最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
o$ |; l; w. y) h% S這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
" N X: N1 S7 n* k7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，0 w/ u3 h: f* P% ?9 q* h) P
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvboxnow.com [5 f: t8 k0 r/ L/ A
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! n% S! T" t8 d ^7 l& A
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
4 d3 j: t$ E( ]* ?" |tvboxnow.com可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvboxnow.com \1 a; o; Z+ G* X+ {* l# V$ c
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z/ K4 o# z6 _, W0 s$ u
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 V% f, ], f, A" n) t. r9 a/ f) I9 R
! B- l O3 V& }! i1 {6 [公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
, @+ v+ Q) W& i3 F7 _: ]有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，/ y6 \5 o6 _1 h4 ^% R
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。tvboxnow.com8 @) k( {9 ?# E& W7 u8 ^1 N
6 ~4 w' K2 ^# L6 Y, B! ]. Y公仔箱論壇4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，tvboxnow.com2 B! E7 S# G# C- N
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
( i( d S- S# c+ J) `$ \8 }8 t- x5 P西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
6 @! p8 h/ Z* z2 _) y初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvboxnow.com+ o5 [* t* V7 b) f
9 h) ?& i2 l. W3 V! N. Qtvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
$ _8 ?5 F1 M! Q, H0 E; q: Q) m公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，公仔箱論壇' q5 n2 m, n) U& D, ^: D; z2 M
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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