食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* M9 R, j6 E0 R1 K
- i) z! T u+ m8 A) [消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
& S9 Z4 ~+ t9 T# o; a3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ u! E( r0 e! G/ s2 m. e
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。tvboxnow.com4 p9 T7 u( ^/ D, F/ [, r' Y* [
& x# l( v3 o7 }- y. `' W& D
有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。公仔箱論壇# Q2 Q# {3 |) ~/ \3 Q1 J( }' _
9 o) _ h) g, @6 j e0 I6 btvb now,tvbnow,bttvb８種好的食物組合：
+ t+ H, M, c" `5 L& s8 L公仔箱論壇
, c2 O& C% S+ K* Y, O" I% F１．綠葉蔬菜配任何食物
5 B* p, ]3 l0 rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, m. g, V5 w' d4 J$ o4 Z
２．蛋白質加脂肪和油脂4 D6 Z+ J8 K# x9 M# y3 d
; F9 F5 n8 k6 L- F1 F- ltvb now,tvbnow,bttvb３．蛋白質油脂配酸性水果
e0 V6 I+ o1 h1 x/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 V4 I8 D" }" |
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
- t, V* C8 d1 D9 x, C+ A公仔箱論壇公仔箱論壇+ n7 ~ m% {% x0 S1 J o3 O6 w
５．蛋白質油脂配海菜
. ] t( O" n$ K4 H& M2 t# n5 \, I( p5 M/ L7 r! y( {/ B4 L5 e: m
６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜tvboxnow.com6 X* m {3 y5 ] s% N
3 ^: x, U( C; F& K* S７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜5 A+ y2 p4 E" E3 F5 r# y7 l6 V* |
0 C* u# Y( m# @9 q, @( f4 {
８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
| 
