1. 熱牛奶
' O* r2 {% x/ G1 b( \tvboxnow.com牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，tvb now,tvbnow,bttvb& f# g- e) ?) D$ B$ P
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
" u) o0 L- o$ l$ B$ K* ~9 ptvboxnow.com不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；3 u% V' W. M" x2 C4 h# p3 \
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。公仔箱論壇- l8 q) e# O& M O; g2 L1 I: w" A9 u
% @7 K( w7 D( C' D$ q2. 熱豆漿tvboxnow.com0 B9 K; ~* }; o8 @' y
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
, p3 X( h2 y: V據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。tvboxnow.com9 t2 z. _4 M5 J6 F
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，tvb now,tvbnow,bttvb! P+ N. W B" Q+ Q4 u
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 L3 B- f! Q3 @0 b# v8 ]( @
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) u1 F* g$ z* r) O* b" Q
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，; b$ d/ p+ M) c8 _; s& X
所以在睡前喝是最推薦的。
: p( v! J" W" X/ P: |9 ^0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; \1 T1 E* F& M
4. 溫紅酒
) L5 ~) Y. Y/ V5 Qtvb now,tvbnow,bttvb「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
( }# a. ?0 V. o6 ?中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
5 N- L3 a2 @* r. d另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，5 j3 G1 o1 n# G4 l5 Y: e' M; j. p
對於治療肌膚乾燥很有幫助。; H/ P8 k' N8 _9 T# J) S
0 A# d5 t' _8 Z& f4 r「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, h& c& e8 {. ^% K9 F
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
9 B! C n+ P& x% V5 ltvb now,tvbnow,bttvb還有美肌的效果，非常推薦喔！; K8 i/ T" V+ ]2 S
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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