天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，7 [0 T4 h; Z4 H6 [3 z0 R2 K; O! M
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，) D8 r. a2 O0 L$ }
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，公仔箱論壇5 z, y* p; I1 F8 t) I4 _
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
% x* {( `: ~2 D4 e# K幸好及時發現，否則恐有中風危險。
* \$ x8 _% v9 p/ x8 {$ z台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
' @5 b# J0 q1 b4 z) q% ^( X冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
+ i& h# J1 G! C/ d8 Q2 l" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
% R9 n( }! ~+ k. P6 D- L$ Vtvboxnow.com在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，tvboxnow.com8 {( ?: i) u& U7 ^1 z
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，tvb now,tvbnow,bttvb3 @, a4 G! R7 V% t+ C
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。& s' U, F3 d2 _# @' q T
% N& ]6 x, H' K" U' htvboxnow.com不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
$ `# w9 M& r. Q( j- m! Z1 I冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
9 Q' U' T, P, e Ytvboxnow.com就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
* q' \- g: B+ Y; m: {8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
+ D$ J9 R* T3 I+ stvboxnow.com若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，; J( r1 x! N1 v% W- v
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。" X i# o0 Z; H5 R, c. }
1 [/ |% [& n3 }此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
4 {& e0 w* N1 F: Q! H2 atvb now,tvbnow,bttvb彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，tvb now,tvbnow,bttvb5 A H& @- [5 e" o# d
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
. `" n! o, x4 S, j$ x& @% ~更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，tvboxnow.com! A. U" D" k; j5 R, W
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。: w3 I: D- K. h2 T* K3 t
( d$ D- H) b' V, \4 U1 L# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，' P) D8 r% L5 o
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，公仔箱論壇5 l6 z9 B: m0 i/ x; T* h
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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