澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。公仔箱論壇8 ?: {) n6 X7 l8 j( }
7 k0 s6 s* z* q+ O# _
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》tvb now,tvbnow,bttvb' P$ V) X& J4 ~) l2 ?; m
4 X0 U; e5 C1 z m/ l. y
研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。tvboxnow.com5 P( M! R# `" C
tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 \* v% C P" _1 W
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
1 T! I# E A0 V& {$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 q, c$ j' D4 G8 v$ L
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
7 S3 @( x6 J1 Y% ytvb now,tvbnow,bttvb- d: f( Z4 ]) R& U0 f
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。
/ }" e. B8 q9 H( K2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T! U3 W3 p1 f5 s7 f丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。
- r. \$ g( x, t- y8 X$ ^" d3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k2 H# V3 x _* e" {. i- d. u
4 K0 M# X2 H4 q( U. T4 [! O4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 b1 w% V B; P# \6 h( ~
- Z% a8 k) y% y
6 c, p0 U/ U6 \- V7 ?! _8 r+ U! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i+ U8 H5 E7 k$ c
9 x' [9 I8 ?9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( N: |4 e6 [$ J. a( D1 h
/ V* n; X( k+ @8 S/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- O2 c1 k- U$ z! B
台灣新生報 |
發表於 2016-7-2 08:27 AM
| 
