春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, y: F1 S4 A! ]+ A& R
# ?! k% v3 Z3 b0 a- U5 L4 ^5 Xtvboxnow.com梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄' C+ P3 R d3 x! B! f9 \: f
9 }. v$ m- }" J
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb+ T) L s3 O% V! M) i
8 @% s8 A! n2 @0 ?& r日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
8 I9 o9 M0 [9 b6 }3 ~( Z/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 v( v9 Q8 A& T2 ]
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb. {& p" J- r* C7 ~; p# y. p+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z4 L7 B9 T) b7 U+ v8 r2 J& F
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 W5 i, ^% K, r8 A3 ?1 W+ K" w( z
/ V8 E1 G0 `/ Z# @! L$ K; ?
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。tvboxnow.com1 N- @8 H4 C3 V( C0 Q
) Q: K) W0 D: M- K2 |2 l. b% Ktvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
2 S7 H4 C) F( w1 W/ t$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y9 t5 [% V1 ~8 d. }1 W0 ^) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ n5 W4 J! O Y% J
! J0 L. I0 g, w7 C公仔箱論壇＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb7 W. W \" q! V3 s
6 q4 l* a8 z p
材料
+ _: G7 L1 z; J' a2 y
( t8 U# e" O! {8 d% N P薏仁（乾）５０公克
7 H J+ A7 n/ C o# t1 {/ i" v6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. E7 t+ D/ B9 J
小番茄１０顆& c9 ?, e) U9 z) P: f
. r3 s" X% {/ G+ }) Vtvboxnow.comＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
8 i& h: W5 W5 K9 c; L7 y& P公仔箱論壇
1 b$ q. A5 A/ ^tvboxnow.com大蒜（切成碎末）少許 Q. r, z: W! T% ?
2 B9 A! ]8 }2 s4 f/ ?洋香菜（切成碎末）大匙
* Q) |8 _1 N: H3 x3 u% a& q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p% l( ~; o" J3 H5 d
橄欖油１１／２匙
+ [2 l7 g4 @7 f1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G, m4 i5 h+ Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許! X2 L! A% p @3 Q) }- J) {% ?
tvboxnow.com6 I" s( q$ ~( ~, ?1 i8 a
做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 f3 p* U) T, H1 ^; k( f
6 B1 a2 x+ X) z1 |$ e. ]6 s$ E) S公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。tvboxnow.com* P: _9 I' A3 e
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。公仔箱論壇# v/ o7 Y" i4 \& \9 ]4 H% ~, {$ g
9 } Z2 p4 T' B: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
