z Z6 @$ S0 R1 t3 O, Ytvboxnow.com有溫中補虛、補腎的作用，常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' F$ g W- u; Q8 P. d
又因含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而能治療習慣性便秘，預防腸癌。: v+ |3 w: o1 w" c7 V9 l' s% k
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板栗：
5 i" x6 v& S1 p6 x+ v4 u6 K0 u板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人蔘果”。tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 j' C" f5 s2 T. |; ^# J- J
因其對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c1 g& F' \/ r5 O ^5 \5 V/ v
都有良好效果，藥王孫思邈稱之為“腎果”，尤其適用於腎虛患者。
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: H, Y( z( F: T$ e+ h! E公仔箱論壇蝦：
, n& n% ^ y9 _; q$ r+ f" _tvboxnow.com蝦的味道鮮美，其味甘而咸，可壯陽益腎，補精通乳。男性常吃蝦，4 Q% S' a- ?0 T- [
能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，
+ I% o( z, j1 u. H- A6 z0 D# ]# M公仔箱論壇功效相近，都適用於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。# r x+ ^2 Z3 N" m. A* @: V. O6 I
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海馬：; Z" X6 ?" k, r( \# ]
海馬性溫，能補腎，故凡腎陽不足之人都可食用。tvboxnow.com; [2 F5 Q4 `, b/ l
特別適用於腎陽虛所致的不育、多尿、虛喘等症。tvboxnow.com8 J5 h" ?2 L+ Y' C5 W# @1 V
食用方法是：將海馬焙乾，研細，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v" o* q ]& W: J# A$ D: s
每日以黃酒送服二至三次，每次一至二克。
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: {5 Z1 \) ?0 o, p+ l. l% ztvb now,tvbnow,bttvb牡蠣：tvboxnow.com3 e+ Z4 t; h) }' s* g
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、公仔箱論壇9 c" q: L5 d- f* @( s
補腎，對遺精、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。" E0 C' |) }# ]7 ^) I7 Q. \
0 O; U+ r: v1 W鵪鶉蛋：
5 l+ M# I; q. C+ |tvb now,tvbnow,bttvb鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男性經常食用能夠增氣力、壯筋骨。
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+ O4 K1 H8 G8 etvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常用於補腎的食物還有枸杞子、花生、松子、
3 w' K1 h4 \0 h: W3 z+ c' z公仔箱論壇葵花子、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、豬腎、羊肉、海藻等。 |
發表於 2016-6-27 12:02 PM
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