春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q7 B! I, C1 w6 ~* K0 Y
* Y+ f# V, l# }, Q) I1 h" S' Ktvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvboxnow.com' x8 _8 V, m a! @5 @
2 N* A- L3 A8 P- O$ S5 q公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。 q, L* Q% f. y, J
9 J, }" Y ^$ [; M* D7 Jtvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇* i N- j- X0 W% a2 N( m; D1 [
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvboxnow.com+ |8 A$ u+ f7 y; V# s8 d8 F
+ ?! |! [/ |" h5 Y5 a7 ltvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。* t. ]& P! E+ L2 s7 E3 E$ s/ }
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 n) Z, I A$ X
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞* [/ E% k1 z2 I4 a$ ~8 S( S( j
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薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb' i0 U$ A) b; R' a
6 i( S% z3 h$ d6 Y! b% `+ ]tvboxnow.com大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B) R; j/ _( ` [
9 V1 C4 q4 O- Q! q7 H. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙tvboxnow.com$ o" Q, |& Y3 n* d
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鹽、胡椒．．．少許
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7 Q9 T% q6 w$ A, v公仔箱論壇做法：
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" T1 P5 i) j4 U3 ?# OＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。* ~- _% V% X- c6 @3 N
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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$ W! a, A4 m. p) H8 g0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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