生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb- e; R6 n+ L2 n& m/ K% B
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？3 F8 N$ x+ k" V
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養胃秘訣
f. e5 d9 \' }8 e& ^2 ]tvboxnow.com1.養成良好的生活習慣
/ W8 B/ [ U, F公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 H" O6 u& W7 J" i. E7 S
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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: R# P1 Y8 t. e9 xtvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣
" Z! p' r- V; [& F5 h1 d9 wtvboxnow.com按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
6 D2 \* p6 n! Etvboxnow.com煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，3 s1 f5 d0 A, p6 E# W
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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% b' B7 F5 F9 E" e, @6 a3.積極食療公仔箱論壇2 W2 ?! W( ^% I- v/ l$ W7 C V
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j3 U$ J( B v/ f
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
6 @- X. O# \& ?6 Z v5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb% i# { k' M) z7 w$ x' U* B
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb- z" _# B: }1 f8 Z
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇) m; B4 O3 N% m6 G
: p E2 k8 r5 g; P9 c公仔箱論壇5.平心靜養( P6 U( X3 _' W2 }& ^0 o# L
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。/ v+ z) i/ O7 {
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，1 z5 G5 n+ \/ i% w, ?" j/ `; g" O
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
' n0 ^; E" i+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y, R5 q I7 c
養胃食譜
6 L' P7 }. n9 V6 t/ U; v: j: F1白菜燉豆腐公仔箱論壇6 }; |, [ J$ h. t! `0 y& @
食材：
) z J0 n" z1 p' L5 S$ Otvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb1 b8 f2 S7 n) r q, W6 T- y3 `% Q; C
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M7 q S2 B* J* s* v }
1.白菜切段，豆腐切塊
: W [, ?5 K3 m$ b6 W% `2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
P9 i v9 Z+ ftvboxnow.com3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
6 u3 C; c2 p* e* atvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvboxnow.com5 |8 |" G$ T. P3 |6 J; u, J
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v. `/ L0 x$ M. z: M0 {
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \$ f1 x+ }! |4 @: Y
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
* C: J( d6 e) z& V6 m" r \可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb. ?! y7 @. p' S. Y3 e
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小貼士：
' Y" [5 @# O; g! ?1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒0 V/ F$ U# e/ H
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvboxnow.com V& I) d( B# }
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
+ }* L. v v8 Q, J3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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# @- o9 |( d( y) e R6 @ s" V* I公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯
+ ~: B; h) S( y! k/ u5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：公仔箱論壇% E3 w( j$ G% b6 S4 c. S$ V
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvboxnow.com3 C Y7 Z# h& T' V7 k& X
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做法：
( X# i4 I% c" H. M5 m4 X0 v& f8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。& ^4 E9 Y# F6 _8 _
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。6 h* G. h9 w+ F+ s5 S. M* a
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
7 q' s" J4 e, ^8 g' D& X; p大火燒開後小火燉2個小時左右。
( P5 i8 {; l% R \" S* ]4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
6 a8 l/ T8 N0 r" W+ ~. {tvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。1 u5 A* J& |0 `" w7 G
: @2 o# _3 h" i9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3荸薺南瓜小米粥tvboxnow.com" o$ S9 y; V3 }# m' ^8 w
食材：公仔箱論壇 f7 p" g; C9 e# y5 p6 D
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb5 {' W( i( s2 |; g; _
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做法：4 N: r: _) L9 G- {9 l& R; Q F
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。8 Z- C C, O+ M. H( d/ s, Z7 [8 }) a
2.然後按下煮粥健。
" W" j# s B8 Btvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
1 R- S$ i' [: Etvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
, j8 A4 [, ]. A9 D4 @, [( w( P. p5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
3 P4 b" M' k) x) S' O4 Otvboxnow.com食材：tvb now,tvbnow,bttvb% w& g3 s e) c" D7 D
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvboxnow.com8 c; D. a% ]# d: s n0 o7 K
& f# K6 ]! a$ P( O7 P) @" {9 L. Ltvboxnow.com做法：tvb now,tvbnow,bttvb, ~# C4 F0 E+ t1 S5 i/ A( f
1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H. W6 h- l& f$ T: w
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
: ?6 O; m+ [ v, e( N3 B$ itvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
5 u) t4 A# m. j7 f9 Q' [公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
6 w$ ^' _, ~% H! Z, C+ y5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
! [0 V5 X6 U' [6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {* D ^# H+ t, X+ V* i5 C, S. N
1 ^1 R; G7 \+ c( Q. V8 `( O# `tvboxnow.com5蘋果小米粥tvboxnow.com# d4 b3 f, `/ @0 l/ r, @
食材：
3 U3 D) N" j* {6 f( a/ htvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水
$ S, q2 o- S) c) T Htvboxnow.comtvboxnow.com* H6 k y( I" j) M- A
做法：
; v, a' }( |' H, x$ W' A0 dtvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。
. m: \$ E; |# I: T% E7 ftvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
0 A/ ]$ U6 J o \6 d3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' a- @7 t! j7 i* t
4.然後放入蘋果丁。
( l6 g: }+ U# V! `tvb now,tvbnow,bttvb5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ @8 j6 C( L" v/ B
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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