澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。
- C0 U2 e' d$ h5 ^: B
5 U; u/ l+ A5 S4 W7 G1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》
; K5 S# c! R( W% Z/ R( ktvboxnow.com公仔箱論壇8 a( B! J8 m3 V2 |! l6 _5 V
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
! g" Q- a) d" c+ Q* |tvboxnow.com
' d+ n) |$ v- _; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。8 X8 Q# [ ~. X; }- b1 a/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 r1 u( b/ ~: s; s
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。. h' P, a& k9 `
0 h* K2 F5 N/ _; K
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。
9 g( h: a) F9 @9 L* [" d8 A# ]# h0 _
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
5 c4 L) p: q2 W- v8 Z公仔箱論壇, r) r0 w; z. N6 }
tvboxnow.com4 S6 k5 b9 D+ F
$ s x9 j3 g/ ftvb now,tvbnow,bttvb
$ R- P8 A# Y4 `. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 W' a/ q% B3 ^- l+ t& }9 x; K
, L, h2 A, T3 l, w# @2 o公仔箱論壇
7 \3 P) F2 Q1 V) z; E0 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& u( H$ O6 R0 l/ n7 }
0 R& m5 ^: ?9 p1 W1 ~" u$ btvboxnow.com
- `5 [( |! B0 Y8 ~4 V! ctvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
