[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
7 H( P  ]0 u# }% a/ t$ t公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。# A6 N  I0 z( s6 G6 E/ w+ s7 ?$ u
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f$ f7 ~7 ~. t: h& @! J
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
6 E# _# ~! J* {2 r( v/ n●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
# R0 F& I$ f2 N" S4 }5 ]7 b俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
) K5 N) K- A! g中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
9 G' z" @, }$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x+ b2 ]8 q9 ]  z
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
& c  U# ]* k. vtvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。