生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb& m! s' A9 F& n# \8 w; l
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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5 l) A7 Y! n7 \3 e3 }養胃秘訣* c0 Z; c ~+ M* m: L0 E
1.養成良好的生活習慣
) J6 v: R' [' t& u z1 {少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
# X9 I$ Q! y. z, i9 wtvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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/ K8 |% R* X5 z# S2.改變飲食習慣
7 N( m, L1 V7 F* o" i8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvboxnow.com7 J8 ]# c! j/ h$ }# v
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvboxnow.com3 c) M5 p; ]' @1 C% W: m! }% J5 v0 Z- m
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。8 f" I" P! s$ C' A
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3.積極食療
) g7 H! Q7 V1 l2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
' t/ M6 M9 \; {$ @8 i8 Htvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
0 v3 ]2 [/ x2 k7 w* ptvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。9 `" W* n( M+ W) ^7 x
5 I7 P+ k' ?1 ~$ `4 _: m: K8 v) K6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb a" j% c; l5 ^( ~
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb; N/ { ]" p" G& ?
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5.平心靜養tvboxnow.com/ {" M& O4 }9 }8 c
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb: c0 G+ D9 R- |6 o# j9 @
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
* r& [+ j8 M6 q/ L; z, P9 ] X公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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( n, T% M4 F8 ^) {tvboxnow.com養胃食譜
R2 ^( |( L9 V4 V5 C2 I1白菜燉豆腐: `/ l- M" W, h* L# J4 d4 _$ J
食材：+ O3 K! R9 ? P) ?" {! W' L
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥9 \9 w) Y/ \7 g+ M
2 |3 f, |) X+ L( g' ~做法：公仔箱論壇6 ` g9 K$ P0 M4 ~# w4 W
1.白菜切段，豆腐切塊tvboxnow.com3 ` Y! K4 W% c9 k/ y0 D
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干! N. z7 J+ ~( ^" M' C0 } K' \8 J& _
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v8 K# h$ T& O) j" [
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
8 H2 _' ]0 `, o) G! ~0 J4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
, d. ~& l d$ k k* Y, r( j5 Y6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
# R7 y% t6 \/ [1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，% O: D' a1 e6 ~, ?; m* t
可以加少量鹽和生抽調整味道。
M" ^1 M+ w1 H% a1 p2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J0 n. {$ a' f$ G; C: rtvboxnow.com小貼士：/ S' B/ s, A$ f- t
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l& [! w0 b r- h8 y) P
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
. F9 |* D5 n& A" Q v1 Wtvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvboxnow.com8 q8 f/ Y8 ^2 F) ]& i
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
0 ~# L# c" L5 R! Z9 ? ]" e6 x食材：
5 x9 W0 X/ E9 M4 Jtvb now,tvbnow,bttvb牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒8 B! a& Y7 r) g8 a G
/ Z, t' ?5 G) d$ utvboxnow.com做法：
7 Z7 d! _. A7 l9 g! S8 H公仔箱論壇1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& F& Q& x: l u9 a2 @, L% A
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
- W* O( M: G+ h/ Utvboxnow.com3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvboxnow.com" m* x. J4 R* U8 W' n1 ?
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ z$ ]# e4 G1 O0 R) X+ a" p3 ^' {: Q
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B: V( J, G' ^3 m: x7 X9 Q! v) m
5.繼續燉40分鐘左右即可。) X5 r. F$ v! s4 b) I- p, D
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3荸薺南瓜小米粥
# [, S3 @7 U$ y. Qtvboxnow.com食材：
9 n0 D- q0 H# _7 L# s荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲; Z: r5 ?! V# E' }
1 C/ L1 j8 \3 D9 e# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
1 M. ~2 w/ n& {* N; a1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
/ T/ D8 d6 x0 z# _2.然後按下煮粥健。* E0 N2 e, H8 M" @& r1 y
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
$ U: r2 R+ W5 \; @0 F' M: O公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvboxnow.com4 g X; F) p- G5 W5 q( ?& U* M
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥4 b9 s$ E3 u8 m# t/ _0 d# V
食材：
$ e5 ~6 P H( ~, R! ?大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% m2 \5 ^/ l4 }7 N1 ?( W) P
: ~5 T- V/ G) |tvb now,tvbnow,bttvb做法：
: E& h5 k t1 D9 F- V1.將南瓜去皮、去瓤切片。
3 r. [# f" j# F* x& dtvboxnow.com2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
^3 `1 C+ v6 O3 H7 V/ l公仔箱論壇3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
7 O& `. \2 Y/ ]7 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
3 ^, w3 M/ D8 a, a" n+ y% Wtvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
. R2 o1 N9 Z* j! b7 x* |6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
& j9 x; |3 S) J( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O. _& d# K/ O8 ]" {5蘋果小米粥
! a: P! `' ]/ q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：tvb now,tvbnow,bttvb. S) ~# G8 Q$ W& Q: q
蘋果、小米，水
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4 F8 Q4 l: m7 a( A" a7 {公仔箱論壇做法：
& G$ ^/ e, W/ ?7 ?9 `1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- k. W0 [, m7 K8 l+ L3 [
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvboxnow.com5 B0 l b! M; s5 o7 o
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。公仔箱論壇4 P: L+ G. f7 R9 P
4.然後放入蘋果丁。
" ?) u% c, Z6 H1 R. h$ j5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。公仔箱論壇. x" S) r/ y& a' i4 G* z3 c; j
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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