早餐後半小時
3 ~% D2 v# ^7 a3 R2 f" Ktvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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8 w; K+ _+ Z# q+ B! u/ ntvboxnow.com●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
e2 F) R9 E1 t3 k: s( ^1 q在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。! H5 E8 X; u# m/ Q7 J& A4 g+ \
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午餐後半小時. d! N( v" z! ^$ T0 w6 P- d+ k
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
9 V+ s3 X# R% K( h$ Q* r公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇0 V Y4 T5 K9 ?7 D, O0 K& a, e c
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvboxnow.com5 ^ `" `+ y$ m1 i+ e
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晚餐後半小時
) Y% B7 H+ g* f: J, v2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvboxnow.com, t4 E% h$ x6 t% }) n
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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8 c i7 P+ ?. s( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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