1不要猛回頭
3 e5 q, I8 h0 O7 L: f. v: {3 t4 A% m- J) J臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
+ y* g" \* u- \6 X公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
' V; h; W% }8 R3 k: g5 v引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
3 y$ ~# C A1 o9 t; V3 R人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb) C! g' M7 z: u, r( c
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建議
% u) y6 G# Y4 p, {3 V! _tvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
7 }( h. Q. j, Qtvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A+ Q' y+ R; k$ S& R! z. [
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2溫差別太大公仔箱論壇1 H* M3 z9 B' u
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
5 j1 G7 Q* z' B- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
" o7 F9 k7 [" T! U2 o5 ^+ b很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h. W$ }# t' u: ~! p" @7 ]
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
$ Q3 m# i2 w; v$ c) G, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
4 R+ H- J" G" gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; N5 l t2 V0 Y
建議
: F+ u! k7 K: W/ _% d4 B: f: }當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇* c' B2 m; ~& t5 R
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇/ Z. s3 ?0 i2 r( G P
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。1 e% U- M8 V. \- b3 V
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3飲食要注意' e; B% j3 r3 c L8 _
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，, T( h7 _" }5 ^# b
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
|' c. e! _! ]0 D9 d4 h公仔箱論壇3 t* e: F7 p Y. {6 V1 v1 ]
建議
5 E4 ]' z+ \3 _tvboxnow.com日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；: d5 s& S' d$ P# C- j) z, n9 e+ W8 F
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
. C* H& j5 L/ C- L3 t9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J4 M* U0 ` U* O
4晨練別太早
0 x/ y; m6 M6 J4 F6 z/ }夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。$ q& ~* [- {& W( h: ]
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
* ^* ~- l2 A+ Q# w4 x* y70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. y/ |& B5 A: t0 U2 @
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。- v+ v, {) m# N+ o$ i" p- T i
. b& p! S/ z+ W' l# y0 K( |8 y- Jtvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇' s7 B. e: ] e, g5 l
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
4 }2 l% i B- K5 }炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
1 S5 E9 C0 I0 f- z- f6 w$ f2 j. q6 Stvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足
! c& `9 r }1 @+ d( P+ O公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
" h3 S& q' C3 j# t: D" c+ E尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
/ S. Q. w, v6 J* y) B: h1 o9 R公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議! m% p( m3 B. J; V. w
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇+ @7 S% s( ^) x- C2 N
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb4 m* L4 t5 R* V: V! \- N( s# a5 ]
k4 j0 g: ?* K4 N/ }0 p6房顫趕緊治2 a) e% X, {+ ~' d
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
7 U7 M3 H g' X- a& I公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。+ y- L+ v3 O/ }7 T
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建議2 Z2 a" y1 v: \; L
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，% f! j! y/ s$ d3 Y/ r1 u, X
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvboxnow.com& e7 |+ ^, G. L2 y1 T! a) V
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
; [) _1 A: O$ P: u7 }$ B: c& c公仔箱論壇主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇* @1 u& ^/ L3 c# S2 m+ b
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb) Y+ S- C& H6 D- G2 j7 g
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb7 s2 d( d# A) y) l' [
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
" i8 N, L) \: X" R1 h夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
' n; O; S- I% O. f. h: J/ I. A天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
+ q/ a3 |; w/ M( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% l! d$ E. S" U. @( g0 |% R# {
建議公仔箱論壇1 C3 k5 _5 X$ e% H6 h
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( I( o* U+ D6 q( F" Q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb+ w' N" ^9 X2 y$ g$ ?" S# ~
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% p) f" C6 }9 W. s8 N- Ntvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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