據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
( j; ?# l( S1 W6 Stvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvboxnow.com k) H" L1 b7 `" t4 ^$ ?, N
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb4 h! x; A3 P; X9 J( s/ _8 u& N
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
5 q, V; d4 B) F8 T$ o. N還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
3 t( i7 E) F' s2 R- v; m# Q3 t, N總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
5 O& Z5 s& {9 a# ~# n* N而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvboxnow.com% d/ n; c% @! g X# _* i7 i( u
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇5 x* b6 d& G2 w. C# m- {% N% S q
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
0 O: o9 I, _, b; ^3 `' Q+ h" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。, V) L) z5 a% [5 n
Z1 F5 @4 }! k/ o公仔箱論壇更愛哭了
d4 f! J8 r, B. `+ r/ q公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇( @# y" y- [$ e1 J$ Q4 w8 i
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
/ v4 y4 Y7 w) ?# T2 p這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
( Q! Z7 l: h N( e8 N+ F它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvboxnow.com2 g! t* t. e+ j% J' x9 q
從而做出了最直接的反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' @3 o% p( ~; @6 o7 {; Z7 g% ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# e, F! `' Z1 u; f0 w2 Z" l4 O
易餓
& |$ r5 X3 O+ y7 \0 k V, S一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。7 S5 K8 Y1 O K2 h* ?6 W! K
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvboxnow.com. i1 G4 w& z4 ]9 [' x$ u
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvboxnow.com$ }) r) }2 g5 A2 G
- Q F2 }' @; m. j2 {tvboxnow.com怕冷
+ H7 H: U) Z" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb3 X: J1 B* ]3 y
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
# [: P6 i0 X$ x# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 k. I7 D/ w
3 r" h: H& \$ r# }2 `tvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
5 N# n& a# T1 Q% X# ttvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvboxnow.com# h- m5 P) K: m# W A: U
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
. |( t$ S0 D4 ytvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。, i6 }* c3 X+ u0 T: R
% r$ R/ W( D. C記憶力下降+ \5 b9 I7 a1 j$ @' e- V4 n
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
- @7 T1 p8 @, y* h! _) B$ u公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
4 T+ W p# N5 i6 t' \6 O. }+ ytvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
& N3 R9 [3 M2 @( M8 ]tvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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