春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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' T" V0 E3 n; Q/ J9 D; t公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S _! L T+ \/ y [; j
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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8 s/ X: m G& ^& c3 G( Y小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; G0 {5 e4 o+ K9 v% d8 w
7 {2 x8 i' q* u& C3 V0 ^+ D公仔箱論壇＜＜利水料理這樣做＞＞
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5 g3 l" w4 W3 K# O: z( l& Ptvb now,tvbnow,bttvb材料# a" P: f& ^. E# }5 A4 C
( }! d% M+ D# `9 l1 Xtvboxnow.com薏仁（乾）５０公克! C4 j$ r- F# W/ [9 }
+ S- G; }6 x$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小番茄１０顆tvboxnow.com7 k; V' w5 [5 D* \( @
: K; A! C7 ^7 M# g3 _! L, Ktvboxnow.comＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙1 ~4 s4 [9 ~; a8 |4 h0 v4 M$ {
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大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇$ H& G Y) V. q5 J: f( j. i% P
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙
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1 A6 p5 o+ W* n' ^- Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許
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; R/ D" N3 t" j; a' B/ ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
" f$ O; e! U0 `tvboxnow.comＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。% z6 q% w: g/ z, D9 U. [1 s0 F) [' w8 d& k
9 D0 e* ?4 a/ W. H, @Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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