據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，. F8 _4 _ ^8 s8 I- I$ @$ J
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇* p; ~* U) T4 g% W2 T3 }& V
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇' G; i# Q" c, g$ T
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，/ U& X# Q, U" E7 f3 \( Z/ X
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！3 i' }" b* d( X# ~
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變得笨拙
- Q* \# G( M0 c6 R1 `tvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇& {) \9 Z( E0 x1 A
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvboxnow.com( t% E, a. V1 }
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇+ o4 ]5 X! Q& ^" x4 \* i( E
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
: z, l2 C3 c, W% n6 s4 R1 x1 p只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
# Y2 p: b+ q1 E" R6 m# rtvb now,tvbnow,bttvb
, p6 x' K$ V$ d. Rtvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了
; f; U6 n, F$ x5 Ctvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb3 h) \* T# W* k/ I+ L$ h
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
8 x2 m% }: h; v1 Q. P- u6 }tvboxnow.com這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
1 ~" G" L7 `, E: ]1 z5 |5 n. U9 q公仔箱論壇它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
; d7 Z" I# M2 C6 dtvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。- e; j2 E7 ]5 J ?/ d+ N7 f0 \" l, L9 B* e
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易餓公仔箱論壇/ D* e0 }' w! n' G" P
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
5 N! R1 N; e* M) B4 g7 E" A1 Y公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) G7 [% z4 P) ]# u5 p* z
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) L5 ^9 n; S
1 m- s2 ~% O/ C1 j( s9 d" V公仔箱論壇怕冷
' a; ^( n: a5 H6 v; Q' M( `6 ^tvb now,tvbnow,bttvb如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
7 @. d1 |8 T, @% ttvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
2 _' k3 @) }) @/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
" G( c5 N" C2 X. l: k0 K! H. W' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |! u, B/ M% `/ l
注意力無法集中
; @7 H1 B2 n/ H3 v) ktvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb) J" J1 G1 _. ~. h9 [- `
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
' c4 P3 J4 I: E; |思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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@9 \% O: N& K- U$ _tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
" ~7 E% X* O8 P/ M/ Otvboxnow.com當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇) h: j# ]% z& ?: H/ p2 i- Z
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! e$ f& u2 _* j* q# t# L- `所以下次當你找不到你的鑰匙時，
R5 D+ I B% P8 `' H" A' i' r( |! ?+ z公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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