最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。公仔箱論壇) r5 }$ y. ^% [. p. X' k# i
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
" H" t# V. u8 k7 ^2 {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I2 ]( e7 H8 n' l P# e3 [公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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- P( Q5 N1 U, ]5 w6 g專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。tvboxnow.com7 _: N; @/ I- p& C L! c8 V
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
" R: d/ d2 C7 S6 @tvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 y3 F' M9 s' \# `
* L6 _. z, R; S: _, H4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 和小狗玩耍
9 d8 r, ~! [: E7 u0 F1 ?& W7 K- U- wtvboxnow.com如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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3 把手機藏起來tvboxnow.com3 ~' k, n* i- s; n/ o' W2 x
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" Z6 b9 i( ^4 [1 ^
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4 午餐前休息片刻tvboxnow.com. Y2 E6 Q, n6 }5 A( Y/ A
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvboxnow.com- R7 o7 F! W; t! i. `( c
( ^. _ L) H, b- Z2 C( V# f5 耽擱一會兒
- C6 [4 N2 V) F% L7 v: h! O) Htvb now,tvbnow,bttvb一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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# e* V, Y: N+ }" r' [% R% N9 Z: {tvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻
- E5 y6 K. S! y6 _! ]; y% b8 qtvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvboxnow.com p. X! H% h6 ^) H1 `
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7 跟同事八卦
6 L% _; A$ P2 M+ Q5 u芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。7 F4 L- ~! f- m0 d
" H% x8 p% ^9 a( o4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天tvboxnow.com" r; l" R' ?( e9 O' D; T
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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