據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvboxnow.com0 \; }' n/ d( ^4 ^! `1 o
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: N9 ]% V2 o
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
- C$ f" k- ^6 v0 A% _: k1 _' n睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb: A) ^+ G/ j0 V* u
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
) p& [$ v( h4 x6 l# I8 F" q公仔箱論壇tvboxnow.com4 [4 c \0 ], y4 s. s2 \
變得笨拙
6 n& [2 G2 z! O3 ^) [2 u t公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
6 ]4 g q( O3 Q$ ftvboxnow.com而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，, R2 G. o# {% Y# p L3 N
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
. b& E/ [. n3 m4 D/ Ftvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 ^- ]% u5 C; L0 R2 X$ u v8 o
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C4 `. [. I# K, V, a
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更愛哭了
0 I5 F! s8 N$ D& i% r5 n公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
; ]1 I* X8 e4 c+ r2 H0 v公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
3 X6 C. A! V* y( e; j. X8 x這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，1 P4 R y. Z* j! {
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
5 T6 o0 ~ w% \3 V# w( @" L( |- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
- J, x8 C' [! v) G& m) S* j% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Q- j% j- m2 @9 q- c E- P0 F
易餓1 f2 s& }4 Z/ d$ D6 |
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V1 D, J1 D# Q) \
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb) J. o4 I7 L8 }
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( |! c7 I4 f: \5 c) @- ^
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怕冷tvboxnow.com# \. N+ Y& N v5 ~
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
2 w: o6 k6 [: ?" a, y7 _- {- G那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
0 d% N& C9 U/ w2 l! w' ^/ S+ M! stvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
/ M: S+ r% ^! c% K& J$ e$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 ~, w, N. v/ }: i6 ]tvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
1 r( J3 A* L" @) _* U公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvboxnow.com( B4 a; Z G% H# W
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
2 Z# \* r% } T' @: t: J' b思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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; K9 w6 R/ q r$ X+ B記憶力下降3 d. Q6 t2 C/ w
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，公仔箱論壇6 q" X: ] @+ m' W; ]( s
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。tvb now,tvbnow,bttvb6 G, Q d G5 e4 n; \. \4 O5 g
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
- q" m& d+ q5 a- F9 u* T公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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