1不要猛回頭
b8 n% d( Z4 l2 H0 H臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇& f r* r$ h/ R) z
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvboxnow.com8 p3 { u2 k; V( g
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
( \. `7 r% z4 C. z/ G# w公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
6 |7 k9 s7 B0 F! s2 M6 p' ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^3 Y: a. D0 v# z# y4 E0 y
建議
) k$ @+ t# T7 c' l# U% V+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb" C+ V3 o. x2 v- o% ]3 K$ w8 Z
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。$ M2 V4 l& s5 F' k; q7 w
7 O3 ^: B) ^9 n/ o R% R) U2溫差別太大公仔箱論壇3 B: I" f/ b5 J V2 e9 D' A' U" \
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
9 n2 r$ R3 S* w" q* o, G$ Vtvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 k/ T5 c0 ]9 h
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇2 R4 m9 _/ k; y% w( ~( M: l7 ^
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb, J8 X0 x M4 ]: _" w
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議公仔箱論壇, k2 ^6 l3 H7 _: S, y# T
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb: F9 y+ k1 Z9 U/ X2 [
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇- J$ q- }: @3 _+ d( m- Y. m$ e
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。$ ^* P7 g" L, y* }6 u
6 ~$ G! }3 M0 E$ k8 j. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意
! h$ ?! h0 Q# `; I3 n公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
6 k9 i' | T, l6 F0 V% _, y吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。, ]: j$ h' }0 L9 }) p% S
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建議' d7 A' n/ O9 n- Q4 W/ f
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇/ \) Z( L. e2 j& T; l
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
) Y: ~8 @+ q. O2 L5 `$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R0 r5 @& Z* p# b {6 z1 K
4晨練別太早
' N1 L, ]& ^4 J* r1 J V7 L- }! o夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇3 Z. T: }1 b, h
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
) z8 `$ d, s( S/ H, O$ v7 |70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
& A! J" N8 L0 m* e0 s這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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1 ]$ B6 C. i: y5 C4 f建議tvb now,tvbnow,bttvb) |( V' w# g' ]2 ?0 l
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb* @/ p5 P2 ]: ?- X6 D5 I5 H5 t
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
/ ]- [8 [/ @$ [- r6 ]( \% H穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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5保證水充足tvb now,tvbnow,bttvb. ]- z0 s8 Q. q. h# H6 F. l
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。tvb now,tvbnow,bttvb" E" M e% e+ I: A; @& c
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
( |. U" l% q" k0 p8 B公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 L9 `4 a5 }7 l
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ |7 `6 [& o; v
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
% B8 B/ S9 {' n, i6 K! z半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvboxnow.com; `6 u, Y e, k7 B& Y8 \
/ T/ Y3 X l8 A! F8 u6 A6房顫趕緊治
- N' w6 ~0 d- A; @ i: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" i( b3 L4 f8 c: f
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvboxnow.com8 K. o4 u2 a* ]9 e) Z/ r! G
# r- r3 \3 g, H7 j! P建議
6 J2 r7 v; w9 W# [" xtvboxnow.com房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
1 P7 ~/ {" m9 r& |- C. Atvboxnow.com無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇/ B1 G( Z% S6 c/ i& L1 B- {& f
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇- ~5 Z& B# d: R- E, E( b
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 v( c5 F3 I. C0 ]
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。公仔箱論壇5 L2 {+ Z% i( M; K0 L
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：$ G9 c6 N, l5 J. y2 s: K- U9 @
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( c. B" ^' c* o% z
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
" @' P$ x8 x6 s* r/ a5 {$ E5 t1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |: }' `0 w7 q
建議
: i, ~ C6 X7 D6 @/ k$ p" d8 m) ptvboxnow.com糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
, k# _. o$ j# y- D' N5 h0 N公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
. |2 v! \: y6 [: K* D! H% Htvboxnow.com最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇 C0 D2 F; b. i9 h% m! X6 ]+ S
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。# P- `( j& M9 e! i9 ^
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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