1不要猛回頭公仔箱論壇4 K" C& C6 L! ?- D. Z0 m# N
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
+ j+ l0 F+ a" H! a5 M) Z) o公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
7 r6 q6 @ q- G% Vtvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，* B% V: k5 O1 T$ [+ t. E' S' [
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇7 \# V) B" R( U) y5 M
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建議; L$ ~+ H) s2 T$ q7 [& ^ }$ O
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇4 k- e2 j! y4 t1 c) q
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。1 v; ^* U1 [& Z# p
" v. v& o% |' G) R2溫差別太大
' d. {4 S. u9 d- Ztvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇6 {4 s6 p8 W) d" o% r7 I
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
' |0 W3 h+ e4 O4 @很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，. y. V& H% O3 C! {9 |2 q0 V, d
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
$ H/ ^. N" _7 O" y$ f- `% d! K含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議
% V) G+ J8 s8 u3 {- p0 Q/ s& Ptvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
# `$ |! p! M- L公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
[3 H' \) u" k' D/ t! n" E9 I) K) y. Itvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
8 j* ^6 `" _( R: l/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g3 c" ^' W% w- a
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 `! m+ D0 E- g! h
: P- z/ {/ d- J$ b1 `建議
a8 j$ {# _/ Z, K1 `8 S0 \3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
8 A8 e; K0 \' N! t' p0 I* `/ E3 r要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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9 _" z" O) s/ n/ f* c B; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
9 Q% W, G( w' a7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
: Q, ~& U. B, n$ I; @% M但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
/ n* t5 `$ m: d" y+ Xtvboxnow.com70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，" b" p5 D: R0 o' R
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb# f# r# ?) K! K5 e
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建議
( a* r8 ?* ?; n: y有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
8 ]2 h% l0 {* ` l9 K炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；tvboxnow.com5 z9 n& w: ]. [. p+ `: d% ^
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb; b9 z$ N3 q4 W4 i2 m( |
+ A. F5 u3 r( @/ T# @ H& L0 `tvboxnow.com5保證水充足
* j3 p' c/ \" x7 a對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* ]5 b2 i! C* Y
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
% z) B6 _: {( S8 U6 d5 W7 H公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; b. C q8 E/ K$ ?
" q* o6 u( j5 N2 V; u9 b建議% U: }: W5 z) a: Z# d/ b! _
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p$ m$ Q" j: k4 h. s3 o5 t
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治公仔箱論壇( ?5 ~2 b$ \* W& q2 H/ S0 r- g
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5 o" r4 I+ {+ H1 P6 z; M) j
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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+ W, G$ v& {. t @0 I$ W. j建議tvb now,tvbnow,bttvb- [- `8 }8 M1 G5 `9 H( Q) @! Z
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，' m/ _) y; `: P8 d T
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 v, L5 o: Y: q- }0 X% b& P
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
0 W8 i g6 R5 B3 T0 K& J I) atvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。3 G/ O1 z9 s* W/ n
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7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% g0 M# }7 o6 f. w+ O
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 F+ F8 u# G
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
/ `( R. m% ~7 l- q! a atvboxnow.com夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
2 [, a/ _# g7 Q9 }天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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1 j3 P' U7 s9 Q; N2 e* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
! o8 D5 J' j8 i" H5 l糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；' l9 H/ m7 u% n6 b/ ^4 v9 |
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。4 U# z6 K& w+ [3 X4 y
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇8 J: k; u8 `" W9 F
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。5 j: b6 j& k( N$ o. ?
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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