這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
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一生需養成的美麗身材習慣
* C( G/ \ A$ Y x" ctvboxnow.com1 定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ D' P3 M9 t1 O4 v8 O5 h& v
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 W( s5 H/ F; t
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
9 Q$ a3 J7 v- o# l5 ^. z/ P- ~! R. i) D選擇自己喜愛的項目，試著做做看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 G9 C8 C2 V, w
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2 一天睡7~8個小時tvboxnow.com& q( e6 h. C$ I, f
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，tvboxnow.com% M- j! k j/ h" E5 h
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb: j. T, g5 i1 x, x- M* T. B' Y4 [, Y- f
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3 禁酒與禁菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, ?& v) j+ T+ q- {
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。tvboxnow.com3 D9 ]' M9 p+ Q" b4 u U
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，tvb now,tvbnow,bttvb r( I: e/ v/ \- u( h2 f7 J
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v- J c# l/ P, c
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4 找出個人專屬的消除壓力方法
( P, @. D2 o8 w, y壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
* N e% B" `1 I$ |2 k/ j' J ]一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。tvboxnow.com* ]' O( i( e( g. b2 N
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5 過規律的生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 k0 T* Q/ W' j
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
$ l( u, M5 B, u6 m5 P3 Ltvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，tvb now,tvbnow,bttvb9 O. n: {9 I/ D, J! H& }9 p
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
; [" H5 Y% @* C0 E. `, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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