夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
1 e4 z9 s& g: ]" K& ? Ptvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
/ U& U$ l6 E: v可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
& u( Q0 ~+ t% E- B& b- b! g+ |蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，7 b6 o* }7 @1 ?3 b5 ^ N2 ~8 G5 z
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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& g& B. j0 e5 D2 @tvboxnow.com泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvboxnow.com; O! \9 v9 ?" F& k3 l
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
/ P! O" q; X j5 q" L LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
* {! ]2 j- I' d5 R4 rtvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
% ?( D4 O! _, _; G/ Y6 Q簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvboxnow.com# X/ b1 g" P8 ]
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和風沙拉蒟蒻麵
6 S- U5 w/ L0 J) t0 n材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬6 c5 `$ x6 R; w9 E. N1 E, ]
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
+ }7 I% B T1 n, q$ k* X$ K2 e/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
- |: X0 W& N* p1 N9 |0 `- U公仔箱論壇而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb6 g9 L* e' P7 l/ w/ E% @; e
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
' r; ?( \3 D, m5 ^tvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
( D/ Y$ ]: P# {7 ~" H0 ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' i1 N/ w" |( e& ?. L8 ^- c
蒟蒻奇亞籽檸檬汁
b K/ } g1 b% A* `材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜公仔箱論壇2 w4 L( @5 s$ i! I" F4 z
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
0 Y1 \8 K V( j" I5 Gtvboxnow.com將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
8 l0 r4 X# N. S$ B0 k- L- j9 e自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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