最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
9 ]: P+ m' g: ^* u+ [( ]/ ~這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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$ n* P2 v: i; C+ P' m7 @2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。3 Z l. N9 H. }4 H9 A% t
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 }9 k) _ Y5 {+ K' y* [
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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. Q0 j9 u6 A$ Z/ C2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇9 [4 F8 @! Y7 v$ n" J; @
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
3 P$ u; b) L! F( C& n% {1 p可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇/ d( K2 O# L! C2 b# b
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。9 y/ w4 f, S h+ t/ V% Y1 V
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。2 P3 @* s" g$ T; s9 J7 d" U$ g. u i
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，% U0 L& D I) V9 k# y
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
) D& O! E+ t$ r5 I6 I5 B+ Ztvboxnow.com一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
P" c3 X5 m! Z0 Ptvb now,tvbnow,bttvb所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb' E9 y- L9 X+ p9 W) p, n3 o
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
2 v- T, V* m# o" N. \* L初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! S9 W- E% J* \: T- k4 x
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，2 b* s6 A; l1 I l- h
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
4 {$ ^; v/ [" F# M) Q. p/ P, j1 h/ Ltvboxnow.com鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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