生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]. J1 |1 o5 L# D0 e4 d
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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8 u* @. ?! _$ K7 O養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 U" o6 X- x3 u: [9 Z6 L1 s8 @
1.養成良好的生活習慣
8 @) G1 t' e0 f* N公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，tvboxnow.com$ f0 J% [, j# l
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-5 K3 l! X# ` ]9 `- D$ \; R
/ |6 g* |3 @# \5 d1 F! ], E2.改變飲食習慣
/ ?& Y! B& x Htvboxnow.com按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、/ z& v# f: c/ x2 A/ z3 S+ T" I, l
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
0 P% t$ ~ Y% m3 H8 D% p3 ^6 o4 s公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療% D U$ a: u0 d4 r2 h# c
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
) G8 b7 j! O! X0 a! H# K, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
& z" r2 A U! U. }/ B% F+ s公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。4 E# A- |9 @& O: V0 F9 [
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4.按摩保健
7 z" p- C' e/ F5 L3 n8 P4 o8 Ktvboxnow.com飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb' v% D8 j8 @7 G: r
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5.平心靜養
$ z$ L" N; t/ P: R7 f& q9 }公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
, v+ {7 H, ~1 w( z5 D3 f2 o* Y* \因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvboxnow.com; w0 [9 |3 D* o+ _# [5 ?6 ?
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [7 H H. o3 Z
1 w+ ~/ O. X) f0 O, s5 xtvboxnow.com養胃食譜
" h5 e8 b C2 H& `. Ltvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐
& s: \& ]+ T& O) `食材：
0 u6 X" w7 m2 k$ d' \- D: G. C公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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; n& a$ ]+ [5 m做法：
, l( p X6 Y, [3 q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白菜切段，豆腐切塊
5 u) y4 m4 v8 G/ p2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
1 T* ^7 P1 w$ R3.白菜下水焯一下，撈出瀝干" U2 E+ a/ U) t3 `9 z$ f
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；2 x& d' q0 m9 t. f+ p7 M* P
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb; M( f, I; ~9 D% L& E1 X
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！' |' R1 ?6 C# ]! o. U+ M
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
# A- p# c9 G5 R0 o: utvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
0 ]; [; `: \1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ^% u+ Z# j. E, f8 M* L6 f
小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~5 c5 b- G; G' d& @
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb. D P. f$ E; ]- O
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇; `8 Q9 q ]" u) ^1 D( K- t$ a
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 K6 @3 c( D& P+ D8 v
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了; S( ?/ Y$ a' b% j4 a5 j
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2蘿蔔牛腩湯: I* o0 {& O+ U! S, c
食材：tvboxnow.com2 {& T, S3 V, \! `0 y5 v* a
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
) A: K! c: a; h& O9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 [5 |8 a/ Q
做法：tvboxnow.com( o* q+ I7 ^5 P- V: V+ M
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
" v: A# J/ J) K- `6 \( \1 l4 itvboxnow.com2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
a' \2 q. M0 g; ]! a- a) f) O3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 ]4 H: k% }2 C
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb b8 j: e+ k; k% @. h' k
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvboxnow.com3 {( b6 c" y' ^ n
5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇" W/ L' h% G6 e9 N5 o
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3荸薺南瓜小米粥
& h* i3 j- u [8 ]/ x1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：: v5 u( K6 z9 e1 c+ o: q+ D! B
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：
- e9 R6 U+ b% P& |1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
8 o* s$ o2 F0 d0 }" Q2.然後按下煮粥健。
* U& [6 c9 f [tvboxnow.com3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
, n1 v# R' A6 Htvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvboxnow.com. D+ y0 G$ W+ f: c7 L% Z3 X
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
/ _! O+ K2 u2 l% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：" I# R$ m0 d( }3 {1 A: }8 A
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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( k9 \) E; [- g" r" ltvb now,tvbnow,bttvb做法：: x. W3 y- F1 r) g9 C8 ~. j. V. l
1.將南瓜去皮、去瓤切片。6 G' O4 Q* E. q
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇0 Y' M( c, F2 z3 b6 z2 l& }4 O% s1 \
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
) o) y8 V Z9 K. a公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 j- V9 ?% d& l
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
, \$ S! }3 Z( I- gtvboxnow.com6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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$ D% [3 l' S, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5蘋果小米粥
8 V; t) i1 T: j3 m; Wtvb now,tvbnow,bttvb食材：
; _) Y" L; m t7 X公仔箱論壇蘋果、小米，水
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做法：6 r7 _; k6 W- U! ~- f
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* D$ B, t. B
2.蘋果去皮去核後切小丁。- A; K6 l& |& w
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇% ]0 ? H, z! B$ D0 }& J/ [$ \+ L
4.然後放入蘋果丁。tvb now,tvbnow,bttvb, ~* P. |. z1 f- A
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% x* L2 f' ^
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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