1不要猛回頭
+ g$ q1 h) M% |, Rtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
# ~/ p$ g% o0 m. P$ c) M0 y一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
1 T' T2 z7 K6 }3 F5 B( z9 j/ ftvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
1 C* I0 c, l2 \ O I& A& q4 Y! g人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvboxnow.com$ a# h! m, a1 L2 J7 J
5 m' p! _4 j3 V8 C' n& S建議
, E6 Z2 @% P( f) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇& Q/ [& {$ M: a
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。, E; G1 s+ X/ F$ }* d% t
( o% d) Z6 @- y* R+ W# g. ~tvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
, O" n7 r7 k$ gtvboxnow.com炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇( i6 A' J; F/ G7 x% J: l! y2 X: ?+ i' `
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
* H' Z2 u% F: S很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇. q: ?$ G/ O1 \) U" i: t" s
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，0 E& S6 C7 r) i. T
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvboxnow.com5 R9 N8 w8 w R% P
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建議& U! F1 I( @7 w3 F, t( a' K
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
& [5 f8 C7 `* l( D; e& U0 [) b但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜； d1 o: h& S4 h5 l# z% H( J
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。. N+ m- U! Q$ Z1 Q/ K. V
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3飲食要注意
* Z+ `: b; n+ l3 w; V$ Y天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U/ f$ D* h- B, W
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
, f9 m( ~7 `4 i. I- \+ _, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- `+ m! d8 c! h
建議
2 Z0 x. S7 L/ Dtvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇4 _2 m* v7 @, @2 F" @
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb! C/ O& Z9 `" _* o, w0 a
1 c0 N# {9 w$ g. E4 i$ M. Z9 ytvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早2 y( D+ J1 I8 h6 B F- ~$ N
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvboxnow.com; {! _4 O( l6 V3 s5 ^ F
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇" Z7 H2 m7 P2 H8 v$ B( L. J
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb2 g; | n9 x7 P3 G, v3 `
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。/ ^% p& N- P: _% V- F( _
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建議
8 D0 _3 \6 r6 Z2 p8 a) h; t1 a- rtvboxnow.com有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；* H0 K7 k$ G9 ^2 [, \
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
0 e* V1 A8 s6 s公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。7 V1 O5 L: h; k( u
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5保證水充足
0 ^9 H9 A9 c6 \! y$ F3 j7 c/ c對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。0 [6 {! B# T7 |2 E- u
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
3 Z4 S' y r4 m; y/ M5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 K& V8 d3 R D( t4 p
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每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m7 H% V% W6 h j; m9 T* J5 v
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb/ W) b- C, y" x
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6房顫趕緊治
$ i$ E+ V6 u) ?房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
; U, a* l; Z- S9 ?; B0 r0 F! m& T$ @水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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+ Q& K( {2 H, Q' @4 Btvboxnow.com房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
; J/ a4 J4 K! @1 H公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；+ t( `- E; |5 m9 ~/ N+ N8 ^
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
4 i# [- F0 X, Z4 |; e公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 Z2 Y* e' J4 S: x- o$ j
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7血糖別降太低
# O4 k) c2 n* D; K; J低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
" c' a* R" O. ]1 T* U人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
2 v( i l9 e( B( ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvboxnow.com1 n: g+ S* r6 ?: R5 _
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。8 B; ]/ Q5 b+ t: d5 s
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb: G& k; h8 h1 s$ z0 j; }2 {4 q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
" S8 n! i E' {最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。3 Q& I# P# G- n: e H
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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. `" b0 C( I: D* d( b% j公仔箱論壇同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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