據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
. j; W5 G% H. u" t- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，- u; A% ^5 L* @. l9 w" L$ ^; k% i# B
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
# f8 `7 v/ G8 a Z公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 F. L; |, S! _: O. S' M
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvboxnow.com$ R( s1 l: ?- d- R
" z; ~) c2 Y8 ^tvboxnow.com變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb% I3 {( q, Z2 b5 ?
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
! l5 @+ m+ w" | k- gtvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
' u! _* t# W+ k* h公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
* C2 a. X* f. k' c& v0 a4 R* m" w8 W這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb( A4 W3 U" S4 \- O2 P ~
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
' F3 c0 A0 ^5 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" r- }7 m7 v1 H" z* M; m k7 J
更愛哭了公仔箱論壇 d4 E9 \5 B! q2 f6 G4 w; o, d [+ H6 {2 K
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
. s# j( v4 D! w; M這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
& v* y& |+ w2 d4 z( @$ [1 j這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb7 J- _' @& a* h
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，& [- O/ w9 e3 g; P/ e1 {
從而做出了最直接的反應。
! ~2 X- A5 |( w* z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t! x& p+ ?$ Y
易餓公仔箱論壇( r! T, w+ t( G7 F# X# a9 ^* y( P
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
0 N' u8 f' m( |1 h9 I! E n短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
# F3 z E) }# T: r; R. b9 E: r) T還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。6 i: c2 k) {4 e5 n8 e/ Y
# u M$ f% J: J5 W. Ytvb now,tvbnow,bttvb怕冷
) a. V$ S7 |- a公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvboxnow.com( l) b h+ ~/ W& L) I& P; x; L3 X- d; G
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
; T# t" }( s x: I h那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
) d+ Y2 B7 G6 @tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
/ o) |0 P* C& W+ w& w& ntvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、tvboxnow.com' u, ^ G" y) w. M
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。8 |$ z @8 I6 F. V. M7 C) z7 \
- _& W E. h: d5 \; R& F公仔箱論壇記憶力下降
( D% B! E% `% s0 [: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvboxnow.com' _8 u6 V+ ?$ D3 k% p, l
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
4 B) x# j* i0 r9 L# ~所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb J3 R; O/ m- ?/ s3 w$ }4 D
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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