1不要猛回頭tvboxnow.com c; q* H C$ b, g
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvboxnow.com+ ?/ ~, b3 U4 _8 k$ F/ K
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb( c2 n3 _% D$ T! x. i
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
" r8 S& Q, B- m/ _. ?人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。公仔箱論壇/ h4 H5 E, ^# m- f$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: G, I% @. a) o
建議tvboxnow.com6 W4 U' t: m5 Y6 O1 K# }
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
' H9 o9 d4 y' f7 o( h- v' ~+ Wtvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。: G, o* l0 {2 t& U- l% W; @
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2溫差別太大
- J* ^: K( P" V" J% U+ vtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，tvboxnow.com$ R( s' K$ N( B
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，. Q) }' h( p( [1 B
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvboxnow.com4 Q3 `9 Y) N5 g- g
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
6 b1 B1 h. r, \4 C$ otvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; d: Y; v: k! c
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建議
9 t, B/ r- m( Z當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
( c* p/ n! h3 I, c$ a! v但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvboxnow.com" }" A" J2 Q1 w
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
+ D- m+ W. R7 z+ R' ~公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
. g$ @( [2 z X) X4 O2 r2 o7 `吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
, P( `4 F$ }" r2 U5 R7 w9 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' g: a" {7 j5 P& q7 m
建議
) L6 t& _5 d3 d: p0 W$ i/ B. Y日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
- o; D; F1 V, B# D# X! g8 L9 A- Ltvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4 B) n a: s( z( X) d( z. u/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
0 E+ u. ]* i3 k6 X- r* b8 V3 ^2 |公仔箱論壇夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
" z2 H1 m D, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvboxnow.com% r7 D. j4 A3 I! n. ^( [
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
$ {! z: u# i9 e; x9 V& r這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K8 l( }% H& o9 A
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建議
3 @: P. o& W/ R! z有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇' ^. ~7 \( m0 Q0 e1 T- j
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方； I4 ^1 ^7 I: z2 i
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。1 h5 O0 z) I5 p' a. I/ W6 y* A
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5保證水充足公仔箱論壇* X5 @5 S- E* p$ e+ w( T' ?
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvboxnow.com" y/ s3 H4 W* }' f" a
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvboxnow.com' H/ u' }8 u6 ~
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvboxnow.com) P' L/ t! V( k3 h A" w+ s% U
( ~* d+ t. M4 R) |tvboxnow.com建議
& s& j& E6 B n% ~7 \7 ntvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇% I \2 T. L4 q' n, ]8 N
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。0 u' B6 }# M/ p/ q; G3 v9 o/ z
5 b! k6 r( w) o公仔箱論壇6房顫趕緊治公仔箱論壇 P2 K8 s' |0 D4 g' M
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvboxnow.com+ }0 @6 O- ~* ?! v
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。2 W8 ~! s" i- f: l" @" H
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建議* T, h7 i1 T* u5 i
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvboxnow.com& g2 A; L: ~6 H
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
2 C6 J6 l3 d1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
# f0 p3 i3 Q# r+ B, _7 @# s' C% f主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇# y" y1 l4 Q) F4 f3 w8 t, J8 `% a: R
8 V, U# m7 N) ?+ W( Z/ X/ n7 Q9 g9 y7血糖別降太低tvboxnow.com7 Z" O7 h9 U" R( p- f# l9 E: C0 K
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
; j, W+ r4 {' ^: @8 M" \$ N人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
* a4 Q4 s4 K- y/ S3 g" {9 k9 E/ X夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 z% P5 y" N4 @. g
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。' j0 R0 f: \5 R0 O: B* R) B3 w1 T
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建議
' ?4 S% T2 N* h# b! Y* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；* g1 j8 P7 {" j% X$ u7 \
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
% x2 s6 X( ^# Y/ x5 B) H7 ~最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
/ ~6 }) \ u& dtvboxnow.com所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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