生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvboxnow.com: f. `& m0 v! r c! J
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇1 ] B# g' z. Z" ^( v: ~% t
) i0 Z: f9 g' x' {( h公仔箱論壇養胃秘訣
* S+ _7 B" _; r1.養成良好的生活習慣
# k. O+ D3 J& b- jtvboxnow.com少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，3 [' Z# X9 C8 H
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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% X. T$ ?0 m8 Y& J4 n' I9 z% d2.改變飲食習慣
! E& t3 i' ]5 |6 g) R- i+ z) J按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb. F5 r; T4 ~: Z5 T8 y2 e1 q
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
: @$ Z& f# e, B9 k7 }6 v不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。( c# `: n6 Y2 `1 `3 \
8 t. C& n% E$ O- V公仔箱論壇3.積極食療
$ h/ H7 O& |* k羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
7 X/ K/ t9 K C& _7 J大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb; D: q* d" P) P$ \% C, M% x5 u2 \
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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! O7 j- u. }$ E1 ]5 u- G/ P& l公仔箱論壇4.按摩保健
6 l& E/ C. S% v$ R$ t& T% p' Htvboxnow.com飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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! s7 ~4 |+ C# H2 K0 g# J公仔箱論壇5.平心靜養tvb now,tvbnow,bttvb1 N( q& s2 h3 C( e4 K) w2 f
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇# C# R1 f0 X) n$ S
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
! d- h* z: R l. Otvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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9 b+ z' q- g: T! M! |4 B# d! Z養胃食譜
- T- l f8 l5 K4 w; ctvboxnow.com1白菜燉豆腐
/ @# N, h @+ n2 a D; h% W; o食材：
/ g* |- z4 _" @; S% Wtvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
6 G7 y' F% @, _2 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U5 _/ V5 y3 |& e$ q2 ~# ?
做法：公仔箱論壇. y& `' P2 j. `9 S' h$ D
1.白菜切段，豆腐切塊tvb now,tvbnow,bttvb$ Z: ?! L4 j5 C E; x. {
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干' x+ `( C# _; f* y0 C
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干, y) ^6 k7 H; P/ Y4 m' ]3 u
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
* t# |, @0 N1 A0 ^! i5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；# s6 w2 y8 A; U9 T0 Z, D
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
8 X2 ?" |; x0 j, X! g- J2 c" A7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb* i3 p: u4 \( b7 f
可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; O+ G" l! c Z3 n
4 ^" Z$ [/ P' E& ?' D7 v: G9 ]& |tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：tvboxnow.com# A8 f# a6 B- l7 `! w
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒tvb now,tvbnow,bttvb/ K! N; x7 m5 E3 t, q; S
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
' F8 D* ?/ Z: n# [) v1 Utvboxnow.com在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
. J! }7 _) c3 U* u% e" r4 X' Vtvboxnow.com3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了6 a8 _! G& f; b- o
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2蘿蔔牛腩湯
( I l5 P- Z! k4 \' e& V* f4 [: T" c公仔箱論壇食材：
% ^3 N3 P% g! c牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvboxnow.com& M h2 g( B: I. ^# d' U
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; Z" R4 h+ w# L1 ]
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
# X! r6 u5 P, X9 v& W8 l$ h2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
6 H7 T$ u4 o& l3 @+ l' A( W& H3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，' B& k% [ V$ Y/ b, W# i
大火燒開後小火燉2個小時左右。
( N7 N0 a5 f9 b, x/ S3 q4 e9 b: ?公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
9 r9 I& S8 C# j* d: v* G, k5 V2 s) etvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇" I e O" i) I
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3荸薺南瓜小米粥4 g" u8 b8 g; i: j1 l: |
食材：tvb now,tvbnow,bttvb3 t! Y- P6 z( @' F/ U3 J
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲8 u4 [3 N: v; t* \# @- A( H% o
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 s% |0 U- v' r0 F& ?& y9 q/ o
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb; `. `& j5 e1 r8 T6 i+ b
2.然後按下煮粥健。% H) i, V$ m% V+ w
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
c( @6 v6 h p8 @, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvboxnow.com! Z2 g4 X! ]! Q
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇2 g3 |; r3 A1 t: d) F' x8 L
食材：0 [( {6 X/ m- ^8 c# \
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇, g* N5 O% ^0 Q0 O* `
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做法：
; e" g* ]- I4 Q6 h. O9 z1.將南瓜去皮、去瓤切片。
% r" }7 m! u! r7 d7 y# u5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇# x8 m" S a L' s3 h; \. W r7 N: [- H
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 v2 u7 ?% I' j
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。: g% R, c0 }; {0 R
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
$ i0 d% G. ]! d/ u$ J/ _6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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' G$ j! N! c* x& p. u9 }7 e5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb2 e4 `1 W& {* k% \; v
食材：
8 D( a4 W( F* ^. D* b( p' Ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水
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# Q) b4 q/ q+ y# Ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
, Q$ I8 `9 l7 U/ K: dtvb now,tvbnow,bttvb1.小米沖洗2遍。
1 A/ j7 `9 Z8 L8 o- H+ }公仔箱論壇2.蘋果去皮去核後切小丁。
& X$ _" F$ h/ d2 T% X3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5 A' ^+ l0 w5 j7 r1 D% ^4 I& d! }. Z
4.然後放入蘋果丁。
; P# h" H' e3 _$ P7 D) c7 C5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
+ f1 j/ [* V! i/ O& u# K. X小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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