1.經常在餐前吃蕃茄. u! e0 J2 C+ B% P2 w: m7 l" I
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" Z1 |3 I' Z8 h" N$ F- j" k
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。+ o. Q5 {( s+ S; {
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2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
: Q: u5 L$ i5 f1 V& d; x- p9 M' z不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
/ c ]- {9 Z& J2 g$ l, w b會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿蔔素
, b+ _: q, }% l/ e7 F雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。公仔箱論壇. s0 x5 d. e1 B7 d/ N! d2 L
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
. Z7 O7 T$ }8 U6 L# ytvb now,tvbnow,bttvb都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
% y' S# ~5 @$ b& r出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
0 A3 T: H$ v! t( I( Btvboxnow.com甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
: B( ?$ d; p3 n& W$ e% l香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
/ v2 e2 l2 t. p" htvb now,tvbnow,bttvb但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
' \( r; L% ? [9 [8 p0 mtvboxnow.com煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。公仔箱論壇9 x* p4 V. e8 q7 ^( }
! P: d3 G/ C# i! g; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃未炒熟的豆芽菜 n' [' U: X" t8 |
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
/ P8 C, W# g7 j1 q+ S% ~tvb now,tvbnow,bttvb食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。公仔箱論壇& W8 T: ^4 |8 @7 ]9 V
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6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
% A- e$ [9 h# ~+ g4 d: Stvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，公仔箱論壇3 S" D- o: M) Q& N- \' b2 v
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，公仔箱論壇9 F3 Y2 ]4 ]; N8 d, s
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb) h3 e' G+ T9 o2 d$ x: C4 x& S
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，6 j# k7 C7 H0 t w
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。tvb now,tvbnow,bttvb/ k! q. @, |( a- u! s3 [
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8.韭菜做熟後存放過久
: X+ j5 t- ^% ]8 |4 U! j6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
3 n+ s$ }4 F0 ~# n; f) b其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。9 I+ F4 K# q5 N. ~
$ h( I0 n, l( F9 F* l6 V9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
& W! w: ?3 E* W' }1 F. ]2 y公仔箱論壇綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
! Y8 w/ { V& b) j容易使小孩寶寶食物中毒。
e1 h% U# L1 g+ q% o公仔箱論壇0 Q& c. _$ ^+ U
10.速凍蔬菜煮得時間過長# f: m+ o: o" j9 ]
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2016-7-13 08:01 AM
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