春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。" \ M1 ]& \( B8 e0 J
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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+ ^9 C% i9 n& W公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& j1 B& i4 i. v4 j2 x% f1 Y
1 w( Y" k1 F) G- B/ V' A/ vtvboxnow.com薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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9 V8 r2 C- Y# v1 O# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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% Y, G( L) D6 V' v7 i0 ]8 Y小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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; h/ q- i2 N) ~& F( n（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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7 ]! ?5 V8 V L( v. k: v8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。6 h. Y+ V2 ]) v. i& t
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＜＜利水料理這樣做＞＞* J9 y: u r7 v2 h6 K4 B
" u; ?, x% F# |1 `公仔箱論壇材料tvboxnow.com: {% G# R2 [$ A' i" P$ `9 Y, f
6 t- R$ n: J5 ]7 \公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克 t; W+ M% x: U" q2 D$ J" m; [
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小番茄１０顆
7 u! a5 Z+ M* x) @# h- G" T9 q6 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 N, b1 p( Q0 s
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙公仔箱論壇! {9 ?6 |1 w) X( c- E! O: l0 c
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大蒜（切成碎末）少許
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# x3 i+ s4 [' u6 V: U+ [8 N' y公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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; S) f" k0 [4 |, \0 t橄欖油１１／２匙公仔箱論壇8 |2 d/ r5 G) {4 y& [$ m& x. `
0 f1 e" o6 [& j3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許
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做法：- U8 q: s4 [- }* H e- F
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb( J( f0 f2 H7 E$ {
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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& |8 z3 p: ?* e公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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