生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
% r1 u1 W9 C3 {' W& itvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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% z3 {2 S% c9 x& n養胃秘訣
' c1 R ^% k2 b+ z公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 v1 B! n# _5 d# e0 k
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvboxnow.com4 c$ [$ V ~1 u
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇) Y% _& d1 e, i: L: }
' ^6 N. A) e( \) L2.改變飲食習慣# W- d2 o% P. I, O2 D7 J! C
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 ]- ?* Q9 B7 r
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，* `9 w2 V+ _6 E7 d: n( \/ W
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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7 Y. f, V. d% ]1 }- Atvboxnow.com3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb" V0 D! S; @% ?4 f. _
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvboxnow.com1 ^+ |* S7 p& t& K9 [) ]
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；+ w1 K ~7 |5 R
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvboxnow.com! K g# y# R' l* V, X
7 c9 f9 \9 f" Y, F: A5 _' P3 Ktvboxnow.com4.按摩保健公仔箱論壇8 p w. S' C4 y, T; V+ {7 L
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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- n5 u/ x+ C' X9 u8 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養8 l8 Y( m9 r3 q/ H3 Z
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇3 w5 ?$ {. v* l3 O' w7 ?/ M
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇. z+ D9 H w+ L" ? |
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 }8 \2 d9 C) k Y+ |4 E
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養胃食譜tvboxnow.com! G. j' X7 D' l# _# @0 g! S
1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb3 v) r; P/ H0 S9 T! M j6 `! e, o
食材：
/ d r1 o, ]+ T1 m' N3 \, Z白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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! x4 `' N% T- e( J! [做法：" b: ?7 t, u& e I, }# J; D2 j" I
1.白菜切段，豆腐切塊
' O/ {1 R$ R! W0 d+ c# x2 ^) Z- t6 A公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
. ~# P* X% s. r2 }* R. r6 R5 Atvboxnow.com3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
5 c8 G3 O( O+ J; y5 @3 t( X8 ntvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
& c- y* L5 P6 x$ wtvboxnow.com5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇- J6 L& Q0 p6 C6 U, t' x
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！ k) P/ ?) Z- u6 J; Z' w+ g- C' F8 B
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
1 B9 g$ m: n" F$ g/ r* K公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。
* G! ^$ ]9 C( H5 D. l& O( htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 ?+ Y$ R- }& v% D$ x+ Z0 s
小貼士：4 t: [3 b- y6 I |" O: S
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb. M* t9 j4 l( e7 ]9 y7 K& \: i
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，) u) B7 t, v* i8 f I# _; H& d
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 P1 M8 s1 l x9 m( V5 H0 G# G% `
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvboxnow.com! Z* ~" T$ X3 C" v- R; Q! `
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2蘿蔔牛腩湯
& I* A N/ n, Y7 d' p6 O& ]食材：# S0 p: D5 a: l7 y! y5 \4 f3 Q
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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7 ?1 {5 h0 x0 C- R3 ~7 c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： R+ x% i0 L9 J
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb! x: j' k9 |" s% s/ I }. }
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇& Y- N" k) {( ]
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb5 C. C! v4 m/ v, d! v
大火燒開後小火燉2個小時左右。
/ J3 f0 Y: O- ?5 {9 I+ Q# ftvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvboxnow.com; ^! c l% G: M% h
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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4 T& Y( W) q- W9 D3 ~, o3 h- Z公仔箱論壇3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇& _3 h6 C0 ]& |3 ~
食材：公仔箱論壇8 l6 d4 |+ S B6 J+ Q& R
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇" P0 Q- L2 n3 S9 f) h0 ]. F& N
6 U" \0 A# p5 `' U& ntvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }- Y& B! r3 b i
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb, W9 i& { n8 D1 X! Y8 e2 [
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇& R* [+ c# f" M ~% t* w4 D
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
3 u( P8 Q6 F+ r7 y* ]. S! Dtvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
0 P' G( C% H% J! F% v8 F$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。3 \# t+ Y2 }' Z4 w4 F/ t, D: i
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4養心暖胃南瓜粥
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大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 y5 q" q4 M& ]( e$ F
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做法：
; b* p; f' y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
1 |+ t/ ]8 m x; z' U5 K; t公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvboxnow.com, b4 L( s b' u8 A/ m
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。& I" _. u/ G( V, g
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# b6 t5 U8 n7 R$ A! H+ E
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" D. x8 n9 ^: L1 u, C2 m. V& a/ _
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [' P+ E# q( r+ x& R% z0 l
食材：( `* i5 K9 Q& y# _4 k
蘋果、小米，水
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做法：
8 C4 W' [; k) }/ i0 h8 T' \: c公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
3 B2 f7 e8 [6 Z+ l) k5 N" [ {1 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb& @+ b$ T4 k; v4 r. B
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
% c) j" c$ R( otvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。tvboxnow.com V" t/ j7 }: a' q! V
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。- ^9 }7 s/ {0 p) ]
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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