最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。( c1 e" e! V7 q' ^+ Y' p$ j4 f, b
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇4 l4 u4 C0 G9 w5 p
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvboxnow.com, ~/ |* \4 x+ F; A# r( [
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。( a) U5 l! B8 m: ], @
, O% v( O; H" k4 l; b: O7 u |2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，tvb now,tvbnow,bttvb$ G5 Q/ m7 N4 L1 O+ Q
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
. h1 a9 e" ^! Z$ @ I" ?: ?; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
- l& ?5 U0 H0 Z# C: e$ E' P9 otvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* n' S" c5 Y) e$ G# k
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。7 ]2 Q5 {& [ O! l
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvboxnow.com4 P" m: p9 v: h/ o6 `" E
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
& ^2 ^9 u6 N3 y0 \$ o! x$ F: |tvboxnow.com一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
I# T( z- C2 ~7 w3 o0 i# R/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v0 E8 J: V) k6 I$ [4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，. _; G7 e/ F3 G' H+ S1 }/ x' \' d
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb# D9 p1 W. B, L( z) F4 Q
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
, `8 z( b" V Stvboxnow.com初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvboxnow.com A. d5 J9 M8 ^: c7 W' q; N/ w
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，9 E/ P" I2 g$ G
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~4 n; {, F# Y1 S4 s! Q
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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