生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
" L/ X, ~( E& g: C4 B+ P俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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1 @5 F) D4 C8 Z0 V養胃秘訣& f5 w" e9 u' W5 I$ `
1.養成良好的生活習慣公仔箱論壇3 V. Z& D, L3 F. v' `6 L! @
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
0 K( W# k' ^! s/ u9 C+ ^& v8 p! i, X公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvboxnow.com# u: z' [! E: k0 [5 c7 u2 b) B( n
/ t3 S) }' Y: \1 N; \) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.改變飲食習慣tvboxnow.com8 R5 c3 T. g4 |0 V& ]" [" k
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
( p+ c% C3 }. e% G+ r$ n9 Rtvb now,tvbnow,bttvb煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, x. m) o7 p
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
5 D1 ]. }3 f( v- L5 n公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
( t1 M; f7 N% l7 B大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
# T7 a' b. B2 S% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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! c; R; ?7 _2 }) P& g7 S aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健
& c' ]9 q' T& f$ O& Vtvboxnow.com飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。/ _9 l4 ]% V* f* K0 k
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5.平心靜養1 Z# Z7 y0 f% M+ o' p9 D, G) H
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvboxnow.com( G! ?3 A! ?' I6 F( |
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
+ V% O2 O$ j4 E' f$ l公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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; s7 R' f6 K6 O }/ ~tvboxnow.com養胃食譜
& n2 Z9 L6 a4 w" M* K+ q6 F3 X/ Ktvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! Z/ j* u; C# w8 ]2 Z
食材：
; z1 A7 R: s' n- w# x5 M gtvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvboxnow.com6 e( C, z S/ w2 r& Z- K' W# Z
- j: v9 {6 |4 k0 a做法：公仔箱論壇! n3 i1 l. |# I2 u9 h i6 q3 z8 _: R
1.白菜切段，豆腐切塊3 Z# Q$ X3 d9 {. D
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干2 _- U2 z1 q P' D& j% T. P
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
( Z/ `5 h3 g" r% u3 E4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇 ^# ]/ U% ]- w" v3 W+ z; s1 J: ?, S
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; w( a& [% E6 `2 s' T
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
! g9 w' v4 \+ m& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
: @9 X4 y+ D1 U4 d% z3 ~% g7 Xtvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
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* u" _3 r' N$ O% k0 xtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
& a5 E1 h8 V9 k" I+ s1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvboxnow.com6 O8 o! ]1 Z! l5 {4 K2 u; C, Z
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇9 |6 S" ^* A! m2 Q j8 m% e* ~
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了/ l- i1 J' D8 c( C8 G E1 U
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
$ n, R; X9 u# Z( M0 {, ztvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb! g, r- \1 W" i8 s1 Q
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：
3 ~ P& T: ?. S ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
/ c2 b- m' r5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
: j4 |. [$ g1 f: G5 k* }3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
. R) N0 O& F8 n2 ?9 K. ^( [- |tvboxnow.com大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 y! ]( w1 J2 P8 a8 L+ R9 T
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
) d) k$ q1 ?3 \) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.繼續燉40分鐘左右即可。7 z$ \/ O+ o$ s4 x" i: D6 L e5 f* Y
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3荸薺南瓜小米粥
V; D) s! E; _. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：0 h$ D7 s/ A/ m4 Q( T
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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8 H. b/ @2 L+ F- W$ f% a8 G8 T做法：' O: @( \4 j2 J5 i4 j/ A) I
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇2 C# E9 a+ s* w+ m+ X
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇6 [8 j- Q8 L i- f+ P
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
E1 K8 L9 j0 e公仔箱論壇4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q5 e4 F& Q& V" g5 a/ f: D( n" H4 J
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇+ A* Q. `4 }: r z! Y5 Q* m4 j3 b
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: U# P' _2 o. ^) B
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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F' k, B, y4 P# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
& o* E: W& f0 @& C6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2 D% _6 Y. p9 `- Ltvb now,tvbnow,bttvb2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
! I4 a" Y% B" |/ @* }tvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
. @# _0 E5 Z8 O" K9 ?* g0 ptvboxnow.com4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇, r, t) f5 m) a3 h1 \7 D5 D2 }
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。8 L. f B& j" C/ u% L6 n6 _
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 Y* t) W8 g; Z& _! ~5 t
食材：/ ?. T6 O2 Y7 y4 c( D9 L+ ^
蘋果、小米，水公仔箱論壇' Y M1 ~' x/ @( U. D6 a
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做法：tvboxnow.com( H) |5 A0 |+ a# ]; [* p- n6 j
1.小米沖洗2遍。
. c! P0 C( k. _0 `- H4 itvboxnow.com2.蘋果去皮去核後切小丁。
# N& w# h2 u4 n. n R6 K/ [! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb8 c/ _7 p4 z' U& I: u
4.然後放入蘋果丁。0 a" h) Y! j T- a& a
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B% r1 l. v3 E" [% i; Z6 n
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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