免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 w8 X S9 [3 o8 k, n$ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `: ], c+ n" m8 ^' P! ?
老智慧：吃生薑4 m c4 R$ u) y. J! e
& H/ `% g/ z( n; m* u. mtvb now,tvbnow,bttvb許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。
% G- f. M) r; K7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K/ T9 K# _% I' ?
深色蔬菜營養豐富tvboxnow.com5 n4 S; X3 o% v' g+ Q7 ]
tvboxnow.com& A8 u/ x. H0 Q+ F9 ]' M1 w
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。tvb now,tvbnow,bttvb* @% B. I, d6 y# e! x' |
) B) j' a! _- I$ r- e5 f0 ]公仔箱論壇不飽和脂肪酸公仔箱論壇6 `$ F% C+ `+ j4 v4 N6 i( u
: n3 x/ U9 |# I9 g% O1 wtvboxnow.com不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。
8 @8 Z6 y5 L2 U. D F: }) P, T" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S+ [6 P# J2 m& W( a" ctvb now,tvbnow,bttvb專家意見
; O8 l" n8 y) j ]# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i" `/ e- q" t4 u! c( W新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。
3 M0 K9 i8 J( q: n X3 ]# o3 V9 Ttvboxnow.com0 s ?& D) g) Q: |# ]2 K9 e
6 j; t" e3 @" G1 {; ^: v$ e7 vtvb now,tvbnow,bttvb
+ g$ s: t% P' ~8 ^3 v/ ^/ a
" ^, Q: f& P. A8 f" O6 m1 ?% _公仔箱論壇
9 D- @+ }# t1 |, L" xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ X9 d% M; M( c
台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
