夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇% j$ ?% C/ y" K
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
; b6 P: d y# `0 f6 p' Atvboxnow.com可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvboxnow.com/ c& O3 f9 f* o; H% K9 R9 q
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
; Z2 H" v t7 o% O6 r就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
4 J0 O7 h! Z: C H公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐9 m w* z2 L* o4 |8 L' F! z1 v* }
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb/ h' D6 U! U9 D* y3 U
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
! p1 K8 c0 b* g5 j. A簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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4 d6 \7 i9 v, ?5 e和風沙拉蒟蒻麵tvboxnow.com+ j8 k) F5 r' |$ K7 L; o6 M$ n
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬公仔箱論壇 o0 u1 [# k' D' F7 V& |
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
6 a- O/ Y7 J9 X6 ntvb now,tvbnow,bttvb油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
$ J0 X {9 A% q' `8 U- z7 o' y而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
' y. _ w4 h: R0 p4 ]1 \; R若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M# T" j* p: b1 z" O. e6 i
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvboxnow.com$ j* h5 P% |9 p, S
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb( t# q9 z: ^" ]8 P$ h) A& i( f
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
+ T! r3 H' X/ P& D' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
1 Y" [) L7 \$ ~- ttvboxnow.com將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，6 o- Y4 Z: N' B. {
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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