春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。# K3 c ?1 N# j8 r/ a7 F; H
9 |0 m* g3 J, t- o$ |% ]# S& `/ `公仔箱論壇梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvboxnow.com" {$ Y8 Z& T" z* Y/ Y
9 x' Z- z! b) \/ S( B( `tvboxnow.com體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。公仔箱論壇2 C; A9 K& S4 b6 H' r1 n
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇- @% H0 Y1 Q& `: y
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇% a# X" ~0 r1 R6 r: j
* k4 K3 w( Y' j; M- [! _公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。+ l: p7 X3 t9 j8 V
8 V& Y2 \% v( y9 d3 |小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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3 K* F6 p& w: z# L4 `% V茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 n& h% t$ C( W5 Z" a
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＜＜利水料理這樣做＞＞
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1 L/ v8 r! n' W9 ~) e0 X2 Ltvboxnow.com薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 ?" m' \. W/ m8 u% S
& e) t0 [$ I0 L/ E1 ]tvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆tvboxnow.com) K+ o2 R6 f' [+ j
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb' x( f! z1 [) F/ a& y, U
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大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙
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9 E$ r6 Y+ ~3 j5 vtvboxnow.com橄欖油１１／２匙4 E( F* _1 `; D
6 g; h# O8 Y1 ^' C" H8 E公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許% ~9 z7 X M4 c9 j5 L+ N
: ? `$ ?4 E5 b) f6 B' @" c$ gtvb now,tvbnow,bttvb做法：2 q# t5 l& F. v3 A. F; Q9 E
3 \7 a( r5 v& E; B+ b7 u1 i: |/ s3 Htvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。" L) D: P ?8 q
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
( i" C# ], ? q1 g公仔箱論壇3 Y h% }% z/ ?# E3 _
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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