1不要猛回頭公仔箱論壇 {: ~/ o- a- U9 \
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。( L$ T |: `9 L$ j7 i0 x
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
' i9 j5 `' w- y2 Ptvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb# ?" F" X" Y- \% l0 N" U! h
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。' X: N2 y5 U8 T9 _
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建議tvb now,tvbnow,bttvb6 A& b7 R0 _. O7 ?8 x: m0 \
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；1 y& N0 u1 X0 n# `1 Y" i$ U
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大 h) ?. Y' W$ U2 b- Q- e
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u( D) {; i% H& w
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
& H" r' @0 W6 L$ H9 I! W' x很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，4 S6 `. }3 P! n
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ ?8 W+ {% j( P, z' l
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
' X# L4 ]. q: \) c當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
- ~9 [7 A& l9 }$ |! i/ s7 Atvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
# n/ t: _2 b0 Y: Z5 K+ w+ `tvboxnow.com隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。+ w5 V& M$ w0 C/ g% U! O8 M% Z) T* j
$ e _0 H @0 Q& v: D- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) Y, u3 J7 i$ |: t( X9 V
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，* a9 b9 g8 k: Y% Z. p6 l$ t/ F; r2 F
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @7 Q5 f& r9 ^% p. F4 z
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建議
& J% |' h6 w+ k& D公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；* ]' T3 w' g5 t& M% }- ~1 X
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
9 a& R" z- E g3 l! o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s& S$ o7 v: N$ w4 G! J0 u+ K. y& t/ I
4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: s0 N8 j5 N' W) J- Z# W
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
* U3 v0 J! H! H但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇/ \2 V3 w9 e# {/ G3 O
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. p1 r; |* q- b' b9 D7 M
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5 A9 k( A/ S- `
) v5 U6 E1 n% b: G5 }0 ]: X建議
7 G7 [7 \! P. x; C) [1 ^有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ j/ D; D" L. Z2 }; l$ b! q
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
I& ^/ }6 Z5 p1 Z$ q9 V+ Ntvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b& A1 L0 _8 _; @
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5保證水充足
( x% S n, e+ Gtvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
$ P4 j* ^/ j7 h5 _公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
1 Y# |4 _* D* Q D3 S3 p9 V% Ytvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議
, }* d! D2 U8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
" H W5 ^" K* U) r0 b半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
3 p7 s; C5 D( _, J房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
1 O2 o3 {6 K/ [) R+ z$ o# O' @水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: n0 a* U' S5 U, X
# A2 {2 _4 Q7 L9 E公仔箱論壇建議
- N- w9 w* k% T8 ] W3 s! Y公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險， ^) a# [+ {: ]" d6 @6 H, n
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇+ p: o1 t4 Y" D/ }6 [5 s
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' C1 f/ f. E2 e
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
" c3 P( S! k" q# e9 _' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb" I$ i1 L. `+ y' r
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
6 J& Z1 M. d% O: @" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb" ?$ f: L- e. f9 B2 a
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。3 B9 L2 N3 |2 J, k j+ O: ?
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建議
0 \6 S1 i, g8 n, O* a' H+ I; g3 Z糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
- O/ t' e {: @# T* S( j6 }9 ^5 T一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
; u/ p2 g: c2 X- Q公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇6 O( M0 m4 w7 _- R7 @9 }1 `
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇+ n7 ^1 e; H. o/ i, t
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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