[健康資訊] 夏日路跑易中暑

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我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o, N+ `6 j3 Y' z: i2 N" ~# _) G
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）% V7 V# d, h/ ~6 T9 A
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2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）公仔箱論壇* s7 H  {1 S) _: M( s0 _
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3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
9 v& m  `, s. E, ptvboxnow.com脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
3 j3 E( T8 ?) J# b/ D8 v" ?" l最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，
) |7 M/ i# H, S3 K7 d7 P公仔箱論壇可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，tvboxnow.com& h$ `3 E- F) A
體溫超過41度時大約有50%。
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5 N3 V! q+ j( u. N  |tvb now,tvbnow,bttvb對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
( _# n/ \: D1 m8 ?: ]+ a4 ^$ T事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、公仔箱論壇; _& ~2 U/ V! S, o6 `  y$ D
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。公仔箱論壇+ H( v8 O, @3 x5 b

  x( j/ R7 K0 x) F; @9 L, f4 Etvb now,tvbnow,bttvb若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
9 `5 \& c3 q, E+ @! w& atvboxnow.com1.移：移動到較陰涼的環境。tvboxnow.com8 A/ H+ f+ D4 C
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2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 T0 P9 k: {. D$ u
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。tvb now,tvbnow,bttvb' L& T1 W6 ], b$ f. i
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4.補：補充電解質與水分。公仔箱論壇& V6 S. \9 R# o- p
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5.送：必要時盡快聯絡救援後送。