1.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb6 t) s y+ c- ]- K3 N4 g
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，+ P* x+ \( _3 O c4 ]! a7 x; V
蘑菇是很好的肉類替代食品。
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# T! V; }( o5 ^* V+ q8 b; X, J2、酪梨
7 Z3 Q$ H, S! K" m- R! V公仔箱論壇酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
& }6 R+ K) @& k- \# E- Q) T B( s! M恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
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: Z+ }* M# G5 [' F, ^8 V3、菠菜
: E, K4 G: w1 Q' r8 @! ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
) Q" r& f! {9 g0 H: j8 f+ y增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e* n4 [$ J# ~5 l& v, K) f" b9 t
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4、牛蒡
! Q+ V; G: u0 o- ~: h& Ntvboxnow.com牛蒡能促進腸內益菌增生。- W' P. F8 P& D) _" p2 k5 q2 n
* F* p5 H) X9 V$ t5、蘋果
3 x6 a% ~! L/ |" M蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* O2 E& G. w& k0 v5 m
& s+ |7 x" _& A% C' J! n. ]. O6、豆類
" J" I# S V" Z+ F3 h% ltvb now,tvbnow,bttvb豆類是低GI食物，富含膳食纖維、公仔箱論壇, ^# A. a5 ?; u0 F5 o- L3 j# J1 o) _
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 T. `" g3 E7 l0 K
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7、杏仁
! ]: v& q; J$ t4 w9 Q" n《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！公仔箱論壇) n! ^; C( w- ^" N
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8、漿果
8 J3 S3 h) i* A9 ?5 }tvb now,tvbnow,bttvb黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！tvb now,tvbnow,bttvb1 F+ r6 {" r& F: k1 [
' r7 T4 a: g4 [/ ~/ G; H9、糙米tvb now,tvbnow,bttvb( M! y7 ~# M# }$ o7 x- F2 @
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，公仔箱論壇+ W9 e- E, \: O
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。/ B! P, P- e1 h
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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