夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
3 T" u8 C! i# g一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
}, [6 z4 D9 g0 ?: m2 s可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇" F4 \8 L. S! K* Z7 y) S" n
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材， `: z' w) d; q( l4 K$ q2 Q# c2 h: z
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
& l! u4 z! P/ Y( i- P6 k材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
; x; P5 ~' u. x) Rtvboxnow.com夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，公仔箱論壇2 \! y3 ^$ g& v; U
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
* T* ~6 R# V6 o* Qtvboxnow.com簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvboxnow.com1 m$ e3 _" N; t
3 d! ^2 Q- ~6 n) A. O* D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風沙拉蒟蒻麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( j+ } f0 U; N" w
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
- ~, ?1 W) Z& p L" Y3 e吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
0 n" q# d+ m0 ^tvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
% Q9 |- |, p& A( D而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( p! `6 Q, H
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvboxnow.com0 |8 J n; M- c9 M
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
+ C8 ]4 r+ J8 _1 g6 ~( s$ u公仔箱論壇. m- M( \8 B! q
蒟蒻奇亞籽檸檬汁
; t" }' L! `. O: o# `tvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
) [/ Q2 G" O$ ^+ f1 o# n- `& F想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
8 f2 Q1 ?* W* q$ H$ `+ h! [tvboxnow.com將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，& n. n: }7 e5 a2 b$ s5 S/ e* `
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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