這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
R2 T, T6 u4 ~; w; C4 w2 W8 ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- `1 R' e: f
一生需養成的美麗身材習慣
& V3 N) `) Z, I- N/ i% Mtvboxnow.com1 定期運動
. D/ X; C }* h9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p& D5 s) i4 R _6 ]- J: I
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
5 i& @" I' m' {8 \tvboxnow.com選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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% f& V" j+ J- y8 ?8 N4 @6 N公仔箱論壇2 一天睡7~8個小時
9 f+ ?; G( u# U( X7 N' g/ Z5 C _公仔箱論壇睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，9 {4 N: N6 i2 X+ x5 w; }) a) |
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。公仔箱論壇, c6 b" ~. q2 Q7 u) W2 u: m
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3 禁酒與禁菸
5 ]: ]8 R; K$ K4 C4 f; Z1 Ftvb now,tvbnow,bttvb禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。tvboxnow.com& c% [/ u6 Z/ |4 t. c
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
" V1 Q, f- g3 @; S' u& N( T為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
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6 N* E' A/ l9 @" u" _" l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 找出個人專屬的消除壓力方法: k3 c8 d; L* X5 C+ j
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，tvboxnow.com' t8 }( p, l+ J! i
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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5 過規律的生活; f1 T& S7 O- H5 _
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb$ M" x4 z8 f+ G3 @" d* c
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
% l* n& O K$ g$ x& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
. p0 F- y( J4 j1 a, l3 g- E, N公仔箱論壇定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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