據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
( A& x4 d7 a% y" C8 ktvboxnow.com晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvboxnow.com( j' Z9 {( I. O2 ~
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
! H$ y$ D3 [: V6 z' l3 ?2 b) I3 R# Y睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
9 Q" f: W" N8 P1 ^tvboxnow.com還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！, y. s8 J- J* M. y" R! p( Z X
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變得笨拙tvboxnow.com" L# y, g( {, H$ z
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
% Y0 i% k/ ?8 d公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvboxnow.com( X+ g* d% G; q
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇' u9 `& L, V5 d9 J
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，3 G7 B% t/ P; m$ h' c- L6 J1 g- F$ e
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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0 S( L5 E6 _9 A: K$ \+ H& Utvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了/ ^+ ~# D- c, v; @1 ]
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
; K Y- J3 M( _: Z, h這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
! M1 z. w5 _8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
% g$ d+ q5 W. n2 U6 W0 `; T xtvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
" `5 t8 i& d0 n! P% B- f從而做出了最直接的反應。. L( I4 H% `6 E% t1 u8 [; T, D4 y
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易餓tvboxnow.com5 @8 w8 l8 i% ]
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvboxnow.com: g4 A' r# K( K3 p
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
0 L d" K6 ^& B3 W, R, S$ h6 [/ z; Gtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
+ s( m4 @# g# E6 n2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ U. K; h! L
怕冷
; y( N/ Z3 v: ?+ [8 i5 b如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 J. I5 q. Y# ~* V
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，; q3 B3 a+ W3 w |8 S: @8 M
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb- S& \ y7 j% o# a+ j6 {- S
% Z- ~, Y/ r6 z) J公仔箱論壇注意力無法集中
% `8 X* w! H( ^" Wtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
$ L* c$ _& Q& X4 {7 M, h k: ktvboxnow.com會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
9 r- s5 s3 H& {5 v3 {公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。/ _- Q, ~; a% O4 l8 Q' R: [# [2 g
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X% X4 v* `4 v$ [* p0 I7 U
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb, L) U$ N5 o. d) t' A. n, I0 s
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
% u6 H C5 ~8 F! m) H/ Jtvboxnow.com所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb1 D& J& n1 U7 |! F9 t
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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