1不要猛回頭
, G, V, T9 f; m7 ]6 d臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
4 w# L7 D v% h6 Y: X+ G一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
# g, P+ P2 n+ r" r" M0 ]引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，6 g9 _! K6 p) ^6 K' r
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
3 ]- K& ~) l9 I% X% |7 k! z公仔箱論壇
/ @& e) r$ s) o6 e4 A建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y* ]" d! [! E$ w6 U9 V
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
$ }! {6 Z: [/ e/ W9 Q `公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。8 M% @6 W# B. H
* Y: |; e. N0 w- @. X ^* o公仔箱論壇2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l f3 r' r$ `
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
3 v; \9 F( _" B7 I' c* A" s乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
* {4 X3 |! X4 o' p, L' z" |很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇/ m/ H' z9 {' l
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇; c! U' H/ X& B: b
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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+ H5 `* q' [6 T& k$ q建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( |7 q2 V! V0 ^
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
9 @) g+ I$ S. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
3 G4 f2 S* z U; z9 c1 Z隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R/ F/ O: y5 |1 v! S, O( ?; ~
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3飲食要注意tvboxnow.com) \+ Q) Y D7 H2 D. q2 D; M4 h
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
$ J# M+ _2 \% P: Y/ c" f; J% z9 ftvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
, R& g+ Z5 m: [1 P+ r. Htvb now,tvbnow,bttvb
6 z' h4 q: i( t: y; Y1 p建議( }# o0 ?1 q: \. P0 }1 k2 r
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；; `' o; B7 a. _5 t t$ [, J: N( s
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。$ D: g1 ]( B* K7 {) @
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4晨練別太早. q9 r: ]: p$ n* ^' e
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvboxnow.com3 q$ s* R& o, O( K
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，* T+ Z3 n V" I+ p
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvboxnow.com7 E! m6 z7 Z. r9 l6 N
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。" T3 `$ J2 J0 y7 p
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建議
* j9 a4 x/ L/ U5 h$ c有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
% O$ C( Z6 e8 I r8 Q7 ~炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
6 ^; W6 `8 \& }1 K" @公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb% m* f+ r) b9 d& J' P3 T V
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5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb( [" H/ \# r. ^( Z, _. V2 H
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。. k7 @( [# x c' e2 p) N
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
. J \8 e* X+ C( K就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議tvboxnow.com& J7 j4 ~( s: V. D7 k7 T
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {; u2 |+ Z) |
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb# d, q) ?) o' h W4 O/ s0 K. t# X& c
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6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, n$ t' }! k5 B8 g! v+ s
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
0 t0 j. x+ l5 |, H# ttvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
6 ~. ~' I# T e j- S# K$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U# w4 k- b7 k% Q8 j7 G建議
9 q2 u! A" z& H I- L+ B房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
3 S# b8 j; Y- s( s無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% _& x8 E4 B7 F' e) z
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，6 U7 `0 @" t- S" E
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。tvboxnow.com+ A; H6 O; [* N' A K
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7血糖別降太低) w: S! v: M# X. d. W. l6 P( r i
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvboxnow.com: p5 z: R- z( H3 f2 O
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
% F5 Q8 J+ |+ I7 }' ?- J5 @. Qtvb now,tvbnow,bttvb夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；0 {& J# J; \! p& A- I! H, W
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。$ p4 t( O. v; G3 g
, x5 G8 z5 `1 S3 h) ~1 R1 z1 n, ktvboxnow.com建議
& C2 W$ {6 d$ V4 `2 n糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；$ V5 X& P S4 G' ^2 d, m
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvboxnow.com$ t: ^& `" b" D: ?! Q+ ^, T) n! l
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
+ l2 X" s* J' @' M4 Y8 {tvboxnow.com所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 |: _4 u1 R+ e/ m
7 { V6 K5 H3 Y: K2 t. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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