據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
8 i. E7 g- n# X% Z: A3 U晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇7 a) w# v5 S/ |; Z: \# U9 Q: X3 S
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
2 T3 t8 s1 E" q3 i4 ]5 e; jtvboxnow.com睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvboxnow.com0 C' r& ?- }/ x: j
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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0 k8 |, _' m1 W" a8 l+ E變得笨拙
! v* j9 N$ o2 ~+ a# J9 _' k9 Z8 Y1 `7 [5 stvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
& j5 `- _: P( Z6 E( ?8 I* j0 p/ v a而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
4 a; }4 _8 q( Y8 s9 b/ Stvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇8 v, h/ ]2 p% P
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
( |1 S+ {& S# X4 [' R4 Dtvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvboxnow.com/ N8 O, ~6 X/ \* y) z
* V1 K: w. W. N0 A# ^3 b n* Ntvboxnow.com更愛哭了
% d' W( |/ r: v }$ N# utvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
- W. i; R2 C4 U0 B: S% [( g* \% y7 _這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
" u% g1 ^ T$ `' p8 ~. ]這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
2 z$ H* m2 e& m: P. stvboxnow.com它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
! r: ]; o) y& O5 j8 l0 W* K% K/ ~從而做出了最直接的反應。
6 G9 g+ {" D4 i$ {8 @& \( Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ ?3 x% C/ Z, S) i7 {5 [
易餓
( h0 F2 C! u. B公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvboxnow.com" C( H* e# a0 a) P
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb5 E T; k$ d: q# }% k# m
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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2 D% m" G7 k- F% ftvb now,tvbnow,bttvb怕冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% z) {$ N: a" K5 ~
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 J* n5 t; k1 O% R& j& p0 I5 r
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，# }8 q/ Y. |; F5 j
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5 S# F, Z) C, n6 @
1 N# y9 p7 p' f9 [! H1 } mtvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
$ o. v; H, i3 ^2 N% ?! A7 Rtvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
; h( m! @0 k" s$ c會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
0 o/ l+ @+ v% o `) m思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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$ v& r5 J2 T7 p: `: X記憶力下降
2 v. x& x3 O2 Ftvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇4 z- _3 x5 _8 s! E; x
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
# T4 m9 N. g; U! \4 D6 htvboxnow.com所以下次當你找不到你的鑰匙時，
' `# O1 K- C( l7 U3 N9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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