1不要猛回頭
* D) a! t, f- S臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇8 k$ R& P) r8 p8 @
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
9 I7 c6 } N& Gtvboxnow.com引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb8 f) x7 C3 V2 U* n/ Q6 i% J7 Y }
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。( ~8 [- A/ b1 e
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建議
# _6 j9 f4 q& n9 N1 k2 t# A/ E$ itvboxnow.com患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；) ~' h3 i1 _9 ]- x1 ]4 }+ Y2 e
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~! O, G) [! o3 G
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2溫差別太大
) L! \1 _ g4 Ftvboxnow.com炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇& B% { b* L; W# ]
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，; E) _: G5 G- \7 q7 [ g: Y8 m* D
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb! \" ]! P* r0 c7 d9 E
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
: F: I( G' \' D P- G, L公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇7 N. r& n+ H1 ^1 d" H" G! ^
/ y- T/ _) ]8 }, U9 T3 r+ W建議公仔箱論壇$ W* d2 `$ ~& w, m# {
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，/ m7 s: @5 w" r$ I
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；' k* E% W& g" _
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。$ b. ?4 l3 L) V: s- ?4 M
3 V7 |, }- ]( l; g6 y- q3飲食要注意
$ z" q5 |3 N' K+ vtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
( h+ e2 _% p# H- Z: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvboxnow.com, w1 S" j; ` t4 p& f# }3 D r
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建議) O# I) I) t* ]6 X1 B
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvboxnow.com0 s- l. W/ R Q* J- S. K% q# O( W
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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/ U. N2 q- R* B2 g- W$ F' i4晨練別太早
- }: \3 c7 r A" ytvboxnow.com夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。. R/ T# i; q% i8 v6 ?6 a
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，! B. R5 Y4 Y7 s' L
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 y0 o n( G1 n1 n. j
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
. Z, w% _- \9 F6 r! j% v! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb Z. D- J. F3 Z5 }! T0 u0 x( Q
建議
- j! {/ t9 P3 T' X s! l' Btvboxnow.com有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
: k1 N0 L0 u0 o) E. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
8 D6 d$ c' f5 i x/ o2 J8 W3 _$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇" c* W7 U3 a7 r" M" E: {2 h
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5保證水充足
3 t5 i' V; \1 h4 H1 [: N+ c0 J- S4 Q公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K/ r, g B6 g, p& w; a/ K
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，0 C" B2 p3 H7 L
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。! `: b9 z: S4 I1 w0 ?( N& x$ D& ]
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建議
- R2 O: i& C3 n$ G' ]9 Ntvboxnow.com每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
. u6 f. J9 R2 C1 i半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
* N; I4 ?7 ?3 R5 Z: R& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% x. B# j' R$ ~5 ]- \! X5 |
6房顫趕緊治公仔箱論壇* O* t; E$ L- d9 |/ `
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
: d$ U4 M/ v6 U5 Ttvb now,tvbnow,bttvb水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
8 C- h$ ?) C( ^/ k! o3 w& t3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^0 d. I7 y0 `" c1 f8 i
建議
& p7 K2 @1 T" v6 K7 u( stvboxnow.com房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvboxnow.com1 ~1 N% j! S* v1 w! |
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
6 b! y2 d) P' v6 }還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，% ], i8 ?5 Y! Y+ a7 g
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低' F( ]1 T0 Z$ Q" [
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
: _1 V5 p% D" [5 U, N" c. ]人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
u/ W" J6 E: d. g夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb3 S* B* [' s& c0 J8 @% V( e
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvboxnow.com( ~+ ~* _1 N) I+ q" O
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建議
2 A( C+ y& w/ f! f, Z6 _( E公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
4 K6 o" x' f( E0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvboxnow.com4 U- j. F9 a1 q- w
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
( U/ m7 g& D% G所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvboxnow.com, U- v/ \. @4 }( K" ]
2 j& \+ [# }" h" }+ o同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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