本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 9 V8 a9 Y" Z0 E
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4 w0 `+ W! p* q9 x4 r. |) gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U/ |( h0 x! q0 x
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1 y% ]* ?# g% ?: [3 N. K公仔箱論壇大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！tvboxnow.com8 J3 i+ |) O8 Z2 x' W# J
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日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。tvboxnow.com$ R" o6 f; J3 @. i. Y& t
3 s& u+ {- {+ v2 c, i$ }* ~１．珍珠菇（蕈菇類）3 S! E( C @; c6 F* c0 p5 S; o K7 a4 t
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。+ h% S% [) v5 u2 L) C* t8 n
6 v6 @4 W! |6 J/ f6 W) g! S公仔箱論壇２．裙帶菜（海藻類）
" z2 n- v0 v8 [( ~- q: Ytvb now,tvbnow,bttvb裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
/ l! o+ t( h$ }3 Z2 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% S; ]+ D2 S" Y
３．蜆貝（貝類）
! B# T* I- b5 R4 S公仔箱論壇蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: Z0 j% i! x7 N
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４．豆腐
; l; l3 w; _/ Q; e1 s4 ^大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 F' K( b7 m) w) V' n
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５．根菜類
: Q ^, e8 V0 P# }公仔箱論壇牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
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( ]& ~, r, u7 L+ u: G& L6 F& ]tvb now,tvbnow,bttvb下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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