生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。! i9 L9 W/ r* X4 D. F" B/ ~ E U
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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8 f! r* A# F# N/ U" b7 @; `養胃秘訣6 {4 P- C' z$ l9 Y7 v
1.養成良好的生活習慣
; |3 s, Q- F# ^9 ~' m `* a5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
3 N8 P( q, q; `) r$ r6 s8 \: I- Y' otvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-' w$ u( I; C7 F7 k" i. g; S1 c* @
+ n9 x! |1 G; F3 l公仔箱論壇2.改變飲食習慣公仔箱論壇" c* E' @ a/ F
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvboxnow.com1 A" {; U5 D/ s/ w+ B7 N% B+ L
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇- U9 F) _7 t, D$ B8 j9 [+ p) ~
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
. x% V7 q2 h1 M" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [. c' s% Y3 p: Q: L2 c公仔箱論壇3.積極食療
( Y& F: O% I1 J1 G, t' n9 s6 N公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb/ j; j* F$ H9 @; a6 A3 E& G6 g
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
+ M1 q6 _4 I0 ^. g0 ~; n$ L: d另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。/ K* e& p( c4 c, `
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4.按摩保健
5 N+ S2 o4 O$ z; R3 f& @' \% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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: [9 o1 H& H' j/ d4 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) Q4 M2 p8 y/ g0 r. h% ]
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
7 S. X) V9 O/ V4 O) x, C& Ntvb now,tvbnow,bttvb因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ U9 B9 \" Q' T' |0 D0 `
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb ]# W) `' r: X7 U! ]
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養胃食譜
5 B% O* K0 @- N5 w/ D1白菜燉豆腐公仔箱論壇( F. q# P* ], [: q
食材：
1 u$ c$ ^9 e* H/ }# x+ f公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
8 b* S5 S. f5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A7 g' }9 J6 n# U
做法：tvb now,tvbnow,bttvb& P, V2 l { Y; |2 ^8 U
1.白菜切段，豆腐切塊. O! ` c c; {
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇. I/ s" ^8 \/ i* @$ E" g
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
* J$ _+ f0 C E/ H. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；8 H1 A3 M4 e# s0 V1 V
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvboxnow.com4 y7 w: C1 h7 d8 @9 Q- l% O7 `3 W
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
; f% K, u7 n! ^, n" f) X0 I3 y$ X7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
* J- S1 `6 @+ ~0 z8 \6 I$ i公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb9 l! n: @4 t) T6 W& a2 x5 A
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小貼士：4 N( U& D* C& e
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒; o: N& |' B2 Q
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
0 Q& T- w6 x2 b8 J! S公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了- r, b7 d, |: I! E
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v4 Y1 F7 f0 P9 D( A- q/ o
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2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, k" L# _* Y( Y+ z1 g
食材：
0 I% v% e, A/ h }! n2 m8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
$ I0 z! b2 K% Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- ]5 _$ O; t# e7 H. Q) V/ D7 e( O
做法：' ]6 A+ ?5 e! @" h
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
3 B3 L; E$ x j8 a6 Stvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。( ~' W/ O7 L2 i" I! u: d6 d% h0 Y
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
$ O% e$ j9 \/ t! D4 \+ y' a公仔箱論壇大火燒開後小火燉2個小時左右。
8 O1 _) S/ z R; P; w6 O, L fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
& h# s" S' w# {7 _, k6 u, }tvboxnow.com5.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D6 k: g2 N$ l' U2 g' X
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3荸薺南瓜小米粥tvb now,tvbnow,bttvb# y$ w2 S% m, x( k
食材：
4 m1 v) S2 @7 }- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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* c2 L5 a6 f X. }* m. Qtvboxnow.com做法：" \! H' O. t: K2 P3 s
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 F2 l P/ n! d* I
2.然後按下煮粥健。; D1 o8 e; }4 I
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 B9 X3 `0 k2 k6 z
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。" s5 G$ P5 J9 r
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvboxnow.com/ N" y- o* _9 h3 L! b
e d- y3 @3 D1 C4養心暖胃南瓜粥' `7 w8 H# B& U5 C4 N- M
食材：, @% d( @5 J3 p8 T
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
) ~6 k) x# r" n1.將南瓜去皮、去瓤切片。
$ x# _/ ?6 |6 r* Ktvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇% N- Q( }4 W& l) p/ j( e T* k
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
9 \, P& r4 o ?( z4 H4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
! [! E: x& T& \3 F0 C0 F# Q1 ktvboxnow.com5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。: O& j5 [3 P9 `4 Z
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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4 g& K6 L% H; l& i) F) ?' m* B3 |5蘋果小米粥
9 q; X8 u0 I7 m8 p, ]+ l( Ftvb now,tvbnow,bttvb食材：
7 j9 `# \6 r' r O1 q2 l蘋果、小米，水
% a! T. u/ ^* g0 P1 l! H) ^公仔箱論壇3 L* }8 H2 p6 m' }
做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 P8 ]+ X+ E6 N; x! W
1.小米沖洗2遍。
" W! ?: r" g6 [+ V5 D3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。tvboxnow.com0 _5 h4 k2 T7 J- y' H
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5 }1 u" a* G+ p! G7 w( F9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。
" |; w& g/ Y% @( [3 O' @5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
& n! q. S5 l# V# b% L: E小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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