1不要猛回頭' R& g" {0 x# }6 a4 i
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
" Q) ?* S. r3 x2 [一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
) `, Z V4 _# r% Stvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvboxnow.com0 @" Z& L. Q f- ^- g3 N6 c
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
4 h9 N9 e# L) E' Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- \3 n8 E1 x0 T: ~& ^8 o
建議
, d, F; J" E' m; r% f9 }; V0 p% |患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
9 i" i/ x) p4 a$ H6 X# z. _5 ^, k+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
5 F- @0 E' L- j" K9 X4 S公仔箱論壇
& y9 [8 e- F# R2 h5 a) Vtvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大tvboxnow.com' f3 w' a: o+ E0 v9 b {
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
. @+ b/ Z: b1 ytvboxnow.com乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
! x) F: z" U. L. P" Q' G; h* v1 b公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
% p; a2 L) f5 r: N" Z$ Utvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# J. Z6 ^9 c/ }$ w
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。0 ~, ^4 S5 ^7 ~. {* ?! o
+ |4 U5 }4 l+ b3 f6 U
建議公仔箱論壇7 z: a( y; G' z0 d
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，: d. e: a- S+ {% ?4 ^ y
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；% z- n2 p* f5 P& g7 D$ z+ p5 ^- `! ~
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; E, k2 ]5 ]8 f; ~
7 s4 m# n3 m( A! k% z3飲食要注意
- h; A: w% I [; I. h天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇; J6 Z9 c1 g3 {# p/ i0 x l; u2 h
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
+ ^( u) V3 X9 T6 C" c/ ~6 o* ]% stvboxnow.com7 q) Y' F4 P' m% k4 N# T
建議
$ E, G' O1 x+ m6 p) Q9 N日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
9 Y: ~" F% o. h" e% x* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvboxnow.com/ v* p2 l, `6 S+ u5 h1 r
' f) L n/ g; F( P8 v" g& ]/ D( J. D: x4晨練別太早tvboxnow.com) G% J- [3 \( B2 b" S, Y* X
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, Q) e' h9 i" s, t- ?
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
& i H3 N* t: i$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
, p \4 O4 L1 y" ktvboxnow.com這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
4 H j2 { O* W) p& L公仔箱論壇' ]3 k6 E9 k# b, m; o
建議公仔箱論壇2 I8 c+ D9 g7 H9 k5 `% c
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb: q# n) c5 x7 \/ k# _% q. d) r
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇" @2 F, f0 |- @) d) n! u
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvboxnow.com: h0 C. L b, ^0 |
公仔箱論壇9 r* S C% q3 P3 J2 Y
5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% [9 F4 S7 @
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvboxnow.com# p6 J0 @* q* W
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
3 }2 _8 a7 ]( x7 ^' l% e/ n( I就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb2 N! H! s. O3 m$ z
- a+ S. ^5 T& c9 X5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb& N# P$ q3 l- ~
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
. L/ I; `5 }1 u# V6 W9 }" Z P$ U. Ctvboxnow.com半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
2 l. _% z9 W; _$ m, W; f' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c' P* y. `# E. t/ p: ?tvboxnow.com6房顫趕緊治tvboxnow.com( P0 G& L+ p, A5 z
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
( F; f% n, p* }6 ~+ e5 ntvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。1 l5 _! B; [, g
" r( t: A$ X: l; K8 P建議, B7 A0 e- b) N5 n2 g' B
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^ \2 L9 A/ V) t y" s; a s2 c& p6 Z" t
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
0 E% O5 T* ?) C: S/ p( n# T9 O還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
" A5 v7 ^0 g5 o- n公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇" g* `3 b! V8 `2 }- X# f0 F5 @
tvboxnow.com$ b5 {6 {# Q: n" d
7血糖別降太低
9 n% L. K7 G2 [0 B! l6 J) Ftvboxnow.com低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 Z8 N; ^ y$ d2 S2 H q1 R- ~6 x$ x5 O人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇1 N9 Y5 x. z' P6 s) Y1 n
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
$ i( B) k; M: B, u+ N; _2 ttvboxnow.com天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇- R. e: P) V, q h3 |
& [9 p" z# }9 r/ m% Rtvb now,tvbnow,bttvb建議2 ~% E0 W W5 @! M
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
' N6 K, e6 X' V6 G$ A' d% ?3 F2 d一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
; R9 b- D- L) d- a/ N; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇6 z2 x0 C8 g0 |
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvboxnow.com, I7 _5 w/ x& }) K' n% Y; V
/ [$ {; h, h. M O* X1 E! S
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
