據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvboxnow.com T+ U8 ~. D* b0 a: q. s) V9 B
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，- ?* O( C+ ?7 s G
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
. a6 u4 o( }( @& s) M公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇9 C6 [: s) m/ U/ |; X
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
1 K! g& o* R+ f' L7 H y+ k) W9 F# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 h! Q! v0 N. {: P6 y2 g, K
變得笨拙' S+ }1 t) n7 U2 M
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
6 V& [& U! B4 ?: k1 Y. J8 \% o) }公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，' U! D; V2 }; m: b, a5 s) D- E! i
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
" D. y0 S( i2 B6 k# M0 U這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
% }' J8 K- r _: }0 M8 b公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 a9 K$ \6 L7 o* X3 {7 ?" V
" e j' Z1 z5 C) c! D4 X公仔箱論壇更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb% z1 [; d+ W0 s0 Z: ~3 s
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇' { c) z7 }% ]
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvboxnow.com0 X2 l9 d8 }$ {
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
3 V* C& w" [' ^% v6 etvboxnow.com它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
) G Y( X, P5 S; x1 N公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。5 ^$ {& A. X8 l' s
& T0 h# \0 T- I
易餓tvb now,tvbnow,bttvb- N) H, s# w& d0 g* T( p. X4 W
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
# v" Z' o, N1 d2 F) E* |' m短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
+ g+ ~, f# ^8 y7 F' I. X+ x+ i+ t# ~公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 v# k% r2 p, A6 C
+ N/ d2 R7 F9 K. I' v" Etvb now,tvbnow,bttvb怕冷
u8 }( a4 ]8 z! E& l$ ]# y; t9 xtvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
/ r0 t( n' E ^1 @% ntvboxnow.com那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& i4 U8 A+ E5 f D9 h( j
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
2 ]2 F2 [. n" o1 Y8 ~2 [公仔箱論壇
; @$ C4 [: T. E3 z" e- x- ~tvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
% k/ K/ U6 R+ z; l0 @這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
6 D8 J8 X2 X* Q# [% g公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、. C ]. L* a% t" ~$ `* V
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
b% Z" b( G( K5 I' q. n. Dtvboxnow.comtvboxnow.com/ b' i2 `2 E! f ~/ X, z/ ~
記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. R2 E, k; Q" d
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，2 O5 J$ j3 G$ Y) o3 U: O
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。1 a: X# g7 q2 T
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
; G; L, w S- n' i$ Utvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
